Како се носити са 'синдромом празног гнезда' када се ваша деца иселе

Последње измене 2. децембар 2022

У теорији, деца која одрастају и одлазе од куће су узбудљива перспектива док замишљате пуну будућност пред њима. У стварности, за многе родитеље, празно гнездо може донети тугу, губитак смисла и сврхе или забринутост за добробит њихове деце.

Према Аустралијски институт за породичне студије, млади одрасли живе са родитељима дуже него икада раније, што родитеље чини још више узнемирујућим када деца коначно напусте породичну кућу. Ово је посебно тачно ако сте дуго живели заједно као одрасли и формирали сте устаљене и познате рутине у кући.

Иако можете да доживите позитивна и поносна осећања када деца крену да започну сопствени живот, ако се осећате прилично бездушно или очајно, нисте сами. Зато и има име – синдром празног гнезда. И иако то није клинички поремећај или дијагноза, још увек можете да се осећате веома лоше, а многи кажу да осећају дубок осећај усамљености и губитка идентитета.

Суочавање са овим значајним променама код куће представља добру прилику да почнете да се више фокусирате на себе, своје хобије и своју везу.

На срећу, ова осећања су сасвим нормална и постоји неколико начина да се превазиђу.

Фокусирајте се на своје потребе

Као родитељ, вероватно сте већи део свог живота провели као неговатељ и стављајући потребе своје деце испред својих.

Када дете напусти „гнездо“, то је савршена прилика да дате приоритет сопственим жељама и интересовањима, повратите своје време и поново откријете ствари у којима сте уживали пре него што сте имали децу.

Давање приоритета подразумева да радите ствари које волите, али за које нисте увек имали времена. Размислите о људима које желите да видите више, местима на која бисте могли да одете, књигама које сте одувек желели да прочитате, ресторанима које желите да пробате и пројектима који су одбачени.

Направите листу свега што се надате да ћете постићи и дозволите себи да се узбудите због њих.

Поново запалите своју везу

Као што сте вероватно искусили у ране фазе родитељства, романтичне везе могу наићи на неке изазове током транзиције у родитељство. Али многи људи не схватају да се то може десити и када ваша деца лете из гнезда.

Када се ваша деца иселе, то је идеална шанса да се поново повежете са својим партнером – емоционално, физички и интимно. Истраживање зашто сте се заљубили једно у друго, док проводите квалитетно време заједно, је диван начин да оживите своју везу и планирате своју будућност. Нарочито сада када скоро свако вече потенцијално може бити 'вече за састанак'.

Оживљавање ваше везе не мора бити сложено или скупо. Мале активности и гестови као што су заједничко кување, шетње и показивање наклоности су понекад све што је потребно.

Заузмите нове хобије, учите и препустите се бризи о себи

Према Аустралијски сениори, 74.21ТП3Т празних гнезда уживало је у додатном времену које им је на располагању за хобије и слободне активности. Бављење хобијима и доживотно учење су одлични начини да побољшате своје здравље, смањите стрес и помогнете вам одржавати равнотежу између посла и живота.

Ако сте жељни да пронађете нове хобије, али не знате одакле да почнете, размислите о томе шта недостаје, чиме бисте желели да се бавите више и које нове активности могу задовољити ваше духовне и физичке потребе. Питајте пријатеље за њихов савет, проверите шта локалне заједнице и колеџи могу да понуде и размислите о стварима које раније нисте пробали, али сте увек били радознали – као што су вођење клубова, волонтерски програми и часови јоге.

Када је у питању ваш партнер, не заборавите да се бавите хобијем као појединци и заједно. Ако имате одвојена и заједничка интересовања, то значи да имате нешто да се повежете и о чему разговарате, посебно ако је у кући мало тише јер мање причате о деци.

Проведите време волонтирајући или тражите нову заједницу

Укључивање у вашу заједницу може бити од велике користи за вас, вашу породицу и оне око вас. Заузврат, волонтирање вас може научити новим вештинама, повећати ваше самопоуздање, дати вам осећај сврхе – нешто што они који пате од синдрома празног гнезда пријављују да им недостаје.

Обим волонтирања је бескрајан: можете се укључити у локални спортски клуб, башту, политичку партију, библиотеку или помоћи најугроженијима. Затим ту су склоништа за животиње, нове мигрантске групе, услужне организације као нпр Лионс Цлубс и Ротари клубови, богомоље, програми учења и још много тога.

За оне који воле природу, многи локални савети нуде локалне Бусхцаре волонтерски програми, што је одличан начин да изађете на свеж ваздух, научите више о животној средини и очувању и упознате друге истомишљенике.

Дајте приоритет квалитетном породичном времену

Само зато што су се ваша деца иселила не значи да их не можете редовно виђати или разговарати са њима. Ово је само следећа фаза у неговању породичних односа пуне љубави и поштовања.

Организовање недељних или двонедељних оброка и излета помоћи ће јачању породичних веза, комуникације и омогућити наставак повезивања. Иако вам можда недостају између састанака, видети своју децу како граде сопствени живот – док им дате до знања да сте још увек ту за њих – може бити дивно и узбудљиво.

Они су ван ваше куће, али сигурно не из вашег живота.