Δεν είναι είδηση ότι η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική μας υγεία. Τότε γιατί τόσοι πολλοί άνδρες αποφεύγουν την υποστήριξη ψυχικής υγείας, δίνοντας προτεραιότητα στη σωματική τους διάπλαση έναντι της ψυχικής τους δύναμης; Εξηγούμε γιατί πρέπει να συντρίψουμε το στίγμα της φροντίδας ψυχικής υγείας.
Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με το στερεότυπο - οι άνδρες προφανώς θα προτιμούσαν να χτυπούν την πόρτα του θανάτου πριν πάνε να δουν έναν γιατρό για οτιδήποτε πραγματικά. Κάποιοι μπορεί να θεωρούν επίδειξη δύναμης να ταλαιπωρούνται λίγο από τα απογεύματα στο υπόστεγο, να παίζουν αθλήματα επαφής, να τρελαίνονται κάτω από το καπό του αυτοκινήτου ή τα ταξίδια για κατασκήνωση που έχουν πάει αδίστακτα, και η αντρική γρίπη είναι σίγουρα κάτι – απλώς ρωτήστε τους συντρόφους τους (αλλά μην τολμήσεις να προτείνεις γιατρό). Σύμφωνα με μια αναφορά, 80% των ανδρών στην πραγματικότητα προτιμούν τις δουλειές του σπιτιού από την υγειονομική περίθαλψη.
Ευτυχώς, φαίνεται ότι εκείνες οι μέρες –σαν ένα καλό αντιβιοτικό– έχουν τελειώσει. Νέα έρευνα από τη Medicare προτείνει αυτό Οι άνδρες γίνονται πολύ πιο προνοητικοί στην αναζήτηση βοήθειας όταν το χρειάζονται. Διαπίστωσαν ότι τους τελευταίους 12 μήνες, 79% αντρών επισκέφτηκαν έναν γενικό ιατρό, ένα τεράστιο άλμα από μόλις 43% το 2015-16 – αλλά αυτό σχετίζεται μόνο με σωματικές παθήσεις.
Αν και αυτές οι βελτιώσεις προκαλούν αισιοδοξία, η έρευνα από το Relationships Australia διαπίστωσε ότι Οι άνδρες αγωνίζονται να συνδεθούν συναισθηματικά και κοινωνικά και να δημιουργήσουν ισχυρές σχέσεις. Μάλλον δεν αποτελεί μεγάλη έκπληξη, λοιπόν, ότι τα ποσοστά επισκέψεων από άνδρες σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας πέφτουν μόνο σε 12%, υπογραμμίζοντας ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών διστάζει να αντιμετωπίσει την ψυχική τους υγεία.
Άνδρες και ψυχική υγεία
Η συζήτηση γύρω από την υγεία των ανδρών επικεντρώνεται συχνά στο γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να εστιάζουν περισσότερο στη σωματική τους υγεία, παραβλέποντας την ψυχική τους ευεξία. Αυτό το φαινόμενο έχει πυροδοτήσει συζητήσεις σχετικά με τις κοινωνικές προσδοκίες και τα πολιτισμικά πρότυπα – και τον αντίκτυπο που έχουν στην προθυμία των ανδρών να αντιμετωπίσουν προκλήσεις ψυχικής υγείας.
Αυτή η κατάσταση είναι κάτι φιλανθρωπικό για την πρόληψη της αυτοκτονίας ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ? Ο πρεσβευτής και διάσημος σεφ Colin Fassnidge θεωρεί μια ανησυχία με βάση το φύλο και τη γενιά.
«Είναι εύκολο για έναν άνδρα να επικεντρωθεί στη σωματική υγεία και όχι στην ψυχική υγεία, καθώς εμείς – οι άντρες στα 40 και τα 50 μας – προερχόμαστε από μια γενιά παιδιών που πίστευαν ότι τα δυνατά σώματα ήταν το καλύτερο και το τέλος», λέει ο Fassnidge. «Ένα δυνατό σώμα δείχνει έναν άντρα με αυτοπεποίθηση, σου είπαν να μην κλάψεις, έτσι όλα τα συναισθήματα στριμώχτηκαν προς τα πίσω για 30 χρόνια».
«Αυτό δεν κάνει απολύτως καλό για κανέναν. Είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίζετε τον εγκέφαλό σας ως ένα από – αν όχι τα πιο σημαντικά – όργανα που πρέπει να εργαστείτε. Πρέπει επίσης να πείσουμε τους άντρες να φροντίζουν ο ένας τον άλλον, να εντοπίζουν τα σημάδια και να παρεμβαίνουν όταν πιστεύουν ότι ένας σύντροφος δυσκολεύεται. Η δύναμη της κοινωνικής σύνδεσης δεν μπορεί ποτέ να υποτιμηθεί».
Ο άλλος σημαντικός παράγοντας στην ευδιάκριτη προτίμηση της σωματικής υγείας έναντι της ψυχικής υγείας είναι οι απτές και παρατηρήσιμες βελτιώσεις. Η ενεργός εργασία ισοδυναμεί με σωματικό κέρδος. Η ψυχική υγεία, ωστόσο, συνήθως απαιτεί συνεπείς μακροπρόθεσμες προσπάθειες για να δούμε σημαντικές βελτιώσεις, καθιστώντας την άμεση ικανοποίηση από τη μακροπρόθεσμη επένδυση πολύ πιο ελκυστική.
Με τις περισσότερες μορφές άσκησης, υπάρχει επίσης ένα πολύ χαμηλό εμπόδιο εισόδου – δηλαδή, ο καθένας μπορεί να το κάνει. Με το τρέξιμο και το τζόκινγκ, υπάρχει η πρόσθετη εγγενής αίσθηση της κυριολεκτικής φυγής από ένα πρόβλημα. Ακόμη και μεμονωμένες περιόδους δραστηριότητας μπορεί να είναι ευεργετικές – μόνο ένα σύντομο τρέξιμο 10 λεπτών δημιουργεί μια αίσθηση επιτευγμάτων, ενεργοποιεί τις ενδορφίνες που νιώθετε καλά και σας βοηθά να κρυσταλλώσετε τις σκέψεις σας όταν τα συναισθήματα είναι περίπλοκα.
Δυστυχώς, δεν μπορεί να ειπωθεί το ίδιο για την επένδυση στην περίθαλψη ψυχικής υγείας – συχνά γίνεται αντιληπτή μόνο στην απουσία της, όταν έχει φτάσει το σημείο κρίσης, και εκδηλώνεται σε κατάθλιψη, άγχος ή κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ.
Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας
Αν και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας μπορεί να μην έχει τα ίδια προφανή οφέλη με το να πάτε στο γυμναστήριο, είναι εξίσου θεμελιώδης για την επίτευξη ολιστικής ευεξίας και αίσθησης επιτυχίας.
Χάρη στην άνοδο των εφαρμογών τηλευγείας, διαδικτυακής θεραπείας και διαλογισμού, όπως π.χ Headspace, Ηρεμία, και το δωρεάν πρόγραμμα Healthy Minds, η διαχείριση της ψυχικής μας υγείας έχει γίνει πιο εύκολα προσβάσιμη και οικονομικά προσιτή από ποτέ.
Ενώ πρέπει να γίνει ακόμη δουλειά για να τερματιστεί το στίγμα σχετικά με τους άνδρες που αναζητούν βοήθεια μέσω των υπηρεσιών ψυχικής υγείας, αρχίζουμε να βλέπουμε αλλαγή, με περισσότερους άντρες να μιλούν για την ψυχική τους υγεία και να διαμορφώνουν το πώς μοιάζει ο θετικός ανδρισμός.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν σύντροφο
Σε έναν ιδανικό κόσμο, οι άντρες που παλεύουν ή βρίσκονται σε κρίση θα αισθάνονται αρκετή αυτοπεποίθηση και δύναμη για να ζητήσουν βοήθεια. Βρέθηκε μια έκθεση Beyond Blue 50% των ανδρών σπάνια μιλούν για βαθύτερα προσωπικά ζητήματα με τους συντρόφους, αλλά σχεδόν το ένα τρίτο ευχόταν να μπορούσαν να ανοιχτούν περισσότερο. Παρόλα αυτά, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να μιλήσουν με τους συντρόφους πριν από έναν επαγγελματία υγείας.
ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ? εργάζεται για να ενθαρρύνει περισσότερες ευκαιρίες για τους άνδρες να μιλούν άνετα μεταξύ τους και να κανονικοποιήσουν το check in με κάποιον που φαίνεται να δυσκολεύεται. Δημιούργησαν ManSpeak, μια σειρά βίντεο που εστιάζει στο πώς να είσαι καλός σύντροφος σε στιγμές ανάγκης.
Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά podcast που στοχεύουν να σπάσουν το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία για τους άνδρες. Οι Ατελείς από τον Hugh van Cuylenburg, δημιουργό του The Resilience Project. ο πολυβραβευμένος Νέο αίμα, δημιουργήθηκε από τον πρώην δημοσιογράφο Callum McPherson και αφιερωμένο σε άνδρες κάτω των 40 ετών. και το ξεκαρδιστικό Let's Be Frank – Men's Mental Health Podcast, για να αναφέρουμε μερικά.
Όταν η ψυχική μας υγεία δεν είναι σε καλή κατάσταση, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή μας. Μπορεί να μην είμαστε σε θέση να λειτουργήσουμε εξίσου καλά στη δουλειά και στη δική μας οι σχέσεις μπορεί να υποφέρουν. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία και είναι στενά συνδεδεμένη. Είτε πρόκειται για σύντροφο, πατέρα, αδερφό ή σύντροφό σας, το να ενθαρρύνετε τους άνδρες να ασχοληθούν με τις επιχειρήσεις και στους δύο τομείς είναι η καλύτερη και η πιο γενναία απόφαση.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ