Η απομακρυσμένη εργασία μπορεί να είναι μια μοναχική εμπειρία. Καθώς η φύση της εργασίας συνεχίζει να αλλάζει και να αλλάζει, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε εσείς και η ομάδα σας για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πράγματα εάν αισθάνεστε λίγο μόνοι όταν εργάζεστε από το σπίτι.
Η δουλειά έχει γίνει πολύ διαφορετική για πολλούς από εμάς τα τελευταία χρόνια. Με λιγότερη ασφάλεια εργασίας σε πολλούς κλάδους και αυξημένη έμφαση στην ευέλικτη και εξ αποστάσεως εργασία, οι κοινωνικές σχέσεις που κάποτε περιμέναμε να δημιουργήσουμε στην εργασία γίνονται πιο δύσκολο να δημιουργηθούν. Ως αποτέλεσμα, πολλοί από εμάς νιώθουμε πιο απομονωμένοι και μοναχικοί στη δουλειά που κάνουμε.
Όταν κάποιος αισθάνεται μοναξιά, είναι επειδή οι κοινωνικές του ανάγκες δεν καλύπτονται από τις τρέχουσες σχέσεις του. Ακόμα κι αν περιτριγυρίζονται από συναδέλφους σε ένα πρόσωπο με πρόσωπο εργασιακό περιβάλλον, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται μόνοι στη δουλειά, ειδικά αν δεν λαμβάνουν το σωστό είδος υποστήριξης.
Όλοι βιώνουμε τη μοναξιά κάποια στιγμή στη ζωή μας. Ένας στους τέσσερις Αυστραλούς λέει ότι νιώθει μοναξιά κάθε εβδομάδα και η έρευνα έχει δείξει σχεδόν το 30 τοις εκατό από εμάς δεν νιώθουμε μέρος μιας ομάδας φίλων. Γνωρίζουμε ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά πολλοί από εμάς νιώθουμε άβολα να το συζητήσουμε με άλλους ή ακόμα και να το παραδεχτούμε στον εαυτό μας.
Ίσως νιώθουμε ότι κανείς δεν θα καταλάβει ή πιστεύουμε ότι υπάρχει ένα στίγμα που συνδέεται με τη μοναξιά, παρόλο που είναι τόσο συνηθισμένη. Μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπίσεις ότι ένα μέλος της ομάδας στη δουλειά μπορεί να είναι μοναχικό. Το έχετε υποπτευθεί ποτέ και θέλετε να επικοινωνήσετε, αλλά δεν ήξερες πώς να το κάνεις;
Είτε είστε μάνατζερ που ανησυχείτε για την ομάδα σας, ανήσυχος συνάδελφος ή αισθάνεστε λίγο μόνοι, εδώ είναι τρία βασικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Μιλήστε για τη μοναξιά
Μπορεί να νιώθεις άβολο να μιλάς για την απομόνωση στη δουλειά, αλλά το να είσαι ανοιχτός σε αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Εργαστείτε για να εντοπίσετε τη μοναξιά πρώτα στη δική σας ομάδα και όχι σε όλες τις ομάδες.
Εάν αισθάνεστε άνετα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι στον προϊστάμενό σας, όπως «Δεν έχω αισθανθεί πολύ συνδεδεμένος με την ομάδα μας και βρίσκω την εργασία από το σπίτι μόνος μερικές φορές». Συνεργαστείτε για να σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι, όπως να προγραμματίσετε τις συναντήσεις του καφέ, εικονικά ή στο γραφείο, με συναδέλφους.
Απευθυνθείτε στους συναδέλφους
Παρατηρήστε τα μέλη της ομάδας που δεν συμμετέχουν σε συνομιλίες μέσω βίντεο στο γραφείο, τείνουν να τρώνε μεσημεριανό μόνοι όταν βρίσκονται στο γραφείο, συχνά εργάζονται μόνα τους ή δεν είναι πολύ γνωστοί από τους άλλους. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε εσείς και άλλοι συνάδελφοι για να κάνετε αυτά τα μέλη να αισθάνονται ότι περιέχονται περισσότερο; Ίσως θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ένα γεύμα μαζί τους ή απλώς να συζητήσετε μαζί τους όταν είναι δυνατόν.
Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις περιστάσεις που μπορεί να δυσκολέψουν το προσωπικό να συμμετάσχει σε εργασιακές κοινωνικές συγκεντρώσεις, όπως το να είναι φροντιστής στο σπίτι, να έχει μια αναπηρία ή τα αγγλικά να είναι η δεύτερη γλώσσα τους. Ομοίως, να έχετε κατά νου εκείνα τα μέλη της ομάδας που εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες σε σχέση με άλλους, εργολάβους ή περιστασιακούς, ή εκείνους που εργάζονται πολλές υπερωρίες. Τι μπορεί να κάνει η ομάδα για να διευκολύνει τη συμμετοχή της;
Προσέξτε ιδιαίτερα τους ανθρώπους που βιώνουν μια πρόσφατη απώλεια, τους νεοφερμένους στην Αυστραλία, αυτούς που είναι νέοι στο εργατικό δυναμικό και εκείνους που είναι μεγαλύτεροι από τα περισσότερα άλλα μέλη της ομάδας – όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν τη μοναξιά στο χώρο εργασίας.
Προσαρμόστε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες
Η σύνδεση με συναδέλφους θα είναι διαφορετική ανάλογα με το αν εργάζεστε από το σπίτι, στο γραφείο ή με συνδυασμό και των δύο. Εάν εργάζεστε από το σπίτι, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μεθόδους εικονικής επαφής, όπως η ανταλλαγή άμεσων μηνυμάτων της εταιρείας, όπως το Microsoft Teams, το Slack και οι συνομιλίες μέσω βίντεο.
Είναι πολύ εύκολο για αυτή τη συνομιλία να βασίζεται πάντα σε έναν κοινό στόχο, όπως μια εργασία ή μια συνάντηση, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μέσα για να κάνετε χαλαρή συζήτηση και να δείξετε ότι ενδιαφέρεστε για τη ζωή των συναδέλφων σας.
Εάν η ομάδα σας επιστρέφει στο γραφείο, αποδεχτείτε τις κουβέντες, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει την ομάδα σας να αποκτήσει μια αίσθηση σύνδεσης. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο πρόσωπο με πρόσωπο πηγαίνοντας για μεσημεριανό γεύμα ή μια βόλτα για να πιείτε έναν καφέ.
Μιλώντας για τη μοναξιά, προσεγγίζοντας τους άλλους και προσαρμοζόμενοι στις μεταβαλλόμενες συνθήκες, μπορούμε να αρχίσουμε να νιώθουμε μεγαλύτερη αίσθηση του ανήκειν. Η μοναξιά μπορεί να μην εξαφανιστεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μπορούμε να κάνουμε μικρά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Σύμβουλος Ατυχημάτων
Ο τυχαίος σύμβουλος είναι ένα εργαστήριο για να βοηθήσει άτομα που δεν είναι εκπαιδευμένοι σύμβουλοι, αλλά συχνά βρίσκονται σε συμβουλευτικό ρόλο «κατά λάθος». Θα μάθετε πώς να υποστηρίζετε πελάτες, φίλους, οικογένεια, συναδέλφους και αγνώστους που βρίσκονται σε στενοχώρια ή αντιμετωπίζουν κρίση.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ