สร้างสมดุลให้กับ 'ภาระทางจิตใจ' ในความสัมพันธ์

พิจารณาอิทธิพลในอดีต

ตั้งชื่อสมมติฐานที่ล้าสมัยที่คุณเติบโตขึ้นมาว่าใครทำอะไร เช่น ผู้หญิงควรออกจากงานเพื่อดูแลเด็กที่ป่วย หรือผู้ชายดูแลเด็กเล็กๆ ได้ไม่ดีเท่า และท้าทายและเปลี่ยนแปลงพวกเขา

ท้าทายนิสัยปัจจุบัน

เหตุใดผู้หญิงจึงตัดสินใจรับภาระในบ้านและภาระทางจิตใจ? ความเชื่อของเราเกี่ยวกับเรื่องเพศนั้นฝังแน่นและชี้นำเราโดยไม่รู้ตัวผ่านความกลัวที่จะถูกตัดสินและไม่ได้รับความรัก

หลีกหนีจากทัศนคติเหมารวมเชิงลบเกี่ยวกับคำว่า 'สตรีนิยม' และตระหนักว่าสตรีนิยมเป็นเพียงบุคคลทุกเพศทุกวัยที่เชื่อว่าความเท่าเทียมทางเพศเป็นประโยชน์ต่อเราทุกคน

เป้าหมายการเลี้ยงดู

คุณสานต่อบทบาทดั้งเดิมและความคาดหวังของลูกชายและลูกสาวของคุณผ่านการเลี้ยงดูพวกเขาหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณทำงานบ้านที่ไม่แบ่งเพศหรือไม่? สอนลูกของคุณว่างานบ้านคือการทำงานเป็นทีม

เริ่มต้นตามที่คุณต้องการไปต่อ

ลองคิดดูว่าคุณต้องการชีวิตครอบครัวแบบไหน และการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบในครัวเรือนอย่างยุติธรรมจะทำให้ชีวิตทุกคนมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร การย้ายเข้ามาอยู่ร่วมกันหรือการมีลูกเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คู่รักจำเป็นต้องกำหนดวิธีการทำงานบ้านร่วมกัน

รับผิดชอบต่อผู้หญิง

คุณติดอยู่ในบทบาทแม่บ้านและ 'ผู้ปกครองที่มีความสามารถ' เพราะคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ สำเร็จลุล่วงหรือไม่? คุณยอมรับได้ไหมว่าคู่ของคุณอาจทำในสิ่งที่แตกต่างออกไป? คุณสามารถปล่อยวางหรือตกลงในสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้หรือไม่?

หากคุณเป็นผู้ชาย คุณยังคงให้เหตุผลว่าการไม่เข้าร่วมด้วยการพูดว่าคุณ 'ให้สิ่งที่คุณมีในที่ทำงาน' ไปแล้วหรือไม่? เป็นเจ้าของความไม่เต็มใจที่จะรับมากขึ้นและพิจารณาสิ่งที่คุณสูญเสียไปด้วยการมีส่วนร่วมในครอบครัวน้อยลง

สื่อสารและเจรจาใหม่

คู่รักต่างเพศสามารถเรียนรู้ได้จากการจัดการภายในที่เท่าเทียมกันของคู่รักเพศเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องตัดสินใจแบบเดียวกันเกี่ยวกับวิธีการรวมงานและครอบครัวเข้าด้วยกัน แต่การไม่มีสมมติฐานตามบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมนั้น จำเป็นต้องมีการสื่อสารมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและความขัดแย้งน้อยลง

พิจารณาเขียนรายการงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการบริหารครอบครัว รวมถึง 'ภาระทางจิตใจ' ที่มองไม่เห็น และตกลงเรื่องการแบ่งแยก ขณะนี้มีแอปเพื่อการนี้เช่น กวาด และ สะอาดสะอ้านและคุณอาจพิจารณาใช้ไวท์บอร์ดเพื่อเตือนความจำและงานพิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างทาง

หนังสือ การเล่นอย่างยุติธรรม ยังเสนอทางเลือกให้คู่รักแบ่งหน้าที่รับผิดชอบในบ้านด้วยวิธีที่ยุติธรรมและให้ความสำคัญกับเวลาของทั้งสองฝ่ายอย่างเท่าเทียมกัน

มาเป็นทีม

การแบ่งปันงานต่างๆ เช่น ล้างจานหรือทำสวนเกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมที่ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกผูกพันกันมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ อีกด้วย

บางครั้งคู่รักก็ติดอยู่กับบทบาทและนิสัยจนยากจะหลุดพ้น แต่ด้วยความตระหนักเพียงเล็กน้อย เราสามารถเปลี่ยนรูปแบบและทัศนคติที่อาจกลายเป็นผลเสียหายได้หากไม่ได้รับการแก้ไข ความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจเป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ปัญหาเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น

ยิ่งเราสามารถทำลายบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมได้มากเท่าไร สังคมก็ยิ่งปรารถนาความเท่าเทียมและความเคารพต่อทุกคนมากขึ้นเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงเพศ