เมื่อความสัมพันธ์ในอดีตค่อยๆ ลดน้อยลง เรามักพบว่าเราเริ่มคิดถึงแฟนเก่า และมักจะนึกถึงความสัมพันธ์ที่ "สมบูรณ์แบบ"
ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่เราสร้างในอดีตมักจะทิ้งร่องรอยไว้เสมอ ไม่ว่าจะใช้เวลากับพวกเขาในกรอบเวลาใดก็ตาม เราพบว่าตัวเองมองย้อนกลับไปในอดีตหุ้นส่วนเหล่านี้ ราวกับว่าพวกเขาและทุกอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นสมบูรณ์แบบ
แม้ว่าการโรแมนติกแบบนี้จะเป็นพฤติกรรมทั่วไปของธรรมชาติมนุษย์ แต่ก็มาพร้อมกับอุปสรรคบางอย่าง การที่เราสร้างภาพในความสัมพันธ์ในอดีตให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นจริง ทำให้เราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณเคยรักเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้น และลืมเหตุผลเหล่านั้นไป ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล.
มีหลายเหตุผลที่ทำให้เราหวนคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีต อาจเป็นเพราะ... ความเหงาอาจเป็นการเลิกราที่ยุ่งยากและมีคำถามที่ไม่มีคำตอบ หรือ – หากคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ใหม่ – อาจมีองค์ประกอบของความผิดหวัง และการจินตนาการถึงแฟนเก่าเป็นทางออก
ประสบการณ์ในอดีตอาจดูน่าตื่นเต้นหรือเติมเต็มมากขึ้นเมื่อความทรงจำของเรามีหน้าที่รับผิดชอบ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบความเป็นจริงและจดจำสาเหตุของการเลิกรา การมองย้อนกลับไปอาจเป็นเรื่องปกติมากขึ้นหากคุณไม่ได้ยุติความสัมพันธ์และยังคงโศกเศร้าอยู่
ทำไมผู้คนถึงคิดถึงแฟนเก่า?
การตกหลุมรักสามารถนำไปสู่อารมณ์อันทรงพลัง – ความตื่นเต้น ความสุข และความรู้สึกเชิงบวกอื่น ๆ ทั้งหมดเกิดจากการเพิ่มขึ้นของสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดี โดปามีน และอ็อกซิโทซิน
มีรายงานกันอย่างแพร่หลายว่าความรู้สึก 'สุข' ที่เกิดขึ้นพร้อมกับความรักโรแมนติกในช่วงแรกๆ ส่งผลต่อสมองในลักษณะเดียวกับยาและยาแก้ปวดบางชนิด โดยกระตุ้นให้เกิดอารมณ์และร่างกาย การพึ่งพาอาศัย.
เมื่อความสัมพันธ์จบลง อาจรู้สึกเหมือนถอนยาเล็กน้อย โดยบางคนต้องการไล่ตามความรู้สึกนั้นต่อไป
การทบทวนความทรงจำของแฟนเก่าทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ๆ เล็กน้อยที่ขัดขวางสารสื่อประสาท ทำให้เรา 'โดน' ในปริมาณที่ต่ำ เมื่อคุณคิดเช่นนั้น เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมเราถึงต้องการนึกถึงแฟนเก่าของเราและทำให้พวกเขาโรแมนติก ความทรงจำสร้างการแก้ไขที่เราต้องการ
การยวนใจทำให้การไปต่อยากขึ้น
แม้ว่าการคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตด้วยความรักไม่ใช่เรื่องแย่ แต่การทำให้คนรักโรแมนติกจนตั้งคำถามถึงทางเลือกในปัจจุบันหรือหมกมุ่นอยู่กับการสานสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นปัญหาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความสัมพันธ์ใหม่หรือคุณมีปัญหาในการเดินหน้าต่อไป
เมื่อเราโรแมนติก การตัดสินของเราจะคลุมเครือ เราลืมเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ไปไม่ได้ผลหรือเริ่มมองเห็นปัญหาว่าสามารถเอาชนะได้ และเราเริ่มคิดถึงพวกเขา หรืออาจจะพิจารณาที่จะกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง
กาลเวลาที่ผ่านไปไม่จำเป็นต้องรักษาบาดแผลทั้งหมด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนั้น อะไรคือตัวกระตุ้น มุ่งเน้นที่การปลีกตัวออกจากตัวกระตุ้นเหล่านั้น และหันไปหาความสัมพันธ์ที่มีความหมายที่มีอยู่ในชีวิตของคุณตอนนี้แทน
วิธีหยุดคิดถึงแฟนเก่า
แน่นอนว่าทุกคนมักจะเดินไปตามช่องทางแห่งความทรงจำเป็นบางครั้ง แต่ถ้าความทรงจำโรแมนติกของคุณกำลังเข้ามาขวางทางความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ คุณอาจต้องค้นหาวิธีการรักษาจิตใจของคุณให้อยู่กับปัจจุบัน – และต่อต้านการมองในความสัมพันธ์ กระจกมองหลัง.
นี่คือคำแนะนำของเรา:
บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย
การเลิกนิสัยโรแมนติกอาจเป็นเรื่องยาก และต้องใช้ความพยายามในการเปลี่ยนรูปแบบบางอย่าง การปิดกั้นพวกเขา สื่อสังคม ถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงติดต่อหรืออยู่ในกลุ่มสังคมที่คล้ายคลึงกัน การไม่ให้พวกเขาเห็นอาจทำให้พวกเขาไม่นึกถึงคุณ
ขุดความทรงจำบางส่วน
ถามเพื่อนและครอบครัวที่อยู่กับคุณในเส้นทางแห่งความสัมพันธ์ว่าพวกเขาจำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และคุณเป็นอย่างไรบ้างเมื่ออยู่ในนั้น สิ่งที่พวกเขาเปิดเผยอาจช่วยกลบสีกุหลาบนั้นได้
แยกคุณกับแฟนเก่าออกจากกัน
บางครั้งการหวนคิดถึงอดีตอีกครั้งก็น้อยลง แต่เป็นการหวนคิดถึงตัวตนเดิมเมื่อเราย้อนกลับไปในช่วงเวลาและสถานที่นั้นมากขึ้น คนที่ใช่ในชีวิตของคุณสามารถดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถขับเคลื่อนได้ในอนาคตด้วยการพาตัวเองไปอยู่ในเส้นทางของผู้คน (ใหม่) ที่เหมาะสมและประสบการณ์
ความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับบุคคลเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเวลา สถานที่ และสถานการณ์ด้วย ความพิเศษที่คุณจำได้คือผลรวมของปัจจัยต่างๆ ท้ายที่สุดแล้ว การมองย้อนกลับไปถึงความสัมพันธ์ในอดีตจะไม่ส่งผลดีกับคุณมากนัก และมีแนวโน้มว่าปัจจุบันของคุณจะไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ใช้ประสบการณ์ที่ดีเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในอนาคต มากกว่าสิ่งที่คุณต้องการเรียกคืนในอดีต
พิจารณาให้คำปรึกษา
การพูดคุยปรึกษาปัญหากับที่ปรึกษาเป็นสิ่งที่มีค่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำความเข้าใจว่าทำไมคนๆ นี้จึงรู้สึกผูกพันแบบโรแมนติก สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากการทำให้อดีตเป็นอุดมคติส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ
หากคุณสนใจที่จะขอคำแนะนำจากมืออาชีพ Relationships Australia NSW เสนอ บริการให้คำปรึกษารายบุคคล เพื่อให้มองเห็นภาพรวมได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณจึงมองย้อนกลับไปในอดีตเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นกับปัจจุบัน
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.บุคคล.คนแก่.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษารายบุคคล
ชีวิตอาจมีขึ้นมีลง แม้ว่าเราจะสามารถเอาชนะความท้าทายส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การให้คำปรึกษารายบุคคลมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนในการระบุและจัดการปัญหาและข้อกังวลต่างๆ
การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.การสื่อสาร.LGBTQIA+
ความสัมพันธ์ที่น่าภาคภูมิใจ
นำโดยผู้อำนวยความสะดวก LGBTQIA+ และปรับแต่งมาโดยเฉพาะสำหรับชุมชน LGBTQIA+ Proud Relationships จะช่วยให้คุณสร้างรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง
การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.สุขภาพจิต
ความนับถือตนเองและการสื่อสารสำหรับผู้หญิง
โปรแกรมนี้นำเสนอกลยุทธ์ของผู้หญิงเพื่อช่วยพัฒนาความมั่นใจในตนเอง ทักษะการสื่อสาร และความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้ง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาในความสัมพันธ์รวมถึงการถูกล่วงละเมิด
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล