Le relazioni extraconiugali e il tradimento relazionale sono apparentemente ovunque, dalle coppie di Hollywood e dai politici caduti in disgrazia alle trame di più di qualche serie TV degna di una maratona. Da lontano, può essere una fonte di fascino e intrattenimento, ma quando accade nella tua relazione, è incredibilmente doloroso, e persino traumatico.
Una media di una coppia su cinque sperimenta l'infedeltà sessuale, e quel tasso aumenta a circa un terzo delle coppie quando includi l'infedeltà emotiva. Essere traditi dal tuo partner può essere una delle sfide più sconvolgenti che dovrai affrontare in una relazione intima.
L'impatto che l'infedeltà ha sulla tua relazione non è necessariamente correlato al livello del tradimento, ma dipende dalla tua storia, dalla fase della relazione e dal impegni che hai preso, ciò che oggettivamente potrebbe sembrare un'infrazione minore può avere conseguenze gravi.
Infedeltà può assumere molte forme. Potrebbe aver comportato una connessione e un attaccamento puramente emotivi; potrebbe essere stata un'avventura fisica breve e opportunistica; o una relazione sessuale e amorosa molto più duratura. L'infedeltà potrebbe essere stata con qualcuno all'estero o con un migliore amico. Può anche comportare una relazione che si è svolta interamente online o guardare materiale pornografico in segreto.
Qualunque siano le circostanze, ci sono modi produttivi e non così produttivi per affrontare questo momento difficile nella tua relazione.
Ecco cosa fare e cosa non fare per affrontare e possibilmente sopravvivere all'infedeltà.
Fidati del tuo giudizio
Se un sacco di cose non tornano e sospetti un'infedeltà, allora parla. Non devi essere corretto, ma hai bisogno di rassicurazioni sul fatto che le tue preoccupazioni siano prese sul serio e valga la pena di rispondere. Se il tuo partner non è in grado di fornire questo, non è necessariamente una conferma della loro infedeltà, ma potrebbe comunque sollevare altre preoccupazioni sulla loro affidabilità e sul livello di supporto emotivo che sono in grado di fornire.
Non incolpare la terza parte
Può essere allettante affrontare e incolpare l'amante del tuo partner, come se il tuo partner non si sarebbe mai allontanato senza la sua tentazione. Questo devia la responsabilità e riguarda più che tu vuoi continuare a vedere il tuo partner sotto una buona luce.
Non minimizzare quello che è successo
La persona che ha commesso il tradimento può essere tentata di ridurre al minimo il proprio coinvolgimento nella relazione o nel tradimento per evitare di ferire il proprio partner, ma questo generalmente non è utile. Può effettivamente far sentire peggio il tuo partner, poiché la tua riservatezza sui dettagli può semplicemente perpetuare il senso di segretezza.
Visualizza questo post su Instagram
Non impegnarti in illustrazioni in technicolor su ciò che è accaduto
All'altra estremità dello spettro, se ne hai tradito il tuo partner ti potrebbe essere richiesta una divulgazione completa, ma condividere tutti i dettagli può essere inutile e peggiorare le cose. Devi giudicare dove stai tormentando il tuo partner trattenendolo e quando fornisci immagini che vivranno nella loro testa per l'eternità.
Non dirlo a tutti quelli che conosci
Devi ottenere supporto, ma parlando con un professionista o un amico neutrale può fornire questo così come lo spazio per prendere le tue decisioni.
Troppo spesso le persone si precipitano nella loro angoscia e lo dicono alla famiglia e agli amici, poi decidono di restare insieme. Questo può significare che hai danneggiato tutti i tuoi supporti sociali e il tradimento deve essere risolto con un cast di migliaia. Alcuni potrebbero non perdonare mai il tuo partner, anche se lo hai fatto.
Decidi se restare o andare
Che tu sia stato tradito o che tu sia la persona che ha commesso l'infedeltà, è importante prendere una decisione definitiva sul futuro della tua relazione.
Il tradimento della relazione rompe la fiducia che può essere ricostruita nel tempo e con l'aiuto. Tuttavia, se decidi di restare insieme, questo richiede che entrambi accettiate di lavorarci. Per alcune persone questo potrebbe essere troppo doloroso o difficile e devi concederti il permesso di sottrarre tempo alla relazione o considerare di farla finita.
Considera il quadro più ampio
Mentre l'infedeltà è sempre una scelta della persona che agisce su di essa, guardare insieme lo stato della tua relazione è prezioso. È possibile che i problemi di relazione siano sorti prima dell'infedeltà, come l'autocompiacimento o l'evitamento dei conflitti. Ciò non significa che l'infedeltà possa essere giustificata, ma può darti uno scopo comune quando lavori insieme per apportare i cambiamenti necessari per rafforzare la tua connessione.
Ricorda che la riparazione richiede tempo
Spesso il ristabilimento della fiducia può sembrare comportare molte richieste pratiche e concrete – “torna a casa in orario” o “chiamami tutti i giorni”. però, la fiducia nasce nel tempo e attraverso una coppia che lavora insieme per dare un senso a ciò che è accaduto e rafforzare la loro relazione.
Una volta che c'è la riparazione, quelle regole pratiche non sono il gioco principale e possono sembrare vincolanti, influenzando la tua vicinanza. La fiducia deve alla fine essere misurata in un altro modo.
Visualizza questo post su Instagram
Lavora per la pace e la chiusura
L'infedeltà è uno degli eventi più difficili che una coppia possa affrontare. È doloroso, persino devastante. Inizialmente può sembrare che mandi in frantumi il tuo senso di te stesso, il tuo valore e la tua fiducia nel tuo partner. Per coloro che hanno la relazione, potrebbero essersi scioccati con il loro comportamento e potrebbero vivere con sensi di colpa e rimorso per questo.
Ma alla fine una coppia deve chiudere questo doloroso capitolo. Questo non deriva da scuse rapide e problemi di spazzolatura sotto il tappeto, e nemmeno la punizione senza fine e la rivisitazione del tradimento non aiuteranno. Se questo sta accadendo, c'è più lavoro da fare.
Molte coppie che fanno il lavoro per riparare la relazione, dove entrambi si rendono conto che c'è troppo da perdere, possono anche dire di essere più forti di conseguenza. Questo lavoro profondo e la riparazione vengono eseguiti al meglio con un esperto neutrale terapeuta di coppia per guidarti, che fornisce l'impalcatura per mantenerti emotivamente al sicuro mentre lavori.
Relationships Australia NSW offre esperti Consulenza di coppia i servizi per sostenere coloro che hanno vissuto il trauma dell'infedeltà lavorano attraverso le difficoltà e trovano modi per andare avanti.
Servizi e workshop correlati
Consulenza.Coppie.Salute mentale.LGBTQIA+
Consulenza di coppia
Le relazioni possono essere difficili e, a volte, tutti abbiamo bisogno di supporto e guida extra per aiutarci ad andare avanti. La consulenza di coppia presso RANSW offre un ambiente favorevole in cui puoi discutere preoccupazioni, superare le tensioni e rafforzare la tua partnership.
Consulenza.Individui.Persone anziane.LGBTQIA+
Consulenza individuale
La vita può essere piena di alti e bassi. Mentre potremmo essere in grado di superare la maggior parte delle sfide da soli, a volte abbiamo bisogno di un supporto extra. La consulenza individuale offre un ambiente di supporto per identificare e gestire problemi e preoccupazioni.
Laboratori di gruppo.Individui.Salute mentale
Autostima e comunicazione per le donne
Questo programma offre alle donne strategie per aiutare a sviluppare la fiducia in se stesse, le capacità comunicative e le capacità di risoluzione dei conflitti. È l'ideale per coloro che hanno avuto difficoltà nelle relazioni, compresi gli abusi.
Italiano 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Cinguettio
Linkedin
E-mail