ليس جديدًا أن صحتنا العقلية لا تقل أهمية عن صحتنا الجسدية. فلماذا يتجنب الكثير من الرجال دعم الصحة العقلية، ويعطون الأولوية لجسدهم على قوتهم العقلية؟ نفسر لماذا نحتاج إلى تحطيم وصمة العار المرتبطة بالرعاية الصحية العقلية.
نحن جميعًا على دراية بهذه الصورة النمطية - يبدو أن الرجال يفضلون أن يطرقوا باب الموت قبل الذهاب لرؤية الطبيب بشأن أي شيء حقًا. قد يعتبر البعض أن تعرضك للضرب قليلاً بعد الظهر في السقيفة هو عرض للقوة، أو ممارسة رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي، أو العبث تحت غطاء محرك السيارة أو رحلات التخييم التي أصبحت غير قانونية، ومن المؤكد أن أنفلونزا الرجال شيء - فقط اسأل شركائهم (ولكن لا تجرؤ على اقتراح طبيب). ووفقا لأحد التقارير، 80% من الرجال يفضلون الأعمال المنزلية على الرعاية الصحية.
ولحسن الحظ، يبدو أن تلك الأيام – مثل المضاد الحيوي الجيد – قد انتهت. يشير بحث جديد من Medicare إلى ذلك أصبح الرجال أكثر استباقية في طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها. ووجدوا أنه على مدار الـ 12 شهرًا الماضية، زار 79% من الرجال الطبيب العام، وهي قفزة هائلة من 43% فقط في 2015-2016 - ولكن هذا يتعلق فقط بالأمراض الجسدية.
في حين أن هذه التحسينات مدعاة للتفاؤل، إلا أن الأبحاث التي أجرتها منظمة العلاقات الأسترالية وجدت ذلك يكافح الرجال من أجل التواصل عاطفيًا واجتماعيًا وإنشاء علاقات قوية. ربما ليس من المفاجئ إذن أن تنخفض نسب زيارات الرجال لممارسي الصحة العقلية إلى 12% فقط، مما يسلط الضوء على أن نسبة كبيرة من الرجال مترددون في معالجة صحتهم العقلية.
الرجال والصحة النفسية
غالبًا ما تركز المناقشة حول صحة الرجال على حقيقة أن الرجال يميلون إلى التركيز أكثر على صحتهم الجسدية، متجاهلين صحتهم العقلية. وقد أثارت هذه الظاهرة نقاشات حول التوقعات المجتمعية والأعراف الثقافية - وتأثيرها على رغبة الرجال في معالجة مشاكلهم. تحديات الصحة العقلية.
هذا الوضع هو شيء جمعية خيرية لمنع الانتحار هل أنت بخير؟ يرى السفير والطاهي الشهير كولين فاسنيدج أن هذا الأمر يمثل اهتمامًا جنسانيًا وأجيالًا.
يقول فاسنيدج: "من السهل على الرجل التركيز على الصحة البدنية أكثر من الصحة العقلية، لأننا - رجال في الأربعينيات والخمسينيات من العمر - ننحدر من جيل من الأطفال الذين اعتقدوا أن الأجسام القوية هي كل شيء وفي نهاية المطاف". "الجسم القوي يدل على الرجل الواثق من نفسه، قيل لك ألا تبكي، لذلك تم دفع كل المشاعر إلى الخلف وحبستها لمدة 30 عامًا."
"هذا لا يفيد أحداً على الإطلاق. من الضروري أن تتعامل مع دماغك باعتباره أحد – إن لم يكن أهم – الأعضاء التي يجب العمل عليها. نحتاج أيضًا إلى جعل الرجال يعتنون ببعضهم البعض، لاكتشاف العلامات والتدخل عندما يعتقدون أن شريكهم يعاني. لا يمكن الاستهانة بقوة التواصل الاجتماعي."
والعامل الرئيسي الآخر في التفضيل الواضح للصحة البدنية على الصحة العقلية هو التحسينات الملموسة والملموسة. العمل النشط يساوي المكاسب الجسدية. ومع ذلك، تتطلب الصحة العقلية عادةً جهودًا متسقة طويلة المدى لرؤية تحسينات كبيرة، مما يجعل الإشباع الفوري على الاستثمار طويل الأجل أكثر جاذبية بكثير.
في معظم أشكال التمارين الرياضية، هناك أيضًا عائق منخفض جدًا أمام الدخول - أي أنه يمكن لأي شخص القيام بذلك. مع الجري والركض، هناك شعور متأصل إضافي بالهروب من المشكلة. حتى يمكن أن تكون نوبات النشاط الفردية مفيدة - مجرد الجري لمدة 10 دقائق قصيرة يخلق شعوراً بالإنجاز، ويحفز هرمون الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة، ويساعد على بلورة أفكارك عندما تكون المشاعر معقدة.
لسوء الحظ، لا يمكن قول الشيء نفسه عن الاستثمار في رعاية الصحة العقلية - فغالبًا ما لا يمكن ملاحظته إلا في غيابه، عند الوصول إلى نقطة الأزمة، ويتجلى في الاكتئاب أو القلق أو تعاطي المخدرات والكحول.
إن الاعتناء بصحتك العقلية يمكن أن يحسن حياتك
في حين أن الاهتمام بصحتك العقلية قد لا يكون له نفس المكاسب الواضحة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، إلا أنه أمر أساسي في تحقيق الرفاهية الشاملة والشعور بالإنجاز.
بفضل ظهور خدمات الرعاية الصحية عن بعد، والعلاج عبر الإنترنت، وتطبيقات التأمل، مثل مساحة الرأس, هادئ، وبرنامج العقول الصحية المجاني، أصبحت إدارة صحتنا العقلية أكثر سهولة وبأسعار معقولة من أي وقت مضى.
في حين أنه لا يزال يتعين القيام ببعض العمل لإنهاء وصمة العار المتعلقة بالرجال الذين يطلبون المساعدة من خلال خدمات الصحة العقلية، فقد بدأنا نشهد التغيير، حيث يتحدث المزيد من الرجال عن صحتهم العقلية ويشكلون نموذجًا لما تبدو عليه الرجولة الإيجابية.
كيف يمكنك مساعدة زميلك
في عالم مثالي، سيشعر الرجال الذين يعانون أو يمرون بأزمات بالثقة والقوة الكافية لطلب المساعدة. تم العثور على تقرير Beyond Blue نادراً ما يتحدث 50% من الرجال عن مشكلات شخصية أعمق مع زملائهملكن ما يقرب من الثلث تمنوا أن يتمكنوا من الانفتاح أكثر. وعلى الرغم من ذلك، من المرجح أن يتحدث الرجال مع زملائهم أمام أخصائي الصحة.
هل أنت بخير؟ تعمل على تشجيع المزيد من الفرص للرجال للتحدث بشكل مريح مع بعضهم البعض وتطبيع التواصل مع شخص يبدو أنه يعاني. لقد خلقوا مان سبيك، سلسلة من مقاطع الفيديو التي تركز على كيفية أن تكون رفيقًا جيدًا في أوقات الحاجة.
هناك الكثير من المدونات الصوتية الممتازة التي تهدف إلى كسر وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية للرجال. الكمال بقلم هيو فان كويلنبرج، مؤسس مشروع المرونة؛ الحائز على جائزة دماء شابة، أنشأها الصحفي السابق كالوم ماكفرسون ومخصصة للرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا؛ والبودكاست المضحك "دعونا نكون صريحين" - الصحة العقلية للرجال، على سبيل المثال لا الحصر.
عندما لا تكون صحتنا العقلية في حالة جيدة، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتنا. قد لا نكون قادرين على العمل بشكل جيد في العمل وفي أعمالنا قد تعاني العلاقات. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، وهي مترابطة بشكل وثيق. سواء كان زوجك أو والدك أو أخيك أو شريكك، فإن تشجيع الرجال على الاهتمام بالأعمال في كلا المجالين هو القرار الأفضل والأشجع.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني