ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਖਿਸਕਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟੀਚੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ," ਏਲੀਜ਼ਾਬੇਥ ਸ਼ਾਅ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿਖੇ ਸਾਡੀ ਸੀਈਓ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।"
ਸਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਟੀਚੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਪ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇੱਕ 'ਚੰਗਾ' ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, "ਮੈਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਆਪਕ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ - ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵਜੋਂ। ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ 'ਅਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ' ਸਾਡੇ ਮਨੋਬਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਤੀ ਬਣਾ ਸਕੀਏ?
ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਖਾਸ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਰਲਸ ਕੇਟਰਿੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸੀ ਗਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਧੀ ਹੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ"।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਲੀਜ਼ਾਬੈਥ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
"ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੋ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਕਿਉਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਕੀ ਹਨ? ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਹੈ?"
"ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਨਮਾਨੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਟੀਚਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਸੰਦਰਭ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਦਾ ਸੰਦਰਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਉਪ-ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤਮ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਫਲਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ?
"ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ," ਐਲੀਜ਼ਾਬੈਥ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। "ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਚਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।"
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਜਾਂ ਕੀ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਫੋਰਸ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਜਿਸ ਦੀ ਸਮਾਜ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
"ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਨੇਜਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 12 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ," ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਟੀਮ ਜਾਂ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ"
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 'ਚਾਹੇ' ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਵਿਆਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
'ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ' ਤੋਂ ਦੂਰ 'ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ' ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਫਰੇਮਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਸਮਾਰਟ ਫਰੇਮਵਰਕ ਪਰ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਖਾਸ, ਮਾਪਣਯੋਗ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਸਮਾਂ-ਬੱਧ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨਘੜਤ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਹੁਣੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਵੇ।
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ?
ਚੰਗੇ ਟੀਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰੁਕੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
ਕਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਾਡਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬੌਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹੇਠ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 'ਅਸਫ਼ਲ' ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਕ ਕਾਰਨ।
"ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਵਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ "ਇਲੀਜ਼ਾਬੈਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ - ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੋਚ ਤੋਂ।"
ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪਰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਾਡੀ ਅੰਤਰੀਵ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕੀਏ।
- ਟੀਚਾ ਗਲਤ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਸੰਸਾਧਨ ਵਾਲਾ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਠੀਕ ਹੈ.
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਅ
ਇਲੀਜ਼ਾਬੈਥ ਨੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੋਤੀ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਟਾਕ ਲਓ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਸਮਝ ਦਿਓ।
- ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਟੀਚਾ ਜਨਤਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਵਾਈਲਡ ਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (ਤਿਆਗ ਦੇਣ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ): ਸਮਾਂਬੱਧ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ; ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ। ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਹੀ ਟੀਚੇ ਨਾ ਚਾਹੁਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੁੱਲ: ਕਦੇ-ਕਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਕਿਆ - ਕੀ ਇਹ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ? ਕੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵੱਸ ਵਿਚ ਸੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ?
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ - ਜਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਵਧਾਈ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ