Αισθάνεστε αποκομμένοι από την οικογένειά σας; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε

Ως κάποιος που είναι χρόνια άρρωστος, queer, αυτιστικός, ανάπηρος και ζει με πολλαπλές περίπλοκες ψυχικές ασθένειες, είχα πολλούς στενούς ανθρώπους να μου λένε μερικά πολύ απαίσια πράγματα. Μου είπαν ότι ντρέπομαι για το όνομα της οικογένειας και ότι είναι ντροπή να μιλάω τόσο ανοιχτά για τις εμπειρίες μου με τον αυτισμό, την αναπηρία, τη διπολική και το άγχος.

Από τότε που έγινε σωματική αναπηρία, Έχω δεχτεί κριτική για τη χρήση βοηθημάτων κινητικότητας – όπως να μου λένε ότι είναι ντροπιαστικό να χρησιμοποιώ το περιπατητή ή το αναπηρικό μου καροτσάκι όταν είμαι νέος, παρόλο που με βοηθάει σημαντικά.

Όταν οποιοσδήποτε από εμάς αμφισβητεί τον «κανονικό», είτε είναι η σεξουαλικότητά του, το φύλο, η υγεία μας ή ο τρόπος ζωής μας, το στίγμα μπορεί να είναι ένα άσχημο θηρίο – ειδικά όταν προέρχεται από τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους.

«Οι άνθρωποι φυσικά επιδιώκουν να κατανοήσουν τον κόσμο τους και να διατηρήσουν τα πράγματα όπως είναι, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι πάντα χρήσιμο, από φόβο για το τι μπορεί να φέρει η αλλαγή», λέει η Τζούντι.

"Είναι σχεδόν αυτόματο να ψάχνουμε για κάτι εξωτερικό για να εξηγήσουμε τα πράγματα. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνουμε από το να αναλογιστούμε τις δικές μας σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές και συνεισφορές στην κατάρρευση μιας σχέσης και να κάνουμε τη σκληρή δουλειά να αλλάξουμε κάτι στον εαυτό μας."

Τι μπορώ να κάνω εάν νιώθω ότι έχω αποσυνδεθεί ή έχω αποσυνδεθεί ή αποξενωθεί από την οικογένειά μου;

Η αποσύνδεση και η αποξένωση φαίνονται διαφορετικά για τον καθένα. Για μερικούς, μπορεί να είναι μια σειρά από «μικρές περικοπές», όπως να αποκλείονται από οικογενειακές εκδηλώσεις, να σχολιάζουν με αμηχανία ή να αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Για άλλους, υπάρχει μια καθοριστική στιγμή που σας κάνει να νιώθετε εντελώς απομονωμένοι ή να έχετε κίνητρο να απεμπλακείτε.

Λοιπόν, ποιες είναι οι διαθέσιμες επιλογές;

Μπορούμε να επιλέξουμε να συνεχίσουμε με τη σύνδεση, ακόμα κι αν αισθανόμαστε άβολα, μπορούμε να προσπαθήσουμε να επιδιορθώσουμε τη σχέση ή μπορούμε να δεχτούμε την αποσύνδεση. Πριν λάβετε μια τελική απόφαση, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία –όπως έναν σύμβουλο– για να μιλήσετε για τις επιλογές και να βρείτε τι ταιριάζει καλύτερα για εσάς.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ατομική συμβουλευτική, ή όπου ενδείκνυται, ακόμη και να δοκιμάσετε οικογενειακή συμβουλευτική ή διαμεσολάβηση. Σε έναν ουδέτερο, μη επικριτικό χώρο, εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορείτε να εξερευνήσετε τις προκλήσεις και τις σκέψεις σας με την υποστήριξη ενός τρίτου μέρους.

Ωστόσο, η Τζούντι επισημαίνει ότι ανάλογα με τις συνθήκες που οδήγησαν στην αποσύνδεση, δεν είναι πάντα δυνατό ή επιθυμητό να επιδιορθωθούν οι σχέσεις.

«Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να είναι πολύ ξεκάθαρο ότι η παραμονή στην οικογένεια δεν είναι προς το συμφέρον κάποιου. Για παράδειγμα, όπου υπάρχει οικογενειακή βία, κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ, εγκληματικές δραστηριότητες και άλλες απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.

«Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τη συχνότητα ή τον τύπο της επαφής που έχετε για να διατηρήσετε κάτι από μια σχέση».