بدء علاقة جديدة: ما تحتاج إلى معرفته

آخر تحديث 8 نوفمبر 2022

بدء علاقة جديدة هو وقت مثير. تظهر الأبحاث بأغلبية ساحقة أن العلاقات الجيدة ضرورية لصحة أفضل - من جهاز المناعة لديك إلى صحتك العقلية.

إذا كنت تأمل في بدء علاقة جديدة أو كنت في المراحل الأولى من واحدة ، فهناك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك قبل الغوص في رأسك.

ما هو الوقت المناسب لبدء علاقة جديدة؟

لا ينبغي أن تبدأ علاقة جديدة حتى تتصالح تمامًا مع نهاية علاقتك السابقة. يستغرق الحزن على العلاقة وقتًا ، خاصةً إذا لم تنتهِ بشروطك.
قبل الدخول في شراكة رومانسية أخرى ، يجب أن تكون متحررًا عاطفياً من علاقتك الأخيرة حتى تتمكن من الالتزام كليًا بالشخص الجديد. إذا كانت أفكار شريكك السابق تحرمك من استجابة عاطفية قوية ، فقد لا تكون مستعدًا للمضي قدمًا.

يجب عليك أيضًا التفكير فيما إذا كنت تبدأ علاقة جديدة للأسباب الصحيحة. يمكن أن يكون انهيار العلاقات بمثابة ضربة كبيرة لتقدير الشخص لذاته ، وغالبًا ما يكون القفز إلى واحدة جديدة إصلاحًا عاطفيًا سريعًا. من المغري أيضًا استخدام علاقة أخرى لتغطية المشاعر غير المريحة التي تأتي مع التكيف مع حياة العزوبية ، مثل الشعور بالوحدة.

من الحكمة أيضًا ألا تغامر بالدخول في علاقة جديدة إذا لم تستوعب تمامًا الأسباب وراء انهيار أي علاقات رومانسية سابقة وتفهمها. إن تحمل المسؤولية الكاملة عن الدور الذي ربما لعبته سيساعد في تجنب نفس الأخطاء ومنح شراكتك الجديدة فرصة للقتال.

استمع دائمًا إلى أي شكوك قد تكون لديك. قد يساعدك التحدث إلى مستشار في حل بعض المشكلات السابقة التي لا تزال تؤثر عليك. وإذا لزم الأمر ، انتظر قليلاً.

ماذا اريد من علاقة جديدة؟

ما تريده من العلاقة يعتمد على وضعك ورغباتك الفريدة. تأتي العلاقات في جميع الأشكال والأحجام وليست كلها طريقًا للزواج وسياج اعتصام أبيض - وفقًا لـ المعهد الأسترالي للدراسات الأسرية معدلات الزواج آخذة في الانخفاض بينما علاقات المعاشرة آخذة في الازدياد. لدى الأشخاص في مراحل حياتهم المختلفة احتياجات مختلفة تمامًا ، وسيساعد فهم رغباتك والتواصل معها في تجنب الأذى في المستقبل.

قبل البدء بعلاقة جديدة اسأل نفسك ما الذي تحتاجه وتريده - التزام طويل الأمد أو زواج؟ علاقة جنسية عابرة؟ صداقة أو رفقة؟ أم أنك منفتح على رؤية ما سيحدث؟

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Esther Perel (estherperelofficial)

كيف سأعرف أن هذه العلاقة الجديدة ستنجح؟

غالبًا ما تجلب بداية علاقة جديدة أسئلة حول طول العمر والتوافق. النظر في البيانات من مكتب الإحصاء الأسترالي يكشف أن متوسط الزواج الأسترالي يستمر قرابة 12 عامًا ، وهذه الأسئلة لا أساس لها من الصحة. لا أحد لديه كرة بلورية ، لذلك من المستحيل معرفة كيف ستنجح علاقة جديدة. ومع ذلك ، هناك بعض المؤشرات الرئيسية حول ما إذا كانت علاقتك يمكن أن تقطع المسافة.

التواصل والمحادثات البناءة هي حجر الزاوية لعلاقة صحية. قد لا تأتي بشكل طبيعي في المراحل المبكرة من الرومانسية ، لكنها مهارات يمكنك بناءها معًا. يكون التواصل الفعال ممكنًا إذا كنتما على استعداد للعمل من أجل ذلك وإرساء الأسس مبكرًا.

يجب أن تُبنى العلاقات الجديدة على الاحترام ، والذي يجب أن يسير في كلا الاتجاهين. اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر بالاحترام من قبل شريكك الجديد ، وإذا كنت تشعر أنه يمكنك معاملته باحترام وكرامة في المقابل. تتضمن العلاقة المحترمة التواصل المفتوح والحدود الواضحة والصدق والثقة وتقدير آراء الآخرين ورغباتهم واحتياجاتهم.

إذا شعرت يومًا بعدم الأمان الجسدي عند بدء علاقة جديدة ، فعليك طلب الدعم فورًا وإعادة النظر في الشراكة. تعرف على العلامات الحمراء الشائعة لسوء المعاملة لحماية نفسك من المزيد من المشكلات في المستقبل. تشمل السلوكيات المسيئة الشائعة الغيرة والتملك والعزلة عن أحبائهم.

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Divya Robin، LMHC (mindmatterswithdiv)

تذكر: إيجاد علاقات جديدة والحفاظ عليها يتطلب جهدًا

لدى الكثير منا توقعات غير واقعية تحيط بالعلاقات - فنحن نتخيل الحب من النظرة الأولى ورفاق الروح. نميل إلى الاعتقاد بأنه إذا كانت هناك `` شرارة '' ، فستتبعها شراكة صحية بشكل طبيعي ، عندما تجلب العلاقات في الواقع محادثات غير مريحة ولحظات محرجة وتتطلب جهدًا للعثور عليها والمحافظة عليها.

قد تكون محظوظًا وتلتقي بشخص ما من خلال العمل أو الأصدقاء أو الاهتمامات المشتركة ، ولكن في بعض الأحيان قد يبدو تجمع المواعدة قليلًا بعض الشيء. إذا كنت مستعدًا لعلاقة جديدة وتكافح من أجل إيجاد شرارة ، فقد تضطر إلى التفكير بشكل إبداعي - اسأل الأصدقاء أو جرب المواعدة عبر الإنترنت أو ابدأ هواية جديدة.

فقط تذكر ، كيف تنشأ العلاقة ، ومهما كان الشكل الذي ستتخذه ، سيحتاج كلاكما إلى استثمار الوقت والطاقة لتزدهر.