과거의 관계가 뒤로 밀려나면서 우리는 때때로 전임자를 떠올리고, 종종 '완벽한' 관계를 떠올리곤 합니다.
과거에 우리가 맺은 낭만적인 관계는 함께 보낸 시간에 관계없이 거의 항상 흔적을 남깁니다. 우리는 이전 파트너와 관계에 대한 모든 것이 완벽했던 것처럼 이전 파트너를 되돌아보고 있습니다.
이러한 낭만화는 인간 본성의 일반적인 행동이지만, 몇 가지 함정이 있습니다. 과거의 관계를 이상화함으로써 우리는 그 관계를 실제보다 더 좋게 보이게 만들고, 한때 그 관계에 대해 사랑했던 것에 집착하고 그 이유를 잊어버립니다. 관계가 잘 안됐어.
우리가 과거의 관계를 회상하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 외로움, 답변이 없는 질문으로 인해 지저분한 이별이었을 수도 있고 – 만약 당신이 ~에 있다면 새로운 관계 – 실망감을 느끼고 이를 해소할 방법으로 전 애인을 상상하는 측면이 있을 수 있습니다.
우리의 기억이 주도권을 잡을 때 과거의 경험은 더 설레거나 만족스러워 보일 수 있으므로 자신에게 현실을 확인하고 이별의 이유를 기억하는 것이 중요합니다. 관계를 끝내지 않았고 여전히 슬퍼하고 있다면 뒤를 돌아보는 것이 더 일반적일 수 있습니다.
사람들은 왜 전임자에 대해 생각할까?
사랑에 빠지면 기분 좋은 신경 전달 물질, 도파민 및 옥시토신의 급증으로 인해 흥분, 기쁨 및 기타 긍정적인 감정이 쇄도하는 강력한 감정의 롤러코스터를 가져올 수 있습니다.
열정으로 가득 찬 낭만적인 사랑의 초기 단계에 수반되는 행복감은 특정 약물과 진통제가 뇌에 영향을 미치는 것과 같은 방식으로 감정적, 신체적 반응을 유발한다는 보고가 널리 알려져 있습니다. 의존.
관계가 끝나면 마약 금단과 같은 느낌이 들 수 있으며 일부 사람들은 그 느낌을 계속 쫓고 싶어합니다.
전 애인의 기억을 되살리면 신경 전달 물질을 자극하는 작은 행복감이 생기고 저용량으로 '히트'됩니다. 그런 식으로 생각하면 우리가 전 애인을 생각하고 낭만적으로 만들고 싶어하는 이유를 이해할 수 있습니다. 추억은 우리가 갈망하는 해결책을 만듭니다.
낭만화는 계속 나아가는 것을 더 어렵게 만듭니다.
과거의 관계를 좋게 생각하는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 현재 선택에 의문을 품거나 재연결에 몰두하는 정도로 낭만적으로 만드는 것은 문제가 될 수 있습니다.
우리가 낭만적일 때 우리의 판단력은 흐려집니다. 우리는 관계가 작동하지 않는 이유를 잊어버리거나 결국 문제를 극복할 수 있는 것으로 보기 시작하고 문제를 그리워하기 시작합니다.
시간의 흐름이 반드시 모든 상처를 치유하는 것은 아니므로 왜 그렇게 하는지, 유발 요인이 무엇인지 이해하고 그러한 유발 요인으로부터 거리를 두는 데 초점을 맞추고 대신 지금 당신의 삶에 존재하는 의미 있는 연결에 의지하는 것이 중요합니다.
전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법
물론 모든 사람이 때때로 기억의 길을 걷지만, 낭만적인 기억이 현재 관계를 방해하고 있다면 현재에 마음을 유지하는 방법을 조사하고 관계를 들여다보는 것을 거부해야 할 수도 있습니다. 백미러.
조언은 다음과 같습니다.
소셜 미디어에서 차단
낭만주의적 습관을 끊는 것은 힘든 일일 수 있으며, 패턴을 바꾸는 데는 약간의 노력이 필요합니다. 소셜 미디어 특히 아직 연락을 주고받거나 비슷한 사회적 동아리에 속해 있다면, 지금까지 취해야 할 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 그들을 눈에서 멀리하면 마음에서도 그들을 잊을 수 있습니다.
일부 집단 기억을 채굴하십시오.
그 관계 여정에 함께했던 친구와 가족에게 그들이 관계에 대해 기억하는 것과 그 관계에 있었을 때 어땠는지 물어보십시오. 그들이 드러내는 것은 그 장밋빛 색조를 벗는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신과 당신의 전 애인을 당신의 머리에서 분리하십시오
때때로 그것은 전 애인을 다시 잡는 것이 아니라 우리가 그 시간과 장소로 돌아갔을 때 우리가 누구였는지 다시 잡는 것에 관한 것입니다. 당신의 인생에서 적합한 사람들은 당신의 최고를 끌어낼 수 있습니다. 이것은 또한 올바른(새로운) 사람과 경험의 길에 자신을 두어 미래에 추진할 수 있는 것입니다.
관계는 개인에 관한 것이 아니라 시간, 장소 및 상황에 관한 것이기도 합니다. 당신이 기억하는 특별함은 많은 요소들의 총합입니다. 궁극적으로 과거의 관계를 되돌아보는 것은 그다지 도움이 되지 않으며 현재가 기대에 미치지 못할 가능성이 높습니다. 좋은 경험을 사용하여 과거에 되찾아야 할 것이 아니라 미래에 필요한 것에 대해 알려주십시오.
상담 고려
상담사와 문제에 대해 이야기하는 것은 특히 이 사람에 대한 낭만적인 애착이 존재하는 이유를 이해하는 데 매우 중요합니다. 이것은 과거를 이상화하는 것이 현재 관계에 영향을 미치는 경우에 특히 유용합니다.
전문적인 조언을 구하는 데 관심이 있다면 Relationships Australia NSW에서 제공합니다. 개별 상담 서비스 사물을 올바른 관점에서 바라보게 해주고, 현재에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 과거를 되돌아보는 이유를 알아내는 데 도움이 됩니다.
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