虽然您可以随时处理您的人际关系，但新的一年是重新设置和更新的好机会。
我们中的许多人在新的一年里重新评估我们的生活和目标，希望它比去年更好。今年，考虑进行“关系重置”——这可能意味着发展、修复、挑战甚至结束不再为你服务的关系。
“关系重置”可以帮助您反思与您最亲近的人，并更加有意识地了解您如何花时间与他们互动。最终，它可以让您在生活中拥有更愉快、更充实的关系——我们知道这对我们的心理健康和幸福非常有益。这是如何去做的。
计算出你的关系价值观
你在人际关系中看重什么？一些核心关系价值可能包括：
- 友谊
- 尊重
- 相信
- 共情
- 漏洞
- 承诺
- 沟通
- 乐趣
- 学习
- 冒险
选择哪些价值观对你来说很重要，然后思考你目前的关系是否符合这些价值观。对于某些关系来说，更强调一种价值而不是另一种价值是正常的。
您也可以询问您的伴侣、朋友或家人，他们的关系价值观是什么。完成此操作后，看看如何使你们的关系更接近于你们的价值观。
然后，您可以选择更有意识地考虑将来如何共同培养你们的关系。例如，如果您将“乐趣”确定为关系价值，请尝试安排一些时间进行你们都喜欢的可以一起做的活动。
如果你发现你的一段或多段关系根本不符合你的价值观，可能是时候尝试修复它，或者在必要时结束它。这可能是一件棘手的事情，因此如果您需要额外支持，请考虑寻求专业帮助。
当然，如果您担心在您的任何人际关系中出现不健康、虐待或暴力行为，请致电 1800尊重 (1800 737 732)。
请记住，不同的关系满足不同的需求
期望一种关系可以满足您的所有需求是不现实的。社会告诉我们，一旦我们找到“理想”的浪漫伴侣，他们就会满足我们的所有需求，但这会给我们的伴侣关系带来很大的压力和压力。
不同的人会给我们的生活带来不同的东西。你可能会和一个朋友一起玩得很开心，但对另一个朋友会更加脆弱和诚实。能够确定每种关系的优势并将其与您的需求相匹配是很好的。你甚至可以写下你生活中所有重要的关系，以及每一种关系的优势。例如，您的朋友尼娜可能是一个很好的倾听者，而您的伴侣则通过做一些实际的事情来表达他们的爱意。
如果你觉得你的人际关系不能满足你的需要，或者你缺少亲密的联系，你可以承诺在新的一年里结识新朋友。尝试 Meetup.com 或基于共同兴趣的 Facebook 群组。
考虑什么有效，什么无效
对于你想要关注的每一种关系，写下两栏——一栏代表所有积极的方面，一栏代表关系中可以改进的方面。它们可能是诸如“家务平分”和“它们让我发笑”，或者“我感觉没有被倾听”和“我想要更多身体上的爱”之类的话。
花点时间欣赏有效的方法并反思无效的方法。你能处理或改变那些不起作用的东西吗？如果可以，请记下您可以采取哪些不同的做法。如果你不能改变某件事，想想它是否是你可以接受的。有时可能有必要为了我们的关系而在我们的价值观上妥协，因为我们不会总是在所有事情上都意见一致。学习如何做决定 是否坚持立场，何时妥协.
最后，一定要表达对工作的感激之情，可以这样说：“当你打电话给我只是为了看看我做得怎么样时，我真的很感激。”
反思过去几年的“关系教训”
毫无疑问，过去几年的限制和封锁对许多关系来说都是挑战。但是不要太快继续前进而忘记由此产生的教训和意想不到的好处，其中可能包括：
- 能够与亲人建立虚拟联系，扩大或加深您的社交圈。
- 与您的伴侣或家人共度更多美好时光。
- 改善您的沟通方式或解决冲突的技巧。
花更多时间与自己相处，让您探索和反思自己的价值观。
这些从封锁中学到的东西很有价值，所以一定要花时间考虑你想推进什么。
进行重要对话
一旦你确定了你的价值观、需求，以及什么是有效的，什么是无效的，你就可以开始在你的人际关系中传达它们。同样，确定什么对您来说很重要、你们关系的性质以及什么可能导致富有成效的对话是有帮助的。
如果您要设定界限，请明确并坚定您将接受和不接受的内容——例如，“我可以定期发短信，但我工作时不能总是有空”。如果您想传达需求，请用“我”陈述来表达——“如果我们能腾出更多时间一起玩乐，我会很高兴。”我们可以谈谈我们如何做到这一点吗？'。
进行这些对话可能会让人感到不舒服，但您通常会很高兴您提出了自己的需要。
继续检查你的人际关系
你的关系不会在一夜之间改变。请耐心等待，并记住您的价值观和需求很重要。你应该得到充满爱、支持的关系。
您可以使用上述步骤在一年中的任何时候检查您的人际关系，并根据需要进行调整。人际关系总是在进行中，所以一定要庆祝任何小的改进或积极的变化。
照顾好你自己
虽然新的一年是评估和改善人际关系的好时机，但您需要经常做这项工作才能拥有快乐、健康的人际关系。
以这种方式重新评估您的人际关系可能具有挑战性，尤其是当您意识到其中一些人际关系与您的价值观不一致时。在发展现有关系的同时，不要忘记与自己的关系。 实行自我保健 通过做让你感觉良好的事情和练习积极的自我对话。
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