Пролазак кроз развод или раздвајање један је од најстреснијих животних догађаја које неко може доживети. У ствари, на Холмес и Рахе скала стреса рангирани су на 1ТП5Т2 и 1ТП5Т3.
У зависности од особе, како управљају и реагују на а раскид је потпуно јединствено – можда се чини да се неки крећу релативно брзо да прихвате нову будућност, док се други могу наћи под дубоким емоционалним утицајем онога што се дешава током много дужег периода.
Траума коју изазивају кварови у односима додатно је откривена у новом Аустралијско истраживање објављен раније ове године. Током девет година, истраживачи су интервјуисали преко 14.000 мушкараца, који су открили да мушкарци доживљавају шокантан пораст самоубилачких идеја након одвајање од партнера.
Налази доприносе дубоко забрињавајућим статистикама о менталном здрављу мушкараца: три четвртине људи који су извршили самоубиство у Аустралији је мушкараца – три пута више него жена, мушкараца мање је вероватно да ће тражити помоћ за њихове проблеме менталног здравља, и више мушкараца изјављује да се осећају усамљено.
Наравно, ово не значи да се жене и небинарни људи не суочавају са сопственим борбама након раскида или суочавања са усамљеност. Међутим, схватамо да мушкарци имају своје индивидуалне изазове и да им је преко потребна специјализована подршка. Ово је важно нагласити, јер многи мисле да у поређењу са женама, мушкарци се односе на емоционалне догађаје прагматичније.
Утицај раскида на мушкарце
Да бисмо боље разумели зашто ментално здравље мушкараца може бити тако негативно погођено након раздвајања, разговарали смо са Ендрјуом Кингом – једним од наших стручњака за праксу у Релатионсхипс Аустралиа НСВ, који је деценије своје каријере посветио подршци мушкарцима и очевима.
Према Андреву, многи мушкарци дају приоритет и траже потпуно испуњење у својим романтичним везама, изолујући се од пријатеља и вршњака.
„У средњим годинама, мушкарци се обично ослањају на своје партнерке за емоционалну подршку“, објашњава Ендру.
"Жене често помажу мушкарцима да препознају своју невољу, нуде негу и подстичу их да потраже помоћ. Док друштвене везе мушкараца могу да се смањују како старе, жене често одржавају ширу мрежу блиских истополних веза током свог живота."
Ово је потврђено у а Извештај за 2022, који је открио да мушкарци чешће од жена именују свог партнера као најважнију везу у свом животу.
Усамљеност мушкараца након раскида може се додатно погоршати губитком веза које су имали захваљујући партнерки.
„Многа мушка пријатељства су заједничке везе са пријатељствима њихове партнерке, тако да када дође до раздвајања, пријатељи често одлучују да остану лојални или мушкарцу или својој партнерки – не обоје.
Улога посла и пријатељства
Осим својих романтичних веза, мушкарци могу проводити мање времена негујући друге везе, што се погоршава њиховој усамљености ако се веза заврши.
статистички, мушкарци посвећују више времена плаћеном послу и може да подстакне добру мрежу познанстава. Посао често чини да се осећају заузето и друштвена веза коју стекну преко својих колега често ће бити довољно испуњавајућа.
Међутим, након пензионисања, А промена посла или губитак, или велики лични догађај, може да осветли да су та познанства била прилично специфична за улогу и да не прелазе даље од тога, што је довело до друштвеног вакуума.
Поред тога, у њиховим круговима пријатељства, мушкарци такође могу искусити изазове у стварању дубљих веза једни са другима. Ендру примећује да се мушка пријатељства често усредсређују на заједничке, пасивне активности, тако да се они носе са стресом кроз рад, а не разговор.
„Због тога, квалитет ових односа може бити више асоцијација у поређењу са јаким пријатељствима, а то доводи до већег осећања изолације.
Важност добијања помоћи
Након раскида, мушкарци могу да доживе осећај стида, кривице и фрустрације, што доприноси размишљањима о самоповређивању.
Током овог периода, важно је да мушкарци имају приступ професионалној подршци која може смислено да се ангажује са њима и створи везе.
У Релатионсхипс Аустралиа НСВ нудимо индивидуално саветовање, добро као програми групног рада где људи могу да поделе са другима који пролазе кроз слична искуства.
Поред тога, наш Служба за заступање и подршку породице (ФАСС) помаже мушкарцима који се сналазе у систему породичног суда у случајевима насиља у породици и породици.
Метју, вођа тима ФАСС-а, каже да прекид везе или невиђање деце може бити тачка прелома.
"Мушкарци нису увек добри у суочавању са траумом и губитком, понекад се окрећу алкохолу и другим дрогама као штаци. Ове методе суочавања изазивају више проблема у односима и ескалирају факторе ризика за све укључене."
По свом искуству, Метју каже да се неки мушкарци могу обратити интернету или интернетским темама да „оправдају или минимизирају“ своје поступке, уместо да разматрају своју умешаност у проблеме.
„Наши радници ФАСС-а пружају много здравију алтернативу, нудећи подршку кроз образовање, развој циљева и упућивање на услуге у заједници и правну помоћ.
Како мушкарци могу развити везе
У партнерству са стручном подршком, постоје мали кораци које људи могу предузети сваки дан да би унапредили своје односе – или чак створили нове. Ево неких Ендруових савета:
- Схватите разлику између бити усамљен и бити сам: Бити сам се односи на физичко одсуство других, док се усамљеност односи на то како се осећате емоционално у односу на друге. Могуће је бити сам, а да се не осећаш усамљено, као што је могуће бити окружен људима, а да се и даље осећаш усамљено.
- Прегледајте своје везе: Погледајте своје контакте и размислите о томе која пријатељства или породичне односе бисте желели да негујете. Размислите о томе кога познајете или са ким се повезујете изван радних контаката. Преузмите иницијативу да дођете до тих људи и договорите време за састанак. Мушкарци често чекају да други иницирају ове везе, али може бити оснажујуће да се направи први корак – то људима често значи више него што мислите.
- Редовно се чекирајте: Смислени разговори се често одвијају уз шољицу кафе или током заједничке шетње, али немојте одбацити дуге телефонске или видео позиве (све док су сви фокусирани и ангажовани).
- Као раздвојени мушкарац, идентификујте особу(е) за подршку: Пронађите некога ко може да вам помогне у овом изазовном времену, али избегавајте да се обраћате свом адвокату за ову емоционалну подршку. Ако одмах немате некога, изаберите искусног саветника да премостите ову поделу као привремену меру.
- Ако имате децу, покушајте да се повежете са њима на различите начине: Ако имате мање контакта са својом децом, размислите о писању дневника или сталног писма којима ћете изразити своја осећања о вашој вези и шта значи бити њихов тата. Одржавајте тон поштовања према другом родитељу, јер ће га вероватно касније прочитати и више ће га ценити ако не ствара поделе.
- Пронађите заједничка интересовања: Мушкарци се често везују за активности, а не за дубоке разговоре. Ако је то ваш случај, покушајте да пронађете нешто што можете да радите са пријатељима, на пример, планинарење, уместо пасивних дружења као што су гледање спорта или игрице.
Ту смо да помогнемо. За сталну подршку менталном здрављу, можете сазнати више о нашој услуге индивидуалног саветовања. Ако се крећете кроз правни систем породичних судова, наш ФАСС тим би могао да вам помогне.
Ако вам је потребна кризна подршка, позовите Лифелине на 13 11 14.
Повезане услуге и радионице
Посредовање.Физичка лица.Развод + раздвајање
Решавање породичних спорова и медијација
Пролазак кроз раздвајање или развод често је емоционалан и тежак, и нормално је да се осећате преоптерећено. Да бисмо вам помогли да прођете, нудимо приступачне услуге решавања породичних спорова, такође познате као породично посредовање, широм Новог Јужног Велса.
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Таилоред Сервицес.Физичка лица.Насиље у породици
Служба за заступање и подршку породице
Служба породичног заступања и подршке (ФАСС) је бесплатна услуга која подржава мушкарце који пролазе кроз систем породичног суда у случајевима насиља у породици и породици. Нудећи помоћ и починиоцима и жртвама, циљ нам је да подстакнемо дугорочну позитивну промену понашања.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил