รู้สึกเหมือนกำลังชนกำแพงอิฐทุกครั้งที่พยายามคุยกับคู่ของคุณ? อาจเป็นเพราะการสื่อสารของคุณล้มเหลว เราได้สรุปปัญหาการสื่อสารที่พบบ่อยที่สุด 6 ประการในความสัมพันธ์ และวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านั้น
เมื่อไร คู่สามีภรรยากำลังดิ้นรน แยกทางหรือหย่าร้าง พวกเขามักจะพูดว่าพวกเขากำลังมีปัญหาในการสื่อสาร แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร?
ปัญหาด้านการสื่อสารสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้คนเข้าใจผิดหรือตีความผิดซึ่งกันและกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดหรือการโต้เถียง
แต่ข่าวดีก็คือ แม้ว่าการสื่อสารอาจเป็นปัญหา แต่ก็มักจะเป็นทางออกด้วยเช่นกัน
ปัญหาการสื่อสารทั่วไป
ต่อไปนี้คือปัญหาด้านการสื่อสาร 6 ประการที่เราพบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์
1. ความเงียบ
มีเรื่องตลกเก่า ๆ ที่ว่าทั้งคู่ออกไปทานอาหารเย็นด้วยกันและนั่งเงียบ ๆ ไม่มีอะไรจะพูดกันอีกต่อไปหลังจากหลายปีที่อยู่ด้วยกัน แต่ในบางคู่อาจตรงกันข้าม พวกเขามีหลายสิ่งที่จะพูด แต่ทั้งหมดนั้นให้ความรู้สึกเสี่ยงหรือจุดประกายการโต้เถียงอย่างเต็มที่ ดังนั้น ความเงียบจึงเข้าครอบงำและระยะห่างระหว่างทั้งคู่ก็เพิ่มมากขึ้น
2. พูดซ้ำๆ
คู่รักอาจรู้สึกว่าพวกเขาคุยกันอย่างเปิดเผยและละเอียดถี่ถ้วน แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจจะวนซ้ำไปซ้ำมาบนพื้นดินเดิมไม่เปลี่ยนแปลง ต่างฝ่ายต่างสามารถคาดเดาสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังจะพูดได้อย่างแน่นอน เนื่องจากพวกเขาเคยลองผิดลองถูกมาหลายครั้งแล้ว
3. ปกป้องและให้เหตุผล
นี่เป็นตัวทำลายการสื่อสารและทำให้ความสัมพันธ์โดยรวมเสียหายอย่างมาก หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่แสดงความกังวล และคำตอบเดียวคือปฏิเสธหรือบ่ายเบี่ยง ก็ยากที่จะเดินหน้าต่อไป คู่รักในสถานการณ์นี้มักจะรู้สึกว่าพวกเขามาถึงทางตันแล้ว
4. การควบคุมหรือความชอบธรรม
ไม่ใช่ทุกคนที่มองโลกเหมือนเรา การอยู่กับใครสักคนหมายถึง เรียนรู้ที่จะ แยกแยะ ระหว่าง เมื่อเรามีสิทธิ์ที่จะยืนยันหรือยืนหยัดในความชอบส่วนตัวของเรา และเมื่อเรา ต้อง ประนีประนอม. ตัวอย่างเช่น คุณอาจเป็นคนเรียบร้อยในขณะที่คู่ของคุณผ่อนคลายมากขึ้น พูด 'ทางของฉันดีกว่า' มีแต่จะนำไปสู่การแย่งชิงอำนาจและบอกเป็นนัยว่าคู่ของคุณกำลังจะขาดใจ – แน่นอนว่า-ทางหนีไฟเพื่อให้พวกเขากลับมา
5. การยกระดับและความเสี่ยง
กนิวยอร์ก 'การสนทนา' ที่หลุดจากรางอย่างรวดเร็ว สโนว์บอล หรือส่งผลให้เกิดการแข่งขันที่ตะโกน การเรียกชื่อ การไล่ออก และการดูถูก ก็จะไม่เกิดผล เป็นอันตราย และเมื่อเวลาผ่านไป เสียหายจริงๆ ความสัมพันธ์.
6. ฉันจะเปลี่ยนถ้าคุณเปลี่ยน
นี้ เกิดขึ้นเมื่อ nทั้ง พันธมิตร ต้องการให้ตัวเองอยู่ในบรรทัดหรือรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาทั้งหมด. กทันทีที่ทริปอื่นๆ จบลงด้วยความมุ่งมั่น การเดิมพันทั้งหมดจะถูกปิดอีกครั้ง
ยังไง เพื่อแก้ไขการสื่อสารในความสัมพันธ์
อยากเป็นหนึ่งในคู่รักที่สื่อสารกันได้ชัดเจนขึ้นไหม? นี่คือคำแนะนำยอดนิยมของเรา ส่งตรงจากห้องบำบัด
เริ่มต้นตามที่คุณต้องการไปต่อ
หากบรรทัดเปิดของคุณเป็นการกล่าวหา ทุกอย่างก็ตกต่ำจากตรงนั้น ให้เริ่มด้วยการระบุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากการสนทนาให้ชัดเจน
ตัวอย่างเช่น: “ฉันอยากให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้นและหาจุดร่วม ฉันต้องการหาวิธีที่จะพูดคุยเรื่องนี้แตกต่างออกไป” เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการใช้คำสั่ง 'ฉันและคุณ'
เลือกเวลาที่เหมาะสม
จัดเวลาที่คุณสามารถพูดคุยได้อย่างอิสระ อย่าส่งเสียงดังระหว่างวันทำงานหรือกระโจนทันทีที่คู่ของคุณเดินผ่านประตูหน้า หากคุณกำลังทำลายนิสัยเดิมๆ ให้ถามว่าสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างออกไปได้อย่างไร
ตัวอย่างเช่น “ฉันแค่ต้องการให้คุณฟังฉันสักสิบนาที ฉันไม่ต้องการให้คุณแก้ปัญหา”
เป็นเจ้าของปัญหาของคุณเองในการสื่อสาร
สะท้อนถึงส่วนของคุณในการอภิปรายเชิงลบก่อนหน้านี้ หรือความคืบหน้าของปัญหา การเป็นเจ้าของข้อบกพร่องหรือความผิดพลาดบางอย่างของตัวเองมักจะมีส่วนร่วมมากกว่าเสมอ และจำลองพฤติกรรมที่คู่ของคุณอาจตอบสนอง พวกเขาอาจเต็มใจที่จะไตร่ตรองถึงความผิดพลาดของตนเองมากขึ้น
เป็นผู้นำและอดทนต่อความเปราะบาง
หลายคนคิดผิดว่าความสัมพันธ์ควร เสมอ เป็น 50/50 ในทุกด้านของการเป็นหุ้นส่วน แต่ความจริงก็คือ คุณคนหนึ่งอาจมีส่วนร่วมมากกว่าในบางด้าน ในขณะที่อีกคนเป็นผู้นำในด้านอื่นๆ
เตรียมพร้อมที่จะออกไปในสิ่งที่ดีและถูกเลือกมาอย่างดีเพื่อความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น เสนอสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และอย่าท้อใจหากคู่ของคุณไม่ตรงใจ ถ้าคนหนึ่งเปลี่ยนไป อีกคนก็เปลี่ยนไปเล็กน้อยเช่นกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณตกลงที่จะเป็นคนจัดงานคืนออกเดท คุณทั้งคู่จะได้รับประโยชน์เมื่อมันเกิดขึ้น
ค้นหาจุดร่วม
จำไว้ว่าหากคุณคนใดคนหนึ่งไม่มีความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้น อีกคนก็อาจจะกำลังลำบากเช่นกัน แม้ว่ามันจะดูไม่เป็นอย่างนั้นก็ตาม เมื่อทะเลาะกัน คู่รักมักจะกลายเป็นตัวของตัวเอง หากแต่ละคนสามารถลดทอนสิ่งต่างๆ ลงได้ คุณทั้งคู่จะสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นจากท่าทีที่นุ่มนวลขึ้น
ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบนอนบนโซฟามากกว่าคู่รักของคุณ นั่นก็ไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดีโดยเนื้อแท้ แต่คุณอาจจะต้องประนีประนอมบางอย่าง
เลือกการต่อสู้ของคุณ แต่อย่ากวาดสิ่งที่อยู่ใต้พรม
เป็นความจริงที่การเพิกเฉยต่อสิ่งเล็กน้อยในการให้บริการความสัมพันธ์ที่ดีนั้นมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณแค่หลีกเลี่ยงสิ่งที่จำเป็นต้องพูดจริงๆ หรือไม่
หากคุณกำลังครุ่นคิดหรือพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความคับข้องใจหรือปะทุขึ้นในห้องบำบัดขณะพูดคุยกับที่ปรึกษาตามลำพัง ก็ถึงเวลาพูดคุยกับคู่ของคุณ
จำไว้ว่า: การมีปัญหาในการสื่อสารไม่ได้หมายความว่าคุณผิดต่อกันและกัน
คู่รักอาจติดนิสัยการสื่อสารที่ไม่ดี และความผิดหวังที่ไม่สามารถติดต่อกันได้อาจทำให้พวกเขากลัวว่าความสัมพันธ์จะไม่ทำงาน แต่คุณสามารถสบายใจได้ว่าสิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริงเลย
ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพราะพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นสัญญาณที่ไม่ดีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ก็ไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมจากความจริง แม้บางช่วงของ การให้คำปรึกษาคู่ อาจทำให้เส้นตารางว่างและให้คู่รักที่สนิทกันกลับมาใกล้ชิดกันอีกครั้ง
หากมีปัญหาที่ลึกกว่านั้น ความสามารถในการพูดคุยอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณมองสิ่งต่างๆ ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ค้นหานักบำบัดคู่รักที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อช่วยเหลือ
ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW จำนวนของ การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม ตลอดทั้งปีเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะในการพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหล่านี้รวมถึง การสื่อสารของคู่รัก, และ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น – สำหรับคู่รัก.
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.คู่รัก.สุขภาพจิต.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้คำปรึกษาคู่รักที่ RANSW มีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับข้อกังวล เอาชนะความตึงเครียด และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล