รู้สึกขาดความเชื่อมโยงกับครอบครัวหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง

ในฐานะคนป่วยเรื้อรัง เป็นเกย์ ออทิสติก พิการ และป่วยด้วยโรคทางจิตที่ซับซ้อนหลายโรค มีคนใกล้ชิดหลายคนที่บอกเรื่องแย่ๆ กับฉัน ฉันถูกบอกว่าฉันทำให้ชื่อเสียงของครอบครัวเสื่อมเสีย และเป็นเรื่องน่าละอายที่ฉันพูดถึงประสบการณ์ของตัวเองกับออทิสติก ความพิการ โรคอารมณ์สองขั้ว และโรควิตกกังวลอย่างเปิดเผย

ตั้งแต่ที่กลายเป็นผู้พิการทางร่างกาย ฉันถูกวิจารณ์ สำหรับการใช้เครื่องช่วยการเคลื่อนไหว เช่น การถูกบอกว่ารู้สึกเขินอายที่จะใช้อุปกรณ์ช่วยเดินหรือรถเข็นเมื่อฉันยังเด็ก แม้ว่ามันจะช่วยฉันได้มากก็ตาม

เมื่อพวกเราคนใดก็ตามท้าทายต่อ "บรรทัดฐาน" ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศ เพศสภาพ สุขภาพ หรือวิถีการใช้ชีวิตของเรา การตีตราอาจกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาจากคนที่อยู่ใกล้ชิดเรามากที่สุด

“โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์มักแสวงหาความหมายในโลกของตนเอง และรักษาสิ่งต่างๆ ไว้ตามที่เป็นอยู่ แม้ว่าจะไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไปก็ตาม เนื่องจากกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น” จูดี้กล่าว

“การมองหาสิ่งภายนอกเพื่ออธิบายสิ่งต่างๆ ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาอยู่แล้ว ซึ่งทำได้ง่ายกว่าการไตร่ตรองความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และปัจจัยที่ทำให้ความสัมพันธ์ของเราล้มเหลว และลงมือทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราเอง”

ฉันจะทำอย่างไรหากรู้สึกว่าตัวเองขาดการเชื่อมโยงหรือตัดขาดหรือห่างเหินจากครอบครัว?

การตัดขาดและความห่างเหินนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับบางคนอาจเป็นเพียง "บาดแผลเล็กๆ น้อยๆ" เช่น การถูกตัดออกจากงานครอบครัว การแสดงความคิดเห็นที่ดูถูกเหยียดหยาม หรือได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างออกไป สำหรับคนอื่นๆ อาจเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือรู้สึกอยากแยกตัวออกไป

แล้วมีตัวเลือกอะไรบ้าง?

เราสามารถเลือกได้ว่าจะยังเชื่อมต่อต่อไป แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจ เราสามารถพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ หรือยอมรับการตัดการเชื่อมต่อ ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย อาจเป็นประโยชน์หากคุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัด เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ และหาทางเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุด

นี่อาจจะเป็น การให้คำปรึกษารายบุคคลหรือหากเหมาะสม อาจลองปรึกษาหรือไกล่เกลี่ยปัญหาครอบครัวก็ได้ ในพื้นที่ที่เป็นกลางและไม่ตัดสิน คุณและสมาชิกในครอบครัวสามารถสำรวจความท้าทายและความคิดของคุณได้ด้วยการสนับสนุนจากบุคคลที่สาม

อย่างไรก็ตาม จูดี้ชี้ให้เห็นว่าขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่นำไปสู่การตัดขาดกัน การซ่อมแซมความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้หรือพึงปรารถนาเสมอไป

“บางครั้งเราอาจจะเห็นได้ชัดว่าการอยู่ในครอบครัวไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อใครเลย เช่น เมื่อมีความรุนแรงในครอบครัว การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด กิจกรรมทางอาชญากรรม และสถานการณ์คุกคามชีวิตอื่นๆ

“ในสถานการณ์อื่น อาจเป็นไปได้ที่คุณจะต้องแก้ไขความถี่หรือประเภทของการติดต่อที่คุณมีเพื่อรักษาความสัมพันธ์บางอย่างเอาไว้”