ما هي علامات التحذير من العلاقة السامة؟

ماذا تفعل عندما تدرك أن علاقتك سامة 

قد تكون صدمة أن تدرك أنك تعيش في منطقة علاقة مؤذية عاطفيا مع شخص مهم يتلاعب به ويتحكم فيه والذي لا يهتم بك كثيرًا ويقوض إيمانك بنفسك.  

بمجرد أن تدرك أن علاقتك تمر بأكثر من مجرد رقعة خشنة ، فقد تواجه العديد من الاعتبارات المزعجة والمزعجة وحتى المخيفة حول البقاء أو الرحيل. 

إذا شعرت أنك في علاقة سامة ، فإليك نصيحتنا بشأن الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك: 

• تواصل مع الأصدقاء أو العائلة من يمكنه الاستماع إليك ودعمك دون إصدار أحكام. ربما يحاول البعض إخبارك أنك لا تُعامل بشكل جيد، وأن الأمر يستحق الاستماع إلى وجهة نظرهم. 
• كن صادقًا مع نفسك. ما الذي سيستغرقه الأمر حقًا حتى يتغير الوضع؟ اعترف لنفسك إذا كنت قد فعلت كل ما يمكنك القيام به بشكل واقعي لمحاولة تحسين الأشياء. 
• فكر في مستويات سعادتك وثقتك بنفسك الآن ، مقارنة بإصدار سابق لك. هل نمت ثقتك بنفسك أو تضاءلت؟ 
• ابدأ في تطوير حدود صحية تنقل للآخرين أنك تتوقع أن تُعامل بشكل جيد. 
• لا تقسو على نفسك. من المفهوم أن تتمسك بالأمل في كيف كانت الأشياء جيدة ، أو أن تخاف من أن تكون وحيدًا ، أو أن تخشى ألا يحبك أحد. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت. 
• ركز على نفسك. من خلال الاستمرار في إلقاء اللوم على شريكك ، فإنك تمنحهم كل القوة وتسرق من نفسك الطاقة التي تحتاجها للمضي قدمًا.