Да ли се ваш партнер осећа више као цимер? Како сте тамо стигли – и шта можете да урадите поводом тога

Последње измене 1. марта 2024

Да ли се ваш партнер осећа више као цимер него као љубавник? Ниси сам. Дугорочне везе могу бити изазовне – посебно ако већ дуго живите заједно. Живот постаје заузет, а понекад та искра бледи. Ако се партнер који се некада осећао као да је запалио ваш свет сада једноставно осећа као неко са ким живите, можда сте развили синдром цимера.

Ваши путеви се повремено могу укрстити када имате заједничке обавезе. Ствари би се чак и даље могле осећати пријатељским. Али романса је нестала. Можда се осећате емоционално одвојено и питате се: како смо дошли овде?

Шта је синдром цимера?

Односи су узбудљиви на почетку. Све је ново и непознато. Све је посебно – јер обично је то део везе када оба партнера улажу много труда да се удварају једно другом. Али временом се ствари могу променити, посебно ако склизнемо у лоше навике. Овде се можете развити синдром цимера.

Синдром цимера је када је ваш партнер постао више као пријатељ. Ти си само две особе које случајно живе у истој кући и деле неке одговорности. Живот је постао удобан, а то може олакшати осећај самозадовољства. Како живот постаје све ужурбанији, ваши животи могу почети да се осећају одвојено. Страст и романса могу се осећати као да су нестале. Можда имате другачија интересовања. Можда сте преплављени свим стварима које су потребне за живот, рад и вођење домаћинства, а издвајање времена једно за друго је немогуће. Веза постаје мање приоритет, јер друге свакодневне животне обавезе преузимају. И како време пролази, та емоционална веза може се осећати као да је ослабљена.

Ако ово звучи као ваша веза, нисте учинили ништа лоше. Синдром цимера дешава се многим паровима, и може бити толико спор и суптилан да га можда нећете схватити док не буде прекасно.

Али ако и ви и ваш партнер желите да прођете кроз синдром цимера, није касно да поново запалите ту искру.

Како је мој партнер постао више као цимер?

Ако се ваш партнер осећа више као цимер, то не значи да у вези више нема љубави: то само значи да морате да радите на вези и да будете отворени и рањиви једно према другом.

Када постанемо заузети и жонглирамо са пуно одговорности и притисака, лако је гурнути љубав и интимност на страну да бисмо се фокусирали на свакодневницу. За почетак може изгледати практично. Посао би могао бити заузет. Можда имате децу или кућне љубимце који су захтевни. Можда имате друге бриге са старијим члановима породице. Или би то могло бити само а посебно ужурбано доба године са много додатног стреса. Можда само желите да прођете кроз дан – а можда ћете чак и осећати да је добро да се бавите задацима одвојено. Иако то неће постати проблем за све, ово може бити начин на који синдром цимера почиње код многих парова.

„Можда нећете паничарити када се ствари промене на почетку, јер се осећате сигурно – али то може да почне да клизи у самозадовољство и може да се развије у незаинтересованост или прекид везе за једног или оба партнера“, каже наш извршни директор Елизабет Шо, која је радила као клинички и саветодавни психолог за парове и породице већ 30 година.

„Видио сам како се ово креће мјесецима или чак годинама. Главне теме разговора претварају се у оно које задатке треба урадити следеће, а иритације око домаћих питања постају објашњење и оправдање за дистанцу.

„Понекад је промена у вези – од романтичне до цимерке – знак да се природа везе променила и да су они склизнули у лоше навике.

„Удобност свакодневног партнерства може их натерати да не желе да љуљају чамац, чак и када елементи везе недостају. За овај разговор потребна је храброст, али може покренути следећу фазу везе, каква год она била."

Који су знаци да је мој партнер више као цимер?

Када је у питању наш свакодневни живот, може бити тешко препознати знакове да наши односи бледе или се боре. То се дешава полако; можда то чак и не приметите у потпуности – али вероватно можете да осетите.

Неки уобичајени знаци да можда имате синдром цимера могу укључивати:

Бори се за комуникацију
Осећати се мање интимним
Осећај као да нема наклоности или романтике
Осећате се као да су ваши животи – осим међусобних обавеза – одвојени
Осећај да веза није приоритет
Осећај као да немаш подршку.

Док секс није важан за сваку везу, према Елизабети, недостатак интимности може бити огроман знак.

„Знакови да можда имате синдром цимера могу бити када се осећате заокупљеним свакодневним животом и довољно сте срећни – или барем у реду – што месецима пропуштате изласке увече“, рекла је она.

„Можда се нађете избегавање сексуалног контакта или чак наклоности и давати изговоре и оправдања за повлачење или не пружање руку. Можда ће вам се обратити ради секса и не осећате интересовање за свог партнера или се осећате иритирано захтевом, чак и ако још увек имате секси мисли и још увек мастурбирате (није да је самозадовољавање негативан знак – може бити део доброг секса живот такође).“

Шта можемо да урадимо да поправимо синдром цимера?

Може бити страшно признајте да је ваша веза тешка – посебно ако и даље волите свог партнера и бринете о њему и желите да поправите ствари. Може бити још теже ако сте покушали да се отворите свом партнеру – или бившим партнерима – у прошлости и ствари нису ишле тако добро. Можда изгледа застрашујуће: али добра вест је да постоји нада. Наравно, то неће бити решење преко ноћи, само је потребан труд оба партнера, јер, како кажу, за танго је потребно двоје.

„Оба партнера морају да желе да ствари буду другачије“, рекла је Елизабет.

„Када имамо дугорочне везе, у свакодневном животу се дешавају одвратне ствари, на пример домаћа неједнакост, исцрпљеност, недостатак дадиља и тако даље. Ова питања су стварна и треба их решити.”

Синдром поправљања односа захтева отворену и искрену комуникацију. Одвојите време да схватите како се обоје осећате и шта вам је потребно и шта желите. Активно слушајте једни другима, и слажете се да обоје желите да то функционише, и да разговори – чак и ако су непријатни – долазе из места љубави са заједничким циљем да се поправи однос.

Научите да управљате конфликтима и идентификујте све додатне стресове који оптерећују везу и како то можете да поправите. Немојте само чекати када буде времена: цените везу довољно да издвојите време које ћете провести заједно.

Оживљавање интимности у вашој вези

Када искра избледи, тешко је поново је запалити. Али чак и мале промене могу имати велики утицај.

Можда можете провести пет минута разговарајући једни с другима о свом дану, али постављајте питања од веће пажње и значаја. На пример - "како си?", а не "шта се догодило?"

Можда можете да им дате дуги пољубац за растанак или им пошаљете слатку поруку током дана како бисте им дали до знања да мислите на њих. Пријавите се једно другом и не заборавите да изразите своју љубав и поштовање једно према другом, чак и за мале ствари: то показује да оно што ваш партнер ради не узимате здраво за готово.

Када је у питању поновно успостављање физичке романтичне везе, чак и нешто тако мало као што је држање за руке ако нисте сада, мажење на каучу или спонтани, дуготрајни загрљај може помоћи у поправљању те везе. А ако је секс важан део ваше везе, разговарајте директно о томе.

„Могућност да разговарате о томе каква се интимност жели, које су преференције промењене и које могућности постоје отвара пут ка већој креативности и интересовању“, рекла је Елизабет.

„Такође је уобичајено да је можда раније постојао незадовољавајући сексуални живот, тако да идеја да 'требамо да се вратимо тамо где смо били' можда није валидна. Овде парови могу да заглаве, јер можда никада раније нису морали да причају о сексу или су можда претпоставили да је други задовољан.

„Добар сексуални живот такође гради добру вољу и релацијске мостове који омогућавају решавање проблема. Важно је да су и решавање проблема и опоравак секса и интимности валидни захтеви.”

Које су неке уобичајене грешке које парови праве када покушавају да превазиђу синдром цимера?

Промена може бити непријатна - и многи парови би се могли плашити да причају о стварности своје везе због страха да би овај разговор могао да је оконча. Ако су оба партнера посвећена вези и желе да она функционише, воде те тешке разговоре је важан део опоравка везе.

Може бити тешко суочити се са претњом губитка везе. Људима је лако да се осећају покренуто, посебно ако су имали лоша искуства у прошлости – али претварати се да се то не дешава је једна од најразорнијих ствари које можете да урадите.

„Остављање проблема на дуже време може их испећи и отежати окретање. Ако ваш партнер подиже заставу о раду на вези, заједничком дружењу или решавању сталних питања неслагања, одлагање или блокирање напретка може бити на вашу опасност“, рекла је Елизабет.

„Када парови уђу у 'мој против твог начина' или 'променићу се ако се ти промениш', то постаје проблем."

Окидачи се дешавају свима, али је важно препознати их, разумети зашто се дешавају и радити на њима. Морате бити рањиви и отворени.

Како можемо спречити да се догоди синдром цимера

Спречавање синдрома цимера може бити изазов - али почиње отвореном, искреном комуникацијом и улагањем времена у везу.

„То значи да водите тешке разговоре, да будете мало на ивици свог места и да вам смета потенцијални губитак везе ако се ствари не реше“, рекла је Елизабет.

„Не ради се о вези прожетој анксиозношћу. Реч је о уласку у простор интимности који је понекад узбудљив, помало нервозан и довољно занимљив да вас обоје ангажује. Побрините се да имате неколико ритуала и рутина које су вам драгоцене и које вас обоје чувате, на пример, ноћни излазак.

„Међутим, имајте на уму да се свака рутина такође може одомаћити – на пример, излазак на састанак и само разговор о проблемима или деци. Изненадите једни друге и разбијте рутину новим идејама. Ово ће вас задржати да се гледате свежим очима."

Тражећи стручну помоћ од а саветник за парове може заиста помоћи у вођењу ових важних, али тешких разговора и идентификовању свих нездравих образаца који су се појавили у вашој вези. Ваш саветник ће тада радити са вама на развоју стратегија за превазилажење изазова са којима се суочавате.