Није новост да је наше ментално здравље једнако важно као и наше физичко здравље. Па зашто онда толико мушкараца избегава подршку менталног здравља, дајући предност својој грађи над својом менталном снагом? Објашњавамо зашто морамо да разбијемо стигму заштите менталног здравља.
Сви смо упознати са стереотипом – мушкарци би очигледно радије куцали на врата смрти пре него што оду код доктора о, па, било чему стварно. Неки би могли сматрати да је демонстрација снаге бити мало претучен од поподневних сати у шупи, бављења контакт спортовима, лутања испод хаубе аутомобила или камповања која су пропала, а мушки грип је дефинитивно ствар – само питајте њихове партнере (али не усуђуј се да предложиш доктора). Према једном извештају, 801ТП3Т мушкараца заправо више воли кућне послове него здравствену негу.
Срећом, чини се да су ти дани – као добар антибиотик – прошли свој ток. Ново истраживање Медицаре-а то сугерише мушкарци постају далеко проактивнији у тражењу помоћи када им затреба. Открили су да је током последњих 12 месеци 791 ТП3Т мушкараца посетило лекара опште праксе, што је огроман скок са само 431 ТП3Т у периоду 2015-2016 – али то се односи само на физичке болести.
Иако су ова побољшања разлог за оптимизам, истраживање Релатионсхипс Аустралиа је то открило мушкарци се боре да се емоционално и социјално повежу и створе јаке везе. Стога вероватно није велико изненађење да проценат посета мушкараца практичарима менталног здравља пада на само 121ТП3Т, наглашавајући да велики део мушкараца оклева да се позабави својим менталним здрављем.
Мушкарци и ментално здравље
Дискусија око здравља мушкараца често се фокусира на чињеницу да се мушкарци више фокусирају на своје физичко здравље, занемарујући своје ментално благостање. Овај феномен је изазвао дебате о друштвеним очекивањима и културним нормама – и утицају који они имају на вољу мушкараца да се позабаве својим изазови менталног здравља.
Ова ситуација је добротворна организација за превенцију самоубиства РУ ОК? амбасадор и познати кувар Колин Фасниџ види као родну и генерацијску бригу.
„Мушкарцу је лако да се фокусира на физичко здравље, а не на ментално, јер ми – мушкарци у 40-им и 50-им – долазимо из генерације деце која су мислила да су јака тела све и крај свега”, каже Фасниџ. „Снажно тело показује самопоузданог човека, речено вам је да не плачете, тако да су сва осећања гурнута позади и затворена 30 година.
„То апсолутно никоме не користи. Од виталног је значаја да свој мозак третирате као један од – ако не и најважнијих – органа на којима треба радити. Такође морамо да натерамо мушкарце да пазе једни на друге, да уоче знакове и умешају се када мисле да се партнер мучи. Моћ друштвене повезаности никада се не може потценити.”
Други главни фактор у видљивој преференцији физичког здравља над менталним здрављем су опипљива и видљива побољшања. Активан рад је једнак физичкој добити. Ментално здравље, међутим, обично захтева конзистентне дугорочне напоре да би се видела значајна побољшања, чинећи тренутно задовољство дугорочним улагањем далеко привлачнијим.
Код већине облика вежбања постоји и веома ниска баријера за улазак – то јест, свако то може да уради. Уз трчање и трчање, постоји додатни инхерентни осећај буквалног бежања од проблема. Чак појединачни напади активности могу бити корисни – само кратко трчање од 10 минута ствара осећај постигнућа, покреће ендорфине за добро осећање и помаже да кристализујете своје мисли када су осећања сложена.
Нажалост, исто се не може рећи за улагање у заштиту менталног здравља – оно је често приметно само у његовом одсуству, када је достигнута тачка кризе, а манифестује се у депресији, анксиозности или злоупотреби дрога и алкохола.
Брига о свом менталном здрављу може побољшати ваш живот
Иако брига о вашем менталном здрављу можда неће имати исте очигледне добитке као одлазак у теретану, она је подједнако важна у постизању холистичког благостања и осећаја постигнућа.
Захваљујући порасту апликација за телездравље, онлајн терапију и медитацију, као нпр Хеадспаце, Мирно, и бесплатни програм Хеалтхи Миндс, управљање нашим менталним здрављем постало је лакше доступно и приступачније него икад.
Иако још увек треба да се уради како би се окончала стигма о мушкарцима који траже помоћ преко служби за ментално здравље, почињемо да видимо промене, са више мушкараца који говоре о свом менталном здрављу и моделирају како изгледа позитивна мушкост.
Како можете помоћи партнеру
У идеалном свету, мушкарци који се боре или су у кризи осећали би се довољно самопоуздано и овлашћено да затраже помоћ. Пронађен извештај Беионд Блуе 501ТП3Т мушкараца ретко разговара о дубљим личним проблемима са партнерима, али скоро трећина је желела да се више отворе. Упркос томе, мушкарци чешће разговарају са партнерима пре здравственог радника.
РУ ОК? ради на томе да подстакне више прилика за мушкарце да удобно разговарају једни са другима и нормализују пријављивање са неким ко изгледа да има проблема. Они су направили МанСпеак, серија видео снимака који се фокусирају на то како бити добар партнер у тренуцима потребе.
Постоји много одличних подцаста који имају за циљ разбијање стигме око менталног здравља мушкараца. Тхе Имперфецтс аутор Хугх ван Цуиленбург, творац пројекта Ресилиенце; награђивани Млада крв, коју је креирао бивши новинар Цаллум МцПхерсон и посвећен мушкарцима млађим од 40 година; и урнебесни Будимо искрени – подкаст о менталном здрављу мушкараца, да споменемо само неке.
Када наше ментално здравље није у доброј форми, то може имати негативан утицај на наше животе. Можда нећемо моћи да функционишемо тако добро на послу и на нашем односи могу патити. Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље и уско је повезано. Било да је у питању ваш партнер, отац, брат или партнер, охрабривање мушкараца да воде рачуна о послу у обе области је најбоља и најхрабрија одлука.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил