Ti senti come se stessi andando a sbattere contro un muro di mattoni ogni volta che provi a parlare con il tuo partner? Probabilmente è perché la tua comunicazione è fuori controllo. Abbiamo delineato i sei problemi di comunicazione più comuni nelle relazioni e come puoi affrontarli.
quando le coppie stanno lottando, si separano o divorziano, spesso dicono di avere "problemi di comunicazione". Ma cosa significa veramente?
Possono sorgere problemi di comunicazione quando le persone si fraintendono o interpretano male l'un l'altro, il che può portare a tensioni o discussioni.
Ma la buona notizia è che, sebbene la comunicazione possa essere il problema, di solito sarà anche la soluzione.
Problemi comuni di comunicazione
Questi sono i sei problemi di comunicazione più comuni che vediamo nelle relazioni.
1. Silenzio
C'è una vecchia barzelletta secondo cui la coppia fuori a cena seduta in silenzio semplicemente non ha più niente da dirsi, dopo tutti quegli anni insieme. Tuttavia, in alcune coppie, potrebbe essere il contrario. Hanno così tanto da dire, ma tutto sembra rischioso o scatena una discussione in piena regola. Così regna il silenzio e la distanza tra loro cresce.
2. Parlare a ripetizione
Le coppie potrebbero sentire di parlare apertamente di molto e in dettaglio. Ma in realtà, potrebbero ripercorrere lo stesso terreno senza portare alcun cambiamento. Ogni partner potrebbe essere in grado di prevedere esattamente ciò che l'altro sta per dire, dato che l'hanno giocato così tante volte prima.
3. Difendere e giustificare
Questo è un killer della comunicazione e danneggia in modo significativo la relazione in generale. Se uno o entrambi esprimete una preoccupazione e l'unica risposta è la negazione o la deviazione, è difficile andare avanti. Le coppie in questa situazione si sentiranno comunemente come se fossero arrivate a un vicolo cieco.
4. Controllo o rettitudine
Non tutti vedono il mondo come noi. Vivere con qualcuno significa imparare a distinguere tra quando abbiamo il diritto di affermare o insistere sulle nostre preferenze, e quando noi dovere compromesso. Ad esempio, potresti essere un maniaco dell'ordine mentre il tuo partner è molto più rilassato. Detto 'la mia strada è migliore' porterà solo a una lotta per il potere e implicherà che il tuo partner non è all'altezza - un sicuro-fuoco modo per ottenere il backup.
5. Escalation e rischio
UNNew York 'conversazioni' che vanno rapidamente fuori dai binari, valanga o sfociano in scontri urlanti, insulti, licenziamenti e disprezzo, saranno anche improduttivi, dannosi e nel tempo, davvero danno il rapporto.
6. Cambierò se cambi
Questo accade quando no compagno vuole mettersi in gioco o essere interamente responsabile delle proprie azioni. UNNon appena l'altro inciampa nel loro impegno, tutte le scommesse sono di nuovo annullate.
Come per fissare la comunicazione in una relazione
Vuoi essere una di quelle coppie che possono comunicare più chiaramente tra loro? Ecco i nostri migliori consigli, direttamente dalla stanza della terapia.
Inizia come intendi andare avanti
Se la tua battuta di apertura è un'accusa, allora è tutto in discesa da lì. Invece, inizia affermando chiaramente cosa vorresti ottenere dalla conversazione.
Ad esempio: “Vorrei che fossimo più vicini e che trovassimo un terreno comune. Mi piacerebbe trovare un modo per discuterne in modo diverso. Impara la differenza tra l'utilizzo di affermazioni "io e te".
Scegli il momento giusto
Organizza un momento in cui puoi parlare liberamente. Non suonare durante la giornata lavorativa e non saltare non appena il tuo partner entra dalla porta principale. Se stai rompendo le vecchie abitudini, chiedi come le cose potrebbero essere diverse.
Ad esempio, "Ho solo bisogno che tu mi ascolti per dieci minuti. Non ho bisogno che tu risolva i problemi.
Riconosci i tuoi problemi di comunicazione
Rifletti sulla tua parte in precedenti discussioni negative o su come sta procedendo il problema. Ammettere alcuni dei tuoi difetti o passi falsi è sempre più coinvolgente e modella il comportamento che il tuo partner potrebbe quindi ricambiare. A loro volta possono essere più disposti a riflettere sui propri errori.
Sii un leader e tollera qualche vulnerabilità
Molte persone pensano erroneamente che le relazioni dovrebbero sempre essere 50/50, in ogni singolo aspetto della partnership. Ma la verità è che uno di voi può contribuire di più in certe aree, mentre l'altro prende l'iniziativa in altre aree.
Preparati a uscire con alcuni arti buoni e ben scelti per il bene superiore della relazione. Offri ciò in cui puoi impegnarti e non scoraggiarti se il tuo partner non è all'altezza. Se una persona cambia, anche l'altra inevitabilmente cambia un po'. Ad esempio, se ti impegni a essere l'unico a organizzare appuntamenti serali, entrambi ne trarrai vantaggio quando accadrà.
Trova un terreno comune
Ricorda che se uno di voi non è soddisfatto di come stanno andando le cose, inevitabilmente anche l'altro potrebbe essere in difficoltà, anche se non sembra così. Quando discutono, le coppie spesso diventano versioni polarizzate di se stesse. Se ognuno può attenuare le cose, entrambi sarete in grado di relazionarvi meglio da una posizione più morbida.
Ad esempio, se preferisci più notti sul divano rispetto al tuo partner, non è intrinsecamente buono o cattivo, ma potresti dover scendere a qualche compromesso.
Scegli le tue battaglie, ma non nascondere le cose sotto il tappeto
È vero che ignorare le piccole cose al servizio di una buona relazione è utile. Tuttavia, devi essere onesto con te stesso sul fatto che stai davvero solo evitando cose che devono essere dette.
Se rimugini o parli con gli amici di rimostranze o esplodi nella stanza della terapia mentre parli da solo con il tuo consulente, allora è il momento di parlare con il tuo partner.
Ricorda: avere problemi di comunicazione non significa che sei sbagliato l'uno per l'altro
Le coppie possono rimanere bloccate in cattive abitudini comunicative e la loro delusione nel non riuscire a mettersi in contatto l'una con l'altra può finire per portarle a temere che la relazione stessa non funzioni. Ma puoi trarre conforto dal fatto che questo potrebbe non essere affatto vero.
Mentre la maggior parte delle persone non vuole cercare un aiuto professionale poiché crede che sia un brutto segno per la loro relazione, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Anche poche sessioni di consulenza di coppia potrebbe liberare l'ingorgo e far avvicinare di nuovo una coppia altrimenti ben collegata.
Se ci sono problemi più profondi, essere in grado di parlare in modo più efficace ti aiuterà a guardare le cose in modo più sicuro e produttivo. Cerca un terapista di coppia qualificato che ti assista.
Offerte di Relationships Australia NSW un numero di Laboratori di gruppo durante tutto l'anno per aiutarti ad apprendere le abilità per affrontare i problemi con il tuo partner in modo più efficace. Questi includono Comunicazione di coppia, e Costruire relazioni migliori - Per le coppie.
Servizi e workshop correlati
Consulenza.Coppie.Salute mentale.LGBTQIA+
Consulenza di coppia
Le relazioni possono essere difficili e, a volte, tutti abbiamo bisogno di supporto e guida extra per aiutarci ad andare avanti. La consulenza di coppia presso RANSW offre un ambiente favorevole in cui puoi discutere preoccupazioni, superare le tensioni e rafforzare la tua partnership.
Italiano 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Cinguettio
Linkedin
E-mail