คู่ของคุณรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนร่วมห้องมากกว่าคนรักหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ความสัมพันธ์ระยะยาวอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ชีวิตร่วมกันมาเป็นเวลานาน ชีวิตยุ่งวุ่นวาย และบางครั้งประกายไฟนั้นก็จางหายไป หากคนรักที่ครั้งหนึ่งเคยรู้สึกเหมือนกำลังทำให้โลกของคุณลุกเป็นไฟตอนนี้รู้สึกเหมือนเป็นคนที่คุณบังเอิญอยู่ด้วย คุณก็อาจจะกำลังเป็นโรคเพื่อนร่วมห้อง
เส้นทางของคุณอาจตัดกันเป็นครั้งคราวเมื่อคุณมีภาระผูกพันร่วมกัน สิ่งต่างๆ อาจจะยังรู้สึกเป็นมิตรด้วยซ้ำ แต่ความโรแมนติกหายไปแล้ว คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและสงสัยว่าเรามาที่นี่ได้อย่างไร?
รูมเมทซินโดรมคืออะไร?
ความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นในช่วงเริ่มต้น. ทุกสิ่งเป็นสิ่งใหม่และไม่รู้จัก ทุกสิ่งทุกอย่างรู้สึกพิเศษ เพราะโดยปกติแล้วมันเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์เมื่อทั้งคู่ใช้ความพยายามอย่างมากในการจีบกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งต่างๆ อาจเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเผลอไปมีนิสัยที่ไม่ดี นี่คือจุดที่คุณสามารถพัฒนาได้ โรคเพื่อนร่วมห้อง.
Roommate syndrome เกิดขึ้นเมื่อคู่ของคุณกลายเป็นเหมือนเพื่อนมากขึ้น คุณเพียงแค่ คนสองคนที่อาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน และแบ่งปันความรับผิดชอบบางอย่าง ชีวิตมีความสะดวกสบายมากขึ้น และนั่นทำให้รู้สึกพึงพอใจได้ง่าย เมื่อชีวิตยุ่งมากขึ้น ชีวิตของคุณก็เริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว ความหลงใหลและความโรแมนติกอาจรู้สึกเหมือนมันหายไป บางทีคุณอาจมีความสนใจที่แตกต่างกัน บางทีคุณอาจรู้สึกหนักใจกับทุกสิ่งที่จำเป็นในการใช้ชีวิต ทำงาน และบริหารบ้าน และการจัดสรรเวลาให้กันและกันก็รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ ความสัมพันธ์จะมีความสำคัญน้อยลง เนื่องจากความรับผิดชอบอื่นๆ ในชีวิตประจำวันเข้ามาแทนที่ และเมื่อเวลาผ่านไป ความผูกพันทางอารมณ์นั้นก็อาจรู้สึกว่ามันอ่อนแอลง
หากสิ่งนี้ดูเหมือนความสัมพันธ์ของคุณ แสดงว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด โรคเพื่อนร่วมห้องเกิดขึ้นได้กับคู่รักหลายคู่ และอาจเกิดขึ้นช้าและละเอียดอ่อนมากจนคุณอาจไม่ทันรู้ตัวจนกว่าจะรู้สึกสายเกินไป
แต่หากทั้งคุณและคู่รักต้องการรักษาอาการเพื่อนร่วมห้อง ก็ไม่สายเกินไปที่จะจุดประกายไฟนั้นอีกครั้ง
คู่ของฉันกลายเป็นเหมือนเพื่อนร่วมห้องมากขึ้นได้อย่างไร?
หากคนรักของคุณรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนร่วมห้อง ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เหลือความรักในความสัมพันธ์ แต่มันหมายความว่าคุณต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ เปิดใจและอ่อนแอต่อกันและกัน
เมื่อเรายุ่งและต้องรับผิดชอบและกดดันมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะผลักความรักและความใกล้ชิดออกไปเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตประจำวัน อาจดูเหมือนเป็นประโยชน์ตั้งแต่เริ่มต้น งานอาจจะยุ่ง คุณอาจมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงที่ต้องการ คุณอาจมีความรับผิดชอบในการดูแลอื่นๆ กับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า หรืออาจจะเป็นแค่ก โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวายของปีและมีความเครียดเพิ่มมากขึ้น. คุณอาจต้องการแค่ใช้เวลาในแต่ละวัน และคุณอาจรู้สึกว่าการทำงานแยกจากกันเป็นเรื่องดี แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาสำหรับทุกคน แต่อาการรูมเมทซินโดรมเริ่มต้นขึ้นสำหรับคู่รักหลายๆ คู่
“คุณอาจไม่ตื่นตระหนกเมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปในช่วงแรก เพราะคุณรู้สึกปลอดภัย แต่นั่นอาจเริ่มเข้าสู่ภาวะนิ่งเฉย และอาจพัฒนาไปสู่การไม่สนใจหรือขาดการติดต่อจากคู่ค้ารายใดรายหนึ่งหรือทั้งสองราย” Elisabeth Shaw ซีอีโอของเรา ซึ่งเคยทำงานเป็นกล่าว นักจิตวิทยาคลินิกและการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักและครอบครัวมาเป็นเวลา 30 ปี
“ฉันได้เห็นสิ่งนี้เลื่อนลอยมาหลายเดือนหรือหลายปีด้วยซ้ำ หัวข้อหลักของการสนทนากลายเป็นงานที่ต้องทำต่อไป และความหงุดหงิดเกี่ยวกับปัญหาภายในประเทศกลายเป็นคำอธิบายและเหตุผลสำหรับระยะห่าง”
“บางครั้ง การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ จากคู่รักมาเป็นรูมเมท เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าธรรมชาติของสายสัมพันธ์เปลี่ยนไป และพวกเขาก็เริ่มมีนิสัยที่ไม่ดี”
“ความเป็นกันเองของการเป็นหุ้นส่วนในแต่ละวันสามารถทำให้พวกเขาไม่อยากที่จะเริ่มต้นใหม่ แม้ว่าองค์ประกอบของความสัมพันธ์จะขาดหายไปก็ตาม การสนทนานี้ต้องใช้ความกล้าหาญแต่ก็สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ขั้นต่อไปได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม”
อะไรคือสัญญาณว่าคู่ของฉันเป็นเหมือนเพื่อนร่วมห้องมากกว่า?
เมื่อเป็นชีวิตประจำวันของเรา เป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ถึงสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของเราอาจจะจางหายไปหรือดิ้นรน มันเกิดขึ้นอย่างช้าๆ คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นมันเลยด้วยซ้ำ – แต่คุณอาจจะรู้สึกได้
สัญญาณทั่วไปบางประการที่คุณอาจกำลังประสบกับโรคเพื่อนร่วมห้องอาจรวมถึง:
- ดิ้นรนในการสื่อสาร
- รู้สึกสนิทสนมน้อยลง
- รู้สึกเหมือนไม่มีความรักหรือความโรแมนติก
- รู้สึกเหมือนชีวิตของคุณ – นอกเหนือจากภาระผูกพันร่วมกัน – แยกจากกัน
- รู้สึกเหมือนความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องสำคัญ
- รู้สึกเหมือนไม่มีคนสนับสนุน
ในขณะที่ เซ็กส์ไม่สำคัญกับทุกความสัมพันธ์ตามที่อลิซาเบธกล่าวไว้ การขาดความใกล้ชิดอาจเป็นสัญญาณสำคัญ
“สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังประสบปัญหาเพื่อนร่วมห้องอาจเป็นเมื่อคุณรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับการใช้ชีวิตในแต่ละวันและมีความสุขเพียงพอ หรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นไรกับการพลาดการออกเดทในคืนนั้นเป็นเวลาหลายเดือน” เธอกล่าว
“คุณอาจจะค้นพบตัวเอง หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือแม้แต่ความรักใคร่ และหาข้อแก้ตัวและหาเหตุผลในการถอยห่างหรือไม่ติดต่อ คุณอาจถูกทาบทามเรื่องเพศและรู้สึกไม่สนใจคู่ของคุณหรือรู้สึกหงุดหงิดกับคำขอ แม้ว่าคุณจะยังมีความคิดที่เซ็กซี่และยังคงช่วยตัวเองอยู่ (ไม่ใช่ว่าการช่วยตัวเองในตัวมันเองเป็นสัญญาณเชิงลบ – มันสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการมีเซ็กส์ที่ดีได้ ชีวิตด้วย)”
เราจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหาเพื่อนร่วมห้อง?
มันอาจจะน่ากลัวก็ได้ ยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังดิ้นรน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังรักและห่วงใยคู่ของคุณและต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆ มันอาจจะยากยิ่งขึ้นไปอีกหากคุณเคยพยายามเปิดใจกับคนรักหรือแฟนเก่าในอดีตและสิ่งต่างๆ ยังไม่เป็นไปด้วยดี อาจดูน่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือ ยังมีความหวัง แน่นอนว่ามันจะไม่ใช่การแก้ไขในชั่วข้ามคืน แต่ต้องใช้ความพยายามจากทั้งสองฝ่าย เพราะอย่างที่พวกเขาพูดกันว่า แทงโก้ต้องใช้เวลาสองคน
“ทั้งคู่ต่างก็อยากให้สิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไป” อลิซาเบธกล่าว
“เมื่อเรามีความสัมพันธ์ระยะยาว ก็มีเรื่องไม่สบายใจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอย่างเช่น ความไม่เท่าเทียมกันภายในประเทศ, อ่อนเพลีย , ขาดพี่เลี้ยงเด็ก เป็นต้น ปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องจริงและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข”
การแก้ไขอาการความสัมพันธ์ต้องอาศัยการสื่อสารที่เปิดกว้างและตรงไปตรงมา ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าคุณทั้งคู่รู้สึกอย่างไร และคุณต้องการอะไรและปรารถนาอะไร ฟังอย่างแข็งขัน กันและกัน และตกลงว่าคุณทั้งคู่ต้องการให้มันได้ผล และการพูดคุยกัน แม้ว่าจะไม่สะดวกใจก็ตาม ก็มาจากสถานที่แห่งความรักโดยมีเป้าหมายร่วมกันในการซ่อมแซมความสัมพันธ์
เรียนรู้การจัดการข้อขัดแย้งและระบุความเครียดเพิ่มเติมที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ และวิธีแก้ไข อย่ามัวแต่รอเมื่อมีเวลา: เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ให้มากพอที่จะจัดสรรเวลาไว้ใช้ร่วมกัน
จุดประกายความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
เมื่อประกายไฟจางลง ก็อาจรู้สึกยากที่จะจุดประกายใหม่ แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ได้
บางทีคุณอาจใช้เวลาห้านาทีพูดคุยกันเกี่ยวกับวันของคุณ แต่ถามคำถามที่ให้ความเอาใจใส่และความสำคัญมากขึ้น เช่น “สบายดีไหม” แทนที่จะเป็น “เกิดอะไรขึ้น”
บางทีคุณอาจจูบลาพวกเขายาวๆ หรือส่งข้อความหวานๆ ระหว่างวันเพื่อบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาอยู่ เอาใจใส่กันและกันและอย่าลืมแสดงความรักและความขอบคุณต่อกัน แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม มันแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ถือว่าคู่ของคุณทำเพื่อคุณโดยเปล่าประโยชน์
เมื่อพูดถึงการรื้อฟื้นความสัมพันธ์ทางร่างกายอีกครั้ง แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างการจับมือกันหากคุณไม่ได้อยู่ตอนนี้ การกอดบนโซฟา หรือการกอดที่เนิ่นนานโดยธรรมชาติสามารถช่วยซ่อมแซมความผูกพันนั้นได้ และหากเซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ ก็ควรพูดถึงมันโดยตรง
“การได้พูดคุยเกี่ยวกับความใกล้ชิดแบบใดที่ต้องการ ความชอบที่เปลี่ยนไป และความเป็นไปได้ใดบ้างที่เปิดทางให้มีความคิดสร้างสรรค์และความสนใจมากขึ้น” อลิซาเบธกล่าว
“เป็นเรื่องปกติที่ก่อนหน้านี้อาจมีชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพึงพอใจ ดังนั้นแนวคิดที่ว่า 'เราต้องกลับไปยังจุดที่เราเคยเป็น' อาจไม่ถูกต้อง นี่คือจุดที่คู่รักอาจติดอยู่ได้ เนื่องจากบางทีพวกเขาไม่เคยต้องพูดถึงเรื่องเซ็กส์มาก่อน หรืออาจคิดว่าอีกฝ่ายพอใจแล้ว”
“ชีวิตทางเพศที่ดียังสร้างความปรารถนาดีและสะพานสัมพันธ์ที่ช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาได้ ที่สำคัญทั้งการแก้ปัญหาและการฟื้นฟูทางเพศและความใกล้ชิดเป็นคำขอที่ถูกต้อง”
คู่รักมักทำผิดพลาดอะไรบ้างเมื่อพยายามเอาชนะโรคเพื่อนร่วมห้อง?
การเปลี่ยนแปลงอาจทำให้รู้สึกอึดอัด และคู่รักหลายคู่อาจกลัวที่จะพูดถึงความเป็นจริงของความสัมพันธ์ของพวกเขา เพราะกลัวว่าการพูดคุยครั้งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์จบลง หากทั้งสองฝ่ายมีความมุ่งมั่นต่อความสัมพันธ์และต้องการให้มันดำเนินไป มีบทสนทนาที่ยากลำบากเหล่านั้น เป็นส่วนสำคัญในการฟื้นความสัมพันธ์
การคุกคามของการสูญเสียความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญ เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะรู้สึกถูกกระตุ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเคยมีประสบการณ์แย่ๆ มาก่อน แต่การแสร้งทำเป็นว่ามันไม่เกิดขึ้นถือเป็นสิ่งที่ทำลายล้างที่สุดที่คุณสามารถทำได้
“การทิ้งปัญหาไว้เป็นเวลานานอาจอบอ้าวและหันหลังกลับได้ยากขึ้น หากคู่ของคุณยกธงเกี่ยวกับการทำงานในความสัมพันธ์ การมีเวลาร่วมกันมากขึ้น หรือการจัดการกับประเด็นที่ไม่เห็นด้วยที่กำลังดำเนินอยู่ การเลื่อนออกไปหรือขัดขวางความคืบหน้าอาจเป็นอันตรายได้” อลิซาเบธกล่าว
“เมื่อคู่รักทะเลาะกันระหว่าง 'ทางของฉันกับทางของคุณ' หรือ 'ฉันจะเปลี่ยนถ้าคุณเปลี่ยน' นั่นจะกลายเป็นปัญหา”
สิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสิ่งเหล่านั้น ทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งกระตุ้นจึงเกิดขึ้น และพยายามผ่านสิ่งเหล่านั้นไป คุณจะต้องอ่อนแอและเปิดกว้าง
เราจะป้องกันไม่ให้ Roommate Syndrome เกิดขึ้นได้อย่างไร
การป้องกันโรคเพื่อนร่วมห้องอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่มันเริ่มต้นด้วยการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ และให้แน่ใจว่าคุณให้เวลากับความสัมพันธ์
“นั่นหมายถึงการมีบทสนทนาที่ยากลำบาก การนั่งไม่ติดเก้าอี้ และกังวลกับการสูญเสียความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้รับการแก้ไข” อลิซาเบธกล่าว
“มันไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล มันเกี่ยวกับการก้าวเข้าสู่พื้นที่แห่งความใกล้ชิดซึ่งบางครั้งก็น่าตื่นเต้น หงุดหงิดเล็กน้อย และน่าสนใจพอที่จะดึงดูดคุณทั้งคู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพิธีกรรมและกิจวัตรสองสามอย่างที่มีค่าสำหรับคุณและได้รับการดูแลโดยคุณทั้งคู่ เช่น การออกเดทตอนกลางคืน”
“อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่ากิจวัตรใดๆ ก็ตามก็สามารถกลายเป็นเรื่องคุ้นเคยได้ เช่น การไปออกเดทในคืนและแค่คุยเรื่องปัญหาหรือเรื่องลูกๆ เซอร์ไพรส์กันและกันและทำลายกิจวัตรเดิมๆ ด้วยไอเดียใหม่ๆ นี่จะทำให้คุณมองหน้ากันด้วยสายตาที่สดใส”
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพจาก ที่ปรึกษาคู่ สามารถช่วยชี้แนะบทสนทนาที่สำคัญแต่ยากลำบากเหล่านี้ได้จริงๆ และระบุรูปแบบที่ไม่ดีใดๆ ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณได้ ที่ปรึกษาของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนากลยุทธ์เพื่อรับมือกับความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญอยู่
ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ Roommate Syndrome ในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณไม่จำเป็นต้องทำงานผ่านมันเพียงลำพัง ที่ความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW เรามี ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์และเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง

การให้คำปรึกษา.คู่รัก.สุขภาพจิต.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้คำปรึกษาคู่รักที่ RANSW มีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับข้อกังวล เอาชนะความตึงเครียด และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ

หลักสูตรออนไลน์.คู่รัก.ขัดแย้ง
คู่เชื่อมต่อ
ในความสัมพันธ์ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ หลักสูตรออนไลน์นี้ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะในการซ่อมแซม เสริมความแข็งแกร่ง และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ โดยใช้สถานการณ์ทั่วไปและกิจกรรมที่ปรับให้เหมาะกับคุณ