Όλοι γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά – αλλά τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας οδικός χάρτης ή ένας οδηγός που θα μας βοηθούσε να κατανοήσουμε καλύτερα και να πλοηγηθούμε σε όλα αυτά;
Σχεδόν όλοι γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις μεταμορφώνονται και προσαρμόζονται συνεχώς. Αλλά πρόσφατα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπάρχουν ξεχωριστά και αρκετά προβλέψιμα στάδια, το καθένα με τις δικές του ανταμοιβές και προκλήσεις, που θα περάσει κάθε μακροχρόνιο ζευγάρι. Για πολλά ζευγάρια, μπορεί να είναι καθησυχαστικό να γνωρίζουν ότι οι περισσότερες σχέσεις περνούν από αυτές τις διάφορες φάσεις, και μερικές φορές αυτό ακριβώς είναι - μια φάση.
Ένα από τα πιο σημαντικά μοντέλα ανάπτυξης σχέσεων εισήχθη από τον Γερμανό ψυχολόγο George Levinger. Προτάθηκε το 1976, του Θεωρία ABCDE δεν ακούγεται πολύ ρομαντικό, αλλά κάθε γράμμα σηματοδοτεί μια διαφορετική περίοδο σε κάθε σχέση:
- ΕΝΑγνωριμία/έλξη
- σιοικοδόμηση
- ντοσυνέχιση/Ενοποίηση
- ρεαλλοίωση
- μιδίνοντας
Όπως τα πέντε στάδια της θλίψης, τα πέντε στάδια των σχέσεων μπορεί να είναι μη γραμμικά, επαναλαμβανόμενα ή και τα δύο.
Εδώ, περιγράφουμε λεπτομερώς κάθε στάδιο, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις. Προσδιορίζοντας αυτά τα κοινά στάδια σχέσης, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε όχι μόνο να ξέρετε πώς να ξεπεράσετε, αλλά και να ανθίσετε μέσα από κάθε φάση.
1. Γνωριμία/Έλξη: Η μαγευτική αρχή
Το αρχικό στάδιο, συχνά γνωστό ως το «σκηνή μήνα του μέλιτος», χαρακτηρίζεται από έντονο πάθος, ενθουσιασμό και μανία. Οι συναισθηματικοί και σωματικοί σπινθήρες είναι αχαλίνωτοι, κάνοντας αυτή την αρχή συνήθως την πιο αξέχαστη και αγαπημένη στιγμή, καθώς όλα φαίνονται τέλεια. Είναι μια μαγευτική περίοδος ανακάλυψης και εξερεύνησης καθώς εσείς και ο σύντροφός σας επενδύετε χρόνο και προσπάθεια για να γνωριστείτε.
Είναι επίσης σημαντικό, ωστόσο, να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος. Ο συνδυασμός ωκυτοκίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν είστε πρόσφατα ερωτευμένοι, αυξάνει τον ενθουσιασμό και την επιθυμία σας ο ένας για τον άλλον. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να παραβλέψετε ορισμένα χαρακτηριστικά ή αξίες που συνήθως δεν θα κάνατε. Η αρχική έλξη μπορεί επίσης να εξασθενίσει αλλά το Scientific American προσφέρει ελπίδα όμως. Μερικά ζευγάρια μπορούν να διατηρήσουν αυτά τα χαρούμενα συναισθήματα σε όλη τη σχέση τους προκαλώντας το ένα το άλλο με νέες δραστηριότητες που απολαμβάνουν μαζί.
2. Συγκρότημα: Η περίπλοκη μέση
Αυτό είναι το στάδιο όπου η πραγματικότητα εγκαθίσταται και η σχέση μπορεί πραγματικά να αναπτυχθεί. Μπορεί να υπάρχει λιγότερο πάθος από ό,τι στη φάση του «μήνα του μέλιτος», αλλά εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να σας συνδέει η ρομαντική αγάπη. Δεν είστε πλέον ξένοι και έχετε μια καλή ιδέα για τις αξίες και τους στόχους του άλλου. Έχετε αρχίσει να αποδέχεστε ο ένας τα ελαττώματα του άλλου και, με τη σειρά σας, νιώθετε πιο άνετα ο ένας με τον άλλον, χτίζοντας μια ακόμη πιο βαθιά συναισθηματική σύνδεση.
Κατά ειρωνικό τρόπο όμως, καθώς η σχέση προχωρά, αναπόφευκτα εμφανίζονται συγκρούσεις και προκλήσεις. Αυτό είναι το περίπλοκο μεσαίο στάδιο, όπου τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν διάφορα εμπόδια και πρέπει πλοηγηθείτε σε διαφωνίες, διαφορές και τις πραγματικότητες της καθημερινής ζωής μαζί. Η ανάπτυξη υγιών προτύπων επικοινωνίας, η εξάσκηση της ενσυναίσθησης και η συνεργασία ως ομάδα είναι ζωτικής σημασίας σε αυτό το στάδιο.
3. Συνέχεια: Χτίζοντας ένα μέλλον μαζί
Σε αυτό το στάδιο δέσμευσης, τα ζευγάρια εδραιώνουν την αφοσίωσή τους ο ένας στον άλλο, κάτι που μπορεί να ανθίσει σε ένα κοινό μέλλον. Γίνονται μακροπρόθεσμα σχέδια, εδραιώνονται κοινοί στόχοι και βαθαίνουν οι συναισθηματικοί δεσμοί. Αυτό το στάδιο συχνά περιλαμβάνει την οικοδόμηση μιας κοινής ζωής, όπως η δημιουργία καριέρας, η μετακόμιση σπιτιών ή δημιουργία οικογένειας.
Η καλλιέργεια της σχέσης διατηρώντας παράλληλα την αίσθηση της ατομικότητας είναι απαραίτητη. Μερικά ζευγάρια κινδυνεύουν να γίνουν συνεξαρτημένα, ενώ μερικά μπορεί να γίνουν αγανακτισμένα λόγω έλλειψης χώρου ή ενθουσιασμού. Συνήθως μετά από δύο έως τρία χρόνια, μπορεί να εμφανιστεί μια περίοδος στασιμότητας ή αστάθειας. Ασυμβατότητες και υποκείμενα ζητήματα μπορεί να εμφανιστούν εάν δεν αντιμετωπιστούν με υγιή τρόπο, όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται κατανοητοί. Η επικοινωνία και ο συμβιβασμός είναι σημαντικοί εδώ, καθώς τα ζευγάρια προχωρούν σε μια βαθύτερη και πιο ικανοποιητική συνεργασία.
4. Φθορά: Κάντε ή σπάστε
Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τα ζευγάρια φτάνουν σε ένα σημείο καμπής που μπορεί είτε να ενισχύσει τη σχέση - είτε να οδηγήσει στον αφανισμό της. Αυτό το στάδιο συχνά πυροδοτείται από εξωτερικούς παράγοντες όπως σημαντικές αλλαγές στη ζωή, κρίσεις ή μεγάλες προκλήσεις υγείας. Είναι μια κρίσιμη περίοδος όπου τα ζευγάρια πρέπει να υποστηρίζουν το ένα το άλλο και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν είναι απαραίτητο.
Αυτό το σημείο καμπής μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα γενικής φθοράς. Μια ευρέως αποδεκτή και δημοφιλής πεποίθηση, αν και δεν είναι επιστημονικός όρος, είναι η ιδέα της «επταετούς φαγούρας», όπου η ευτυχία σε μια ρομαντική σχέση μειώνεται μετά από περίπου επτά χρόνια.
Ενώ εφαρμογές γνωριμιών έχουν κάνει ευκολότερη την εύρεση νέου συντρόφου, η Elisabeth μας υπενθυμίζει ότι «παρόλο που υπάρχει το παλιό ρητό «άφθονο περισσότερα ψάρια στη θάλασσα», η ανταλλαγή και η έξοδος από τους συντρόφους είναι επιβλαβής».
Λέει ότι το απόλυτο τεστ σχέσης είναι το πώς αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις ως ομάδα, έτσι ώστε «όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες, να τις ξεπερνάς καλά και να νιώθεις πιο δυνατός και πιο συνδεδεμένος ως αποτέλεσμα». Αυτή μπορεί συχνά να είναι μια συνεχής διαδικασία για τα ζευγάρια, καθώς μαθαίνουν παραγωγικούς τρόπους επικοινωνίας, που στηρίζουν μια όμορφη βάση για το επόμενο στάδιο.
5. Η επιτυχής ή ανεπιτυχής κατάληξη
Στο τελικό στάδιο, τα ζευγάρια είτε αντιμετωπίζουν με επιτυχία τις προκλήσεις και συνεχίζουν να χτίζουν μια ικανοποιητική σχέση, είτε συνειδητοποιούν ότι είναι ώρα να χωρίσουν οι δρόμοι τους. Ο προβληματισμός και η αυτογνωσία είναι απαραίτητα για να αγκαλιάσετε τη σχέση που επιλέγετε. Όποια διαδρομή κι αν ακολουθήσει η σχέση σας, είναι σημαντικό να παραμείνετε ειλικρινείς και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Κανείς δεν μπορεί να νιώσει αυτό που νιώθεις, τελικά.
Από την άλλη, η διαρκής αγάπη είναι το αποκορύφωμα κάθε σοβαρής σχέσης. Έχετε αποδεχτεί πραγματικά ο ένας τον άλλον, ελαττώματα και όλα, και έχετε καλλιεργήσει μια σχέση που χαρακτηρίζεται από ασφάλεια, ευελιξία και καλά όρια. Αν και είναι το τελικό στάδιο, εξακολουθεί να απαιτεί συντήρηση. Μπορείτε ακόμα να γλιστρήσετε πίσω στα προηγούμενα στάδια, αλλά αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει και πάλι το στάδιο του μήνα του μέλιτος!
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε δύσκολες συζητήσεις στις σχέσεις σας, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη. Relationships Australia NSW προσφέρει διαδικτυακά προγράμματα επικοινωνίας ζευγαριών, ατομική συμβουλευτική και συμβουλευτική ζευγαριών. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας υποστηρίξουν να αναπτύξετε δεξιότητες και στρατηγικές για να επικοινωνείτε και να διερευνάτε ζητήματα με τους αγαπημένους σας πιο αποτελεσματικά.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling στο RANSW προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Διαδικτυακά Μαθήματα.Ζευγάρια.σύγκρουση
Couple Connect
Στις σχέσεις, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Αυτό το διαδικτυακό μάθημα σάς βοηθά να αναπτύξετε δεξιότητες για να επιδιορθώσετε, να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη σχέση σας, χρησιμοποιώντας κοινά σενάρια και εξατομικευμένες δραστηριότητες.
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Μετάβαση Ζωής
Προετοιμάστε και εμπλουτίστε
Είναι φυσιολογικό να βιώνεις ανάμεικτα συναισθήματα όταν ξεκινάς την επόμενη φάση μιας σχέσης. Είτε είστε ενθουσιασμένοι, ανήσυχοι ή κάπου ενδιάμεσα, το Prepare and Enrich θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας στο μέλλον.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ