우리의 정신 건강이 신체 건강만큼 중요하다는 것은 뉴스가 아닙니다. 그렇다면 왜 그렇게 많은 남성들이 정신 건강 지원을 기피하고 정신력보다 체격을 우선시하는 걸까요? 정신건강 진료에 대한 낙인을 깨뜨려야 하는 이유를 설명합니다.
우리 모두는 고정관념에 익숙합니다. 남자들은 실제로 어떤 일이든지 의사를 만나러 가기 전에 죽음의 문을 두드리는 편을 택하는 것 같습니다. 어떤 사람들은 오후에 창고에서 약간 구타당하는 것, 접촉 스포츠를 하는 것, 자동차 보닛 아래에서 장난을 치는 것, 캠핑 여행이 불량한 일을 하는 것을 힘의 과시라고 생각할 수도 있습니다. 그리고 만독감은 확실히 문제입니다. 파트너에게 물어보세요(그러나 감히 의사를 추천하지 마십시오). 한 보고서에 따르면, 실제로 남성의 80%는 건강 관리보다 집안일을 더 선호합니다..
고맙게도 좋은 항생제처럼 그 시절은 그 과정을 밟은 것 같습니다. Medicare의 새로운 연구에 따르면 남성들은 도움을 구하는 데 훨씬 더 적극적으로 변하고 있습니다. 필요할 때. 그들은 지난 12개월 동안 79%의 남성이 GP를 방문했다는 사실을 발견했습니다. 이는 2015-16년의 43%에 비해 크게 증가한 수치입니다. 그러나 이는 신체적 질병에만 관련됩니다.
이러한 개선은 낙관적인 이유이지만, Relationships Australia의 연구에 따르면 남성들은 감정적으로나 사회적으로 연결되고 강한 관계를 형성하기 위해 고군분투하고 있습니다.. 그렇다면 남성이 정신 건강 전문가를 방문하는 비율이 12%에 불과하다는 것은 별로 놀랄 일이 아닐 것입니다. 이는 많은 남성이 자신의 정신 건강 문제 해결을 주저하고 있음을 강조합니다.
남성과 정신 건강
남성 건강을 둘러싼 논의는 종종 남성이 정신적 웰빙을 간과하고 신체적 건강에 더 집중하는 경향이 있다는 사실에 중점을 두고 있습니다. 이 현상은 사회적 기대와 문화적 규범에 대한 논쟁을 촉발시켰고, 그것이 남성의 문제 해결 의지에 미치는 영향을 촉발시켰습니다. 정신 건강 문제.
이 상황은 자살 예방 자선 단체 괜찮 니? 대사이자 유명 셰프인 Colin Fassnidge는 성별과 세대를 고려한 문제라고 생각합니다.
Fassnidge는 “40대와 50대 남성은 강한 신체가 가장 중요하다고 생각하는 세대의 아이들이기 때문에 남성이 정신 건강보다 신체 건강에 집중하는 것은 쉽습니다.”라고 말합니다. “강한 몸매는 당당한 남자의 모습, 울지 말라고 해서 모든 감정을 뒤로 미뤄두고 30년 동안 박스에 넣어두었어요.”
“그건 누구에게도 전혀 좋지 않습니다. 뇌를 가장 중요한 기관 중 하나로 치료하는 것이 중요합니다. 우리는 또한 남성들이 서로를 돌보고, 배우자가 어려움을 겪고 있다고 생각할 때 징후를 발견하고 개입하도록 해야 합니다. 사회적 연결의 힘은 결코 과소평가될 수 없습니다.”
정신 건강보다 신체 건강을 선호하는 또 다른 주요 요인은 가시적이고 관찰 가능한 개선입니다. 활동적인 일은 육체적 이득과 같습니다. 그러나 정신 건강은 일반적으로 상당한 개선을 보기 위해 일관된 장기적인 노력이 필요하므로 장기 투자보다 즉각적인 만족을 훨씬 더 매력적으로 만듭니다.
대부분의 운동 형태에는 진입 장벽도 매우 낮습니다. 즉, 누구나 할 수 있습니다. 달리기와 조깅에는 말 그대로 문제로부터 도망치는 고유한 느낌이 추가됩니다. 심지어 한 번의 활동이 도움이 될 수 있습니다. – 10분이라는 짧은 달리기만으로도 성취감이 생기고, 기분 좋은 엔돌핀이 촉발되며, 감정이 복잡할 때 생각을 구체화하는 데 도움이 됩니다.
불행하게도 정신 건강 관리에 투자하는 경우에도 마찬가지입니다. 정신 건강 관리가 없을 때, 위기 지점에 도달했을 때만 눈에 띄는 경우가 많으며 우울증, 불안, 약물 및 알코올 남용으로 나타납니다.
정신 건강을 돌보면 삶이 향상될 수 있습니다
정신 건강을 돌보는 것은 체육관에 가는 것만큼 분명한 이득을 얻지 못할 수도 있지만, 전체적인 웰빙과 성취감을 달성하는 데 있어서도 마찬가지로 기본입니다.
원격 의료, 온라인 치료, 명상 앱의 증가로 인해 헤드스페이스, 침착한, 무료 Healthy Minds 프로그램을 통해 우리의 정신 건강을 관리하는 것이 그 어느 때보다 더 쉽게 접근 가능하고 저렴해졌습니다.
정신 건강 서비스를 통해 도움을 구하는 남성에 대한 낙인을 종식시키기 위한 노력은 여전히 필요하지만, 더 많은 남성이 자신의 정신 건강에 대해 이야기하고 긍정적인 남성성이 어떤 모습인지 모델링하는 등 변화가 보이기 시작했습니다.
배우자를 도울 수 있는 방법
이상적인 세상에서는 어려움을 겪고 있거나 위기에 처한 남성들이 도움을 요청할 만큼 자신감과 힘을 느낄 것입니다. Beyond Blue 보고서가 발견되었습니다 50% 남자들은 배우자와 더 깊은 개인적인 문제에 대해 거의 이야기하지 않습니다., 그러나 거의 3분의 1은 더 많은 기회를 열 수 있기를 바랐습니다. 그럼에도 불구하고 남성은 의료 전문가보다 먼저 배우자와 대화할 가능성이 더 높습니다.
괜찮 니? 는 남성들이 서로 편안하게 대화할 수 있는 더 많은 기회를 장려하고 어려움을 겪고 있는 것으로 보이는 사람과 정상화하기 위해 노력하고 있습니다. 그들이 만들었다 맨스피크, 어려울 때 좋은 친구가 되는 방법에 초점을 맞춘 동영상 시리즈입니다.
남성의 정신 건강에 대한 오명을 깨기 위한 훌륭한 팟캐스트가 많이 있습니다. 불완전한 Resilience Project의 창시자인 Hugh van Cuylenburg가 작성했습니다. 수상 경력 청춘의 혈기, 전직 언론인 Callum McPherson이 제작하고 40세 미만의 남성을 대상으로 제작되었습니다. 그리고 재미있는 Let's Be Frank - 남성 정신 건강 팟캐스트 등이 있습니다.
우리의 정신 건강이 좋지 않으면 우리 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 직장에서 제대로 기능하지 못할 수도 있으며, 관계가 어려움을 겪을 수 있습니다. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하며 밀접하게 연관되어 있습니다. 배우자, 아버지, 형제 또는 파트너이든 남성이 두 영역 모두에서 비즈니스를 관리하도록 격려하는 것이 최선이자 가장 용감한 결정입니다.
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