Cảm thấy xa cách với gia đình? Đây là một số điều cần suy nghĩ

Là một người mắc bệnh mãn tính, đồng tính, tự kỷ, khuyết tật và sống chung với nhiều bệnh tâm thần phức tạp, tôi đã nghe rất nhiều người thân kể cho tôi nghe những điều khá kinh khủng. Tôi đã bị nói rằng tôi là nỗi xấu hổ cho danh dự gia đình, và thật đáng xấu hổ khi tôi nói một cách cởi mở về những trải nghiệm của mình với chứng tự kỷ, khuyết tật, rối loạn lưỡng cực và lo âu.

Từ khi bị tàn tật về thể chất, Tôi đã bị chỉ trích vì sử dụng các phương tiện hỗ trợ di chuyển – chẳng hạn như bị bảo rằng sử dụng xe tập đi hoặc xe lăn khi tôi còn nhỏ là rất xấu hổ, mặc dù chúng giúp ích cho tôi rất nhiều.

Khi bất kỳ ai trong chúng ta thách thức "chuẩn mực", dù đó là khuynh hướng tình dục, giới tính, sức khỏe hay lối sống của mình, sự kỳ thị có thể trở thành một điều vô cùng tồi tệ - đặc biệt là khi nó đến từ những người thân thiết nhất với chúng ta.

Judy cho biết: “Con người thường tìm cách hiểu thế giới của mình và giữ nguyên mọi thứ như hiện tại, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng hữu ích, vì sợ những thay đổi có thể mang lại”.

“Gần như tự động tìm kiếm thứ gì đó bên ngoài chúng ta để giải thích mọi thứ. Điều đó dễ hơn nhiều so với việc suy ngẫm về những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và đóng góp của chính chúng ta vào sự đổ vỡ của một mối quan hệ, và thực hiện công việc khó khăn là thay đổi điều gì đó về bản thân chúng ta.”

Tôi có thể làm gì nếu tôi cảm thấy mất kết nối hoặc trở nên xa cách với gia đình?

Sự mất kết nối và xa lánh có vẻ khác nhau ở mỗi người. Đối với một số người, đó có thể là một loạt các "cắt giảm nhỏ", như bị loại khỏi các sự kiện gia đình, bình luận chế giễu hoặc bị đối xử khác biệt. Đối với những người khác, có một khoảnh khắc quyết định khiến bạn cảm thấy hoàn toàn bị cô lập hoặc có động lực để tách ra.

Vậy, có những lựa chọn nào?

Chúng ta có thể chọn tiếp tục kết nối, ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, chúng ta có thể cố gắng hàn gắn mối quan hệ hoặc chúng ta có thể chấp nhận sự ngắt kết nối. Trước khi đưa ra quyết định cuối cùng, có thể hữu ích khi nói chuyện với một chuyên gia – như một cố vấn – để thảo luận về các lựa chọn và tìm ra giải pháp phù hợp nhất với bạn.

Điều này có thể là tư vấn cá nhân, hoặc nếu phù hợp, thậm chí thử tư vấn gia đình hoặc hòa giải. Trong một không gian trung lập, không phán xét, bạn và các thành viên gia đình có thể khám phá những thách thức và suy nghĩ của mình với sự hỗ trợ của bên thứ ba.

Tuy nhiên, Judy chỉ ra rằng tùy thuộc vào hoàn cảnh dẫn đến sự rạn nứt, việc hàn gắn lại mối quan hệ không phải lúc nào cũng khả thi hoặc mong muốn.

“Có những lúc có thể rất rõ ràng rằng việc ở lại trong gia đình không phải là vì lợi ích tốt nhất của một ai đó. Ví dụ, khi có bạo lực gia đình, lạm dụng ma túy hoặc rượu, hoạt động tội phạm và các tình huống đe dọa tính mạng khác.

“Trong những tình huống khác, bạn có thể phải thay đổi tần suất hoặc loại hình liên lạc để duy trì một mối quan hệ nào đó.”