Il detto "l'assenza rende il cuore più affettuoso" potrebbe suonare vero, ma questo non significa certo che sia facile. Qui condividiamo i nostri consigli e le nostre strategie per aiutarti a farlo funzionare mentre fai lunghe distanze con il tuo partner, che si trovi dall'altra parte dello stato, del paese o del mondo.
Non ci sono dubbi: le relazioni a distanza possono essere difficili. Creano sfide significative da superare e di solito richiedono che una coppia sviluppi abilità e risorse speciali per farli funzionare con successo. Se nel mix ci sono i bambini, la posta in gioco diventa ancora più alta.
Se vi riunite solo di rado, allora la tensione emotiva di ogni separazione, e poi il conteggio dei giorni fino a quando non vi connetterete di nuovo, può mantenere viva la relazione, a patto che gli aspetti positivi superino il negativo intrinseco di non poter stare insieme così spesso.
Con la giusta pianificazione, attitudine e capacità di comunicazione, puoi gestire con successo una relazione a distanza.
Perché possono nascere relazioni a distanza
Molti fattori diversi possono portare a relazioni a distanza. Il lavoro potrebbe portare uno di voi da uno stato all'altro o all'estero, possibilmente come lavoratore fly-in-fly-out in comunità regionali e remote o come membro delle forze armate.
Potresti esserti incontrato online e il tuo partner è molto lontano dalla tua vita lavorativa e familiare. Gli accordi potrebbero essere stati in atto fin dall'inizio o presentarsi successivamente nella relazione quando altre decisioni di vita si intromettono e ti portano in una nuova direzione.
Negli ultimi anni, le restrizioni ai viaggi e alle frontiere dovute alla pandemia di COVID-19 hanno anche comportato la separazione di molte più persone dai loro partner e dalle loro famiglie.
Come si fa a far funzionare una relazione a distanza?
Affinché una relazione a distanza abbia successo, ci sono alcune cose su cui discutere e concordare, il prima possibile nella relazione:
Decidi per quanto tempo la relazione sarà "a distanza"
Questo accordo è a breve o lungo termine? Le situazioni temporanee richiedono abilità e strategie diverse rispetto a quelle che si avrebbero se la relazione dovesse durare a lungo termine, come nei casi che coinvolgono l'impiego in un ruolo minerario o nelle forze armate.
Assicurati di essere entrambi sulla stessa pagina.
Siete entrambi d'accordo sui motivi alla base? Se pensi che la nuova opportunità di lavoro del tuo partner non valga l'impatto sulla tua relazione, o ritieni che abbia opzioni sulla quantità di viaggio, allora il risentimento potrebbe iniziare a insinuarsi. Potresti perdere la fiducia nel ragionamento alla base della distanza e iniziare per leggerlo.
Definire chiaramente le reciproche aspettative di ruolo.
Che tu sia quello a casa o fuori casa, discuti cosa ci si aspetta da ciascuno di voi. Ad esempio, colui che è a casa è destinato a occuparsi di tutta la manutenzione della casa, di tutte le decisioni sulla genitorialità, di mantenere i rapporti con i suoceri e di dover sorridere alla porta quando il partner torna a casa? Ci si aspetta che la persona che è assente sia sulla chiamata rapida, non si diverta troppo e porti sempre regali al ritorno? Le aspettative indiscusse possono tornare a morderti.
Modi per avere successo a lungo termine
Sostenere l'amore a distanza richiede che ciascuno di voi abbia determinate caratteristiche e punti di forza personali.
- Autonomia: Fondamentalmente, devi essere abbastanza autonomo. Entrambi dovreste essere persone a cui piace l'intimità, ma che sono molto indipendenti e godono di tempo, interessi e amici separati.
- Indipendenza: Devi anche avere una vita che non dipenda da un partner per prosperare. Devi essere in grado di navigare in momenti di coppia - cene, eventi - con sicurezza da solo. Se hai davvero bisogno di un partner regolarmente al tuo fianco e credi che la tua vita si fermi o sia ostacolata quando non ci sono, farai più fatica.
- Fiducia: È importante sottolineare che devi avere fiducia. Se passi molto tempo a preoccuparti di cosa sta facendo il tuo partner mentre sei separato, alla fine questo finirà per distruggere la relazione. La fiducia non si costruisce stando vicini e vigilando, ma passare molto tempo separati vi metterà alla prova come coppia e forse lascerà spazio a cose come infedeltà verificare.
- Una buona rete di supporto: Hai anche bisogno di un team di supporto e di una vita al di fuori della relazione. Se dipendevi da una relazione per la tua vita sociale principale, la relazione dipende troppo da essa.
Abilità critiche per le coppie a distanza
Mentre le caratteristiche e i tratti della personalità di cui sopra sono in gran parte intrinseci e difficili da cambiare, ci sono anche molte abilità complementari che puoi sviluppare e promuovere per contribuire a rendere più forte la tua relazione a distanza:
- Comunicazione: Devi essere in grado di parlare dei tuoi bisogni e di sollevare paure e preoccupazioni direttamente e rapidamente con il tuo partner, prima che attecchiscano e inizino a generare risentimento. Sii aperto su quello che ti sta succedendo.
- Proattività e immediatezza: Se lasci che i problemi scivolino via, la distanza può ugualmente amplificare le insicurezze e le ansie, poiché può enfatizzare falsamente gli aspetti positivi della relazione.
- Risarcimento: Non si tratta di una persona che deve all'altra l'impatto negativo della distanza. Entrambi avete acconsentito alla relazione a questi termini. Tuttavia, dato che trascorrere meno tempo insieme può avere un impatto, sarà importante pianificare insieme come bilanciarlo con un'intimità positiva. A volte questo potrebbe comportare grandi gesti, ma sarà più sostenibile se è sincero e affidabile, come i rituali che crei al ritorno a casa, come il primo fine settimana "solo per noi".
- Contatto affidabile: La distanza può rendere difficile il contatto, con i fusi orari e gli orari dei turni che intralciano. Per quanto puoi, parla apertamente di ciò che funzionerà per te e sii flessibile quando a volte fallisce.
- Gestisci l'ansia con flessibilità: C'è molto da fare sul ritorno a casa – non pensarci troppo. Potresti scontrarti un po 'nei primi giorni dopo il ricongiungimento, mentre "riscaldi" di nuovo la relazione. Potresti sentire il tuo partner come un'intrusa nella tua routine indipendente, o potresti sentirti un po' un "pezzo di ricambio" quando arrivi per la prima volta. Non interpretare nessuno di questi sentimenti come un brutto segno in sé; potrebbero essere solo il tuo modo di riordinarti in coppia.
Ammetti quando c'è un problema
Le relazioni a distanza sono intrinsecamente impegnative e risolvere i problemi da lontano può essere molto più complicato che farlo faccia a faccia. È importante riconoscere quando c'è un aspetto della relazione che potrebbe non funzionare, quindi puoi affrontarlo prima che si evolva in qualcosa di più grande.
Se hai bisogno di una guida su come farlo, può essere utile cercare una consulenza professionale da un consulente. Possono guardare obiettivamente alle sfide della tua relazione a distanza e aiutarti ad andare avanti.
Offerte di Relationships Australia NSW Consulenza di coppia servizi, sia di persona che online. Offriamo anche una serie di workshop di gruppo come Comunicazione di coppia e Costruire relazioni migliori per le coppie, per aiutarti ad apprendere le abilità per affrontare i problemi con il tuo partner in modo più efficace.
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Le relazioni possono essere difficili e, a volte, tutti abbiamo bisogno di supporto e guida extra per aiutarci ad andare avanti. La consulenza di coppia presso RANSW offre un ambiente favorevole in cui puoi discutere preoccupazioni, superare le tensioni e rafforzare la tua partnership.
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