Cosa aspettarsi dalla prima seduta di consulenza individuale

Cosa succede nella prima sessione?

Di solito il tuo consulente inizierà ponendoti alcune domande generali per conoscerti e capire un po' meglio la tua vita quotidiana e le tue relazioni.

Ti faranno poi delle domande sul problema che ti ha portato a fare una consulenza. Queste potrebbero includere da quanto tempo è una preoccupazione, se qualcun altro è coinvolto, come sta influenzando te e le persone intorno a te, cosa potresti aver già provato e cosa speri di ottenere dalla consulenza.

Alla fine della prima sessione, potresti aver solo iniziato a "dipingere un quadro" di ciò che sta accadendo. Tuttavia, parlare ad alta voce potrebbe aiutarti a vedere le cose più chiaramente o ad acquisire una prospettiva diversa per aiutarti a iniziare a muoverti verso il cambiamento. Potresti decidere di sperimentare a fare le cose in modo diverso dopo la tua prima sessione per vedere cosa succede.

Il tuo consulente discuterà con te anche se desideri ulteriori sedute e quale potrebbe essere il passo successivo più utile.

Posso fare la sessione online?

Sì, per noi è importante che la consulenza sia accessibile.

Tuttavia, ove possibile, ti invitiamo a presentarti di persona alla prima seduta, poiché può costituire una buona base per passare alla consulenza online o a una combinazione di entrambe (se preferisci).

L'esperienza della consulenza online può essere diversa per tutti. Alcune persone preferiscono avere la sessione dalla comodità della propria casa, mentre altri trovano più facile entrare in contatto con il counselor di persona.

A volte il tuo consulente potrebbe decidere che un incontro online non può esserti utile e potrebbe prendere in considerazione l'idea di incontrarti di persona.

Posso vedere uno psicologo in particolare?

Se desideri particolarmente vedere qualcuno, cercheremo di soddisfare la richiesta, tuttavia non è sempre possibile. Potrebbe anche significare che dovrai aspettare che abbiano disponibilità per vederti.

Mi chiederanno della mia infanzia?

Sì, potrebbero. È importante ricordare che spetta sempre a te decidere quali informazioni condividere. I counselor sanno che può volerci del tempo prima che molte persone imparino a conoscere il loro counselor e ad accettare di essere un po' vulnerabili nel condividere informazioni.

Se un counselor ritiene che potrebbe essere utile comprendere la tua infanzia per supportarti nei tuoi obiettivi di counseling, potrebbe chiederti della tua infanzia. La maggior parte dei counselor relazionali ti chiederà qualcosa sulla tua famiglia. Parlare della tua famiglia e di come le persone si relazionano tra loro nella tua famiglia, potrebbe aiutarti a creare collegamenti su come partecipi alle tue relazioni.

Devo fare qualcosa per prepararmi?

No, è importante sentire che puoi venire così come sei.

Tuttavia, se vuoi prenderti un po' di tempo per riflettere sulle domande che seguono, potrebbero esserti utili nella tua prima sessione.

• Qual è la preoccupazione più importante che vorrei affrontare in questa seduta di consulenza?
• C'è qualche informazione di base che ritengo importante condividere su questa preoccupazione?
• Quali consigli/idee ho già ricevuto da amici, familiari, un medico o altri professionisti? Cosa è stato utile o non utile in questo consiglio?
• Alla fine della mia prima seduta di consulenza, come posso sapere di aver fatto un passo nella giusta direzione?