첫 번째 개인 상담 세션에서 무엇을 기대해야 할까요?

첫 번째 세션에서는 무슨 일이 일어나나요?

상담사는 보통 당신을 알아가고 당신의 일상생활과 관계에 대해 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 일반적인 질문을 함으로써 상담을 시작합니다.

그런 다음 그들은 당신을 상담하게 만든 문제에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 여기에는 얼마나 오랫동안 문제가 되어 왔는지, 다른 사람이 관련되어 있는지, 그것이 당신과 당신 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 당신이 이미 시도했을 수 있는 것, 그리고 상담을 통해 무엇을 성취하기를 바라는지가 포함될 수 있습니다.

첫 번째 세션이 끝날 무렵, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 '그림을 그리기' 시작했을 수도 있습니다. 그러나 큰 소리로 말하는 것만으로도 상황을 더 명확하게 보거나 변화를 향해 나아가는 데 도움이 되는 다른 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째 세션 후에 다른 방식으로 실험을 해서 무슨 일이 일어나는지 확인할 수도 있습니다.

상담사는 추가 세션을 원하는지 여부와 그 다음 단계로 가장 도움이 될 만한 내용이 무엇인지에 대해 논의할 것입니다.

온라인으로 세션을 진행할 수 있나요?

네. 상담에 쉽게 접근할 수 있다는 것이 저희에게는 중요합니다.

그러나 가능하다면 첫 번째 세션에 직접 참석하는 것을 권장합니다. 이는 온라인 상담으로 넘어가기 위한 좋은 기초를 제공할 수 있으며, 두 가지를 결합하는 것도 가능합니다(원하신다면).

온라인 상담의 경험은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 집에서 편안하게 세션을 받는 것을 즐기는 반면, 다른 사람들은 상담사와 직접 만나는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

가끔 상담사가 온라인으로 만나는 것이 도움이 되지 않는다고 판단하고 직접 만나는 것에 대해 논의할 수도 있습니다.

특정 상담사를 만날 수 있나요?

특히 누군가를 만나고 싶어한다면, 우리는 그 요청을 수용하려고 노력할 것이지만, 항상 가능한 것은 아닙니다. 또한 그들이 당신을 만날 수 있을 때까지 기다려야 할 수도 있습니다.

그들은 내 어린 시절에 대해 묻나요?

네, 그럴 수도 있습니다. 어떤 정보를 공유할지 결정하는 것은 항상 당신에게 달려 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 상담사는 많은 사람이 상담사를 알아가고 정보를 공유하는 데 약간 취약해지는 것을 감수하는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것을 알고 있습니다.

상담사가 상담 목표를 달성하기 위해 어린 시절을 이해하는 것이 도움이 될 수 있다고 생각하면 어린 시절에 대해 물어볼 수 있습니다. 대부분의 관계 상담사는 가족에 대해 조금 물어볼 것입니다. 가족에 대해 이야기하고 가족 내에서 사람들이 어떻게 관계를 맺었는지 말하면 관계에 참여하는 방법에 대한 연결을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

특별히 준비해야 할 것이 있나요?

아니요, 있는 그대로의 자신을 느낄 수 있다는 것이 중요합니다.

하지만 아래 질문에 대해 잠깐 생각해 볼 시간을 갖고 싶다면, 첫 번째 세션에 도움이 될 수도 있습니다.

• 이 상담 세션에서 제가 다루고 싶은 가장 중요한 문제는 무엇입니까?
• 이 우려 사항에 대해 공유하는 것이 중요하다고 생각되는 배경 정보가 있습니까?
• 친구, 가족, 의사 또는 다른 전문가로부터 이미 어떤 조언/아이디어를 받았나요? 이 조언에 대해 무엇이 도움이 되었거나 도움이 되지 않았나요?
• 첫 번째 상담 세션을 마치고 내가 올바른 방향으로 나아갔다는 것을 어떻게 알 수 있나요?