가족과 단절감을 느끼시나요? 생각해 볼 몇 가지 사항

만성 질환을 앓고 있고, 퀴어, 자폐, 장애를 가지고 있으며, 여러 복잡한 정신 질환을 앓고 있는 저는 가까운 사람들에게서 꽤 끔찍한 말을 많이 들었습니다. 가족에게 부끄러운 존재라는 말, 자폐, 장애, 조울증, 불안 장애에 대한 제 경험을 그렇게 공개적으로 이야기하는 것이 부끄럽다는 말도 들었습니다.

신체장애인이 된 이후로, 나는 비판을 받았다 이동 보조기구를 사용하는 것에 대해 – 예를 들어, 어렸을 때 보행기나 휠체어를 사용하는 것이 부끄럽다고 들었지만, 실제로는 그것이 나에게 큰 도움이 됩니다.

우리 중 누구든 성적 지향, 성별, 건강, 생활 방식 등 '통념'에 도전할 때 낙인은 끔찍한 짐승이 될 수 있습니다. 특히 가장 가까운 사람에게서 그런 낙인이 찍힐 때 더욱 그렇습니다.

주디는 "인간은 본능적으로 세상을 이해하고, 변화가 가져올 수 있는 두려움 때문에 항상 도움이 되지 않더라도 사물을 있는 그대로 보존하려고 합니다."라고 말합니다.

"우리 외부의 무언가를 통해 상황을 설명하려는 것은 거의 자동적으로 일어납니다. 이는 우리 자신의 생각, 감정, 행동, 그리고 관계 파탄에 기여한 부분을 되돌아보고, 우리 자신에 대해 무언가를 바꾸는 힘든 노력을 하는 것보다 훨씬 쉽습니다."

가족과 단절감을 느끼거나, 단절되었거나, 소외된 경우 어떻게 해야 하나요?

단절과 소외감은 사람마다 다르게 나타납니다. 어떤 사람들에게는 가족 행사에서 배제되거나, 비꼬는 말을 듣거나, 다른 대우를 받는 것처럼 일련의 "작은 상처"일 수 있습니다. 또 어떤 사람들에게는 완전히 고립되었다고 느끼거나 관계를 끊고 싶은 충동을 느끼게 하는 결정적인 순간이 있습니다.

그렇다면 어떤 옵션이 있을까요?

불편하더라도 관계를 이어가기로 선택할 수도 있고, 관계를 개선하기 위해 노력할 수도 있으며, 아니면 단절을 받아들일 수도 있습니다. 최종 결정을 내리기 전에 상담사 같은 전문가와 상담하여 여러 가지 선택지에 대해 이야기하고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이것은 될 수 있습니다 개별 상담또는 적절한 경우 가족 상담이나 중재를 시도해 볼 수도 있습니다. 중립적이고 편견 없는 공간에서, 당신과 가족 구성원은 제3자의 도움을 받아 자신의 어려움과 생각을 이야기해 볼 수 있습니다.

하지만 주디는 단절을 초래한 상황에 따라 관계를 회복하는 것이 항상 가능하거나 바람직한 것은 아니라고 지적합니다.

가족과 함께 지내는 것이 누군가에게 최선의 이익이 아니라는 것이 명백하게 드러날 때가 있습니다. 예를 들어, 가정 폭력, 약물 또는 알코올 남용, 범죄 행위, 그리고 기타 생명을 위협하는 상황이 있습니다.

"다른 상황에서는 관계를 유지하기 위해 연락 빈도나 유형을 수정해야 할 수도 있습니다."