Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

quản lý sự tức giận

Tất cả chúng ta đều có lúc tức giận, nhưng sự tức giận thường xuyên, không được kiểm soát có thể tác động tiêu cực đến các mối quan hệ và hạnh phúc của chúng ta. Những người hướng dẫn có kinh nghiệm của chúng tôi giải mã các nguyên nhân phổ biến của sự tức giận và cung cấp các phương pháp lành mạnh để quản lý cảm xúc tức giận.

Tổng quan

Nó dành cho ai

Chương trình này dành cho những người mà sự tức giận của họ có tác động tiêu cực đến cuộc sống và các mối quan hệ của họ. Xin lưu ý: Nếu bạn đang tìm cách khắc phục cơn giận của mình và hành vi bạo lực, vui lòng xem chương trình Chịu trách nhiệm của chúng tôi.

Chúng tôi trợ giúp như thế nào

Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được sự tức giận và các kiểu hành vi tiêu cực của bạn. Các công cụ thiết thực của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong cuộc sống ngoài chương trình của chúng tôi.

những gì mong đợi

Các nhóm từ sáu đến tám người tham gia gặp nhau hàng tuần. Người hướng dẫn của chúng tôi sẽ khuyến khích nhưng sẽ không ép buộc bạn chia sẻ kinh nghiệm của mình. Mặc dù lúc đầu khó khăn, nhưng hầu hết tất cả những người tham gia đều cho chúng tôi biết việc thảo luận về sự tức giận của họ với người khác hữu ích như thế nào.

Chương trình

Tám phiên, hơn tám tuần
Hai giờ mỗi phiên

Giá bán

Lệ phí được xác định dựa trên thu nhập của bạn ở mức phù hợp với bạn. Không ai bị từ chối vì không có khả năng thanh toán.

Tùy chọn giao hàng

Hội thảo nhóm này có sẵn mặt đối mặt hoặc Trực tuyến nếu nó phù hợp với hoàn cảnh của bạn.

Bạn sẽ học được gì

Trong chương trình nhóm này, chúng tôi sẽ làm việc thông qua những cách đã được chứng minh để bạn:

Hiểu rõ hơn về trải nghiệm của chính bạn với sự tức giận

Nhận biết các tác nhân gây rủi ro cao của bạn

Thể hiện cảm xúc của bạn một cách xây dựng và an toàn

Sử dụng câu nói 'Tôi' khi giao tiếp với người khác

Chịu trách nhiệm nhiều hơn cho hành động của bạn

Xây dựng lại các mối quan hệ có thể đã bị tổn hại bởi sự tức giận

“Tôi cảm thấy tích cực hơn và ít lo lắng hơn khi đối phó với những tình huống thường khiến tôi thất vọng. Ngoài ra, điều đó giúp tôi biết rằng tôi không đơn độc và nhiều người 'bình thường' cũng trải qua sự tức giận giống như tôi.

- Quản lý người tham gia tức giận

“Tôi chắc chắn có thể thấy những cải thiện trong cách tôi đối phó và giao tiếp trong những tình huống căng thẳng. Sự hỗ trợ và chia sẻ của nhóm rất quan trọng và tôi rất mong được tham gia một khóa học khác với Relationships Australia.”

- Quản lý người tham gia tức giận

“Tôi đã học được cách giải quyết các tình huống từ một góc nhìn khác. Một cái nhìn sâu sắc tuyệt vời về cách những người khác có thể đã nhìn thấy hành vi của tôi.”

- Quản lý người tham gia tức giận

Làm thế nào để đăng ký

mẫu điều tra

Hoàn thành mẫu yêu cầu dưới đây.

Gọi điện

Nhóm của chúng tôi sẽ gọi cho bạn trong một cuộc trò chuyện ngắn, riêng tư để xác định xem chương trình có phù hợp với bạn hay không.

Đặt trước

Nếu nó phù hợp, chúng tôi sẽ đặt bạn vào nhóm có sẵn tiếp theo.

danh sách chờ

Nếu chương trình sắp tới của chúng tôi đã đầy, chúng tôi sẽ đưa bạn vào danh sách chờ của chúng tôi và liên hệ với bạn ngay khi có sẵn nhóm khác.

lệ phí

Mở rộng Sự sụp đổ

Hỏi ngay về chương trình nhóm này

Hiện tại chúng tôi không có bất kỳ ngày công khai nào được lên lịch cho chương trình này. Vui lòng gửi email cho nhóm của chúng tôi để tìm hiểu thêm.

câu hỏi thường gặp

Tìm kiếm bất kỳ văn bản nào trong Câu hỏi thường gặp

Hội thảo nhóm có phù hợp với tôi không?

Các hội thảo nhóm của chúng tôi là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn xây dựng các kỹ năng về mối quan hệ của mình trong một môi trường nhóm hợp tác, hỗ trợ và an toàn, do các chuyên gia hướng dẫn của chúng tôi dẫn dắt. Chúng tôi đề cập đến rất nhiều chủ đề, từ kỹ thuật nuôi dạy con cái đến phát triển các thực hành chăm sóc sức khỏe tinh thần – và cung cấp các nhóm trong suốt cả năm, cả trực tuyến và gặp mặt trực tiếp.

Điều gì xảy ra nếu tôi không thể tham dự một trong các phiên của hội thảo?

Nếu bạn không thể tham dự một phiên, vui lòng liên hệ với nhóm dịch vụ khách hàng của chúng tôi bằng cách gọi 1300 364 277 hoặc gửi email cho chúng tôi, và chúng tôi sẽ thông báo cho các Trưởng nhóm của bạn biết. Xin lưu ý – đối với những người đã được tòa án ra lệnh tham dự một trong các chương trình nhóm của chúng tôi (chẳng hạn như chương trình Thay đổi hành vi của nam giới), những người tham gia phải tham dự ít nhất 80% các phiên đã lên lịch của hội thảo để nhận được tuyên bố tham dự.

Một

Hỏi

Dịch vụ & Hội thảo liên quan

tư vấn.cá nhân.Người lớn tuổi.LGBTQIA+

Tư vấn cá nhân

Cuộc sống có thể đầy những thăng trầm. Mặc dù chúng ta có thể tự mình vượt qua hầu hết các thử thách, nhưng đôi khi chúng ta cần thêm sự hỗ trợ. Tư vấn Cá nhân cung cấp một môi trường hỗ trợ để xác định và quản lý các vấn đề và mối quan tâm.

Khám phá

Dịch vụ phù hợp.cá nhân.bạo lực gia đình

Dịch vụ bênh vực và hỗ trợ gia đình

Dịch vụ Hỗ trợ và Bênh vực Gia đình (FASS) là một dịch vụ miễn phí hỗ trợ những người đàn ông đi qua hệ thống Tòa án Gia đình trong các trường hợp bạo lực gia đình và gia đình. Bằng cách cung cấp hỗ trợ cho cả thủ phạm và nạn nhân, chúng tôi mong muốn khuyến khích thay đổi hành vi tích cực lâu dài.

Khám phá

Hội thảo nhóm.cá nhân.Sức khỏe tinh thần

Quản lý cảm xúc mạnh mẽ

Cảm xúc của chúng ta là một phần quan trọng trong cuộc sống lành mạnh và các mối quan hệ, nhưng đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy choáng ngợp trước chúng. Tức giận, đau buồn và ghen tị chỉ là một số ví dụ mà những người hỗ trợ có kinh nghiệm của chúng tôi có thể giúp bạn quản lý, nếu chúng có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ và hạnh phúc của bạn.

Khám phá

Nhìn thấy tất cả

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

Is Giving Your Partner the Silent Treatment Ever OK?

Băng hình.Các gia đình.bạo lực gia đình

Đối xử im lặng với đối tác của bạn có ổn không?

While some people might think that being silent is taking the high road, it can actually be the worst thing you can do.

Đồng hồ

Băng hình.cá nhân.tình bạn

Làm thế nào để xin lỗi – và làm cho nó chân thành

We explore the intricacies of saying “sorry” and explain how to apologise meaningfully when you encounter conflict with a partner, friend or colleague.

Đồng hồ

Self-Care Habits That Actually Work, According to a Psychologist

Bài báo.cá nhân.Sức khỏe tinh thần

Thói quen chăm sóc bản thân thực sự hiệu quả, theo một nhà tâm lý học

Cảm thấy hơi mất kiểm soát? Bạn không cô đơn. Cuộc sống đầy những xáo trộn, và một số thói quen chăm sóc bản thân ...

Đọc

Nhìn thấy tất cả

Thời gian chờ cho Hội thảo nhóm

Chúng tôi thành thật xin lỗi vì thời gian chờ đợi kéo dài hiện tại cho các Hội thảo nhóm của chúng tôi. Do nhu cầu cao, người nộp đơn có thể mong đợi 3-6 tháng Chờ đợi trước khi có chỗ trống.

Chúng tôi rất cảm kích sự kiên nhẫn và thông cảm của bạn trong khi chúng tôi nỗ lực phục vụ mọi người sớm nhất có thể.

quản lý sự tức giận