友谊如何促进男性健康
根据 澳大利亚男性健康论坛研究发现，有配偶的男性寿命更长，经历更少 孤独 并降低患精神疾病的风险。事实上，没有有意义的人际关系对健康的危害与每天吸 15 支香烟一样大。
女性也会感受到友谊的积极影响， 昆士兰大学的研究 研究发现，40 多岁和 50 多岁的人患慢性病的可能性较小。
一种 调查研究友谊 研究发现，过去 30 年来，男性的友谊圈比女性缩小得更快，他们的社交网络规模更小，“亲密”朋友也更少。
男女友谊的区别
罗宾·邓巴博士， 进化心理学家 和友谊研究员解释说，女性会根据某人的身份来交朋友，而男性则更关注他们所做的事情。
他解释道：“男人之间的友谊更具俱乐部性质，在某种意义上是匿名的——你是什么样的人比你是什么样的人更重要。”
“换句话说，你属于我的俱乐部吗？如果是，你就有资格成为我的朋友，任何符合条件的人都可以代替我……”
有了这种心态，男人的友谊就会以活动为基础，以群体为单位进行，这意味着他们可以避免更深入的对话。
这并不是说男人不应该有共同的爱好或成群结队地出去玩，但当他们没有和朋友进行有意义的联系时，咨询师贾斯汀·佩雷 警告称，这可能会影响 他们的恋爱关系。
他说：“过度依赖伴侣的情感支持会导致关系紧张。”
“培育一个拥有不同观点和支持的社区至关重要，但许多男性在恋爱关系中往往期望主要伴侣能够而且应该满足他们所有的情感需求。”
男人为何难以建立亲密友谊
在试图理解男女之间友谊差距的过程中，专家指出了几个因素，其中持续的社会压力和性别期望是造成这一差距的主要原因。
传统上，男性不被鼓励展现脆弱和表达情感，相反，男性气概等同于力量、竞争力和坚忍不拔。根据 澳大利亚关系报告，男性更有可能被要求帮助完成体力任务，但当涉及到情感支持时，人们会选择母亲或姐妹等女性形象。反过来，男性报告称，他们在社交和情感上感到更加孤独，不愿意谈论他们的问题。
除此之外，我们还目睹了公民、宗教和社区组织的减少，这意味着见面和社交的机会也减少了。如果男性想和同事交朋友，他们会遇到更多的障碍。人们工作时间更长（减少了社交时间），不去办公室，而且换工作更频繁。
如果一个男人像伦纳德一样，克服这些障碍，在早年结交了朋友，他们可能会发现维持有意义的友谊很困难。男性健康组织 Healthy Male 发现 最孤独的年龄组是中年男性（35-49岁）。他们感到高度孤独的可能性比65岁以上的男性高出三倍，这表明“友谊衰退”发生的时间比我们许多人想象的要早得多。
如果你正在寻找新朋友，或者认识某个正在寻找新朋友的人，我们向澳大利亚新南威尔士州关系协会实践专家组工作和社区教育的安德鲁询问了他的入门建议：
- 回顾您的人脉：查看您的手机联系人并思考您想要发展什么样的友谊。
- 采取主动：联系联系人列表中的人，安排见面聊天的时间。良好的聊天通常发生在你们一起喝咖啡/茶或一起散步时。通常男人会让其他人主动建立这些联系。
- 寻找共同的兴趣： 男人和女人对待友谊的方式截然不同，所以男人往往通过活动和爱好而不是对话来建立友谊。参与共同的活动，而不是像看体育比赛或电视这样的被动消遣。
- 保持好奇心：通过提问来讨论人们生活中面临的一些重大问题 向朋友提出更深入的问题。陪伴可以培养深厚的友谊，鼓励诚实和脆弱。
- 跟进：几天内，安排另一次见面的时间，这样你们就不会忘记并疏远。
- 定期联系：不要只在见面时聊天，而要培养更频繁的交流。与朋友和熟人联系对他们来说往往比我们意识到的更重要，所以请按下发送键，发送你一直在想的信息。
请记住，质量比数量更重要。您不必像 Leonard 那样开始一项重大的追求来点燃人脉。谈到人际关系，只需几段健康、有意义的友谊就能对幸福产生重大影响。
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