青少年時期的情緒可能像坐過山車一樣，充滿了不可預測的高潮和低潮。隨著青少年進入青春期，許多人會經歷快速且難以解釋的情緒波動，而您和您的孩子都無法理解。
雖然這可能是成長過程中的「正常」部分，但脾氣暴躁或敏感的青少年與正在經歷心理健康挑戰的人之間存在著微妙的界限。
如果你擔心你的孩子， 與他們交談 了解他們的感受可能很棘手。許多家長表達了他們的擔憂，擔心做錯事會導致孩子更加封閉或退縮。
如果您處於這種情況，或者想做好準備，我們會與我們的一位兒童和家庭顧問特蕾莎（Therese）坐下來。她回答了父母提出的一些最常見的問題，以鼓勵與孩子進行開放且有意義的對話。
我如何與我的孩子開始有關心理健康的對話？
積極主動並開始與年輕人談論這一點很重要 精神健康 在你需要之前。
如果你擔心他們，你可以這樣開始說：「我注意到你最近看起來有點沮喪/生氣/不安。有什麼事情想和你談談嗎？這是一種不責備且充滿好奇的與他們聊天的方式。
或者，您也可以使用在媒體中聽到的主題來發起對話。這可能是一位名人或他們敬佩的人談論他們的心理健康，也可能是一部提到心理健康的電視節目/電影/書籍。
我也鼓勵你正常化 討論你自己的經歷 具有挑戰性的感受以及您如何以適合年齡的方式照顧自己。它將幫助年輕人不要將其視為弱點，並表明不愉快的感覺通常會來來去去。
有合適的地點或時間進行交談嗎？
考慮讓您的孩子在哪些地方可以輕鬆地與您討論困難的話題。這因家庭而異，但您可能需要注意您的孩子看起來更開放和放鬆的地點、日期和時間。當你們中的任何一方生氣或不安時，請小心避免與他們交談。
如果你的孩子不想敞開心扉，重要的是要尊重他們的空間，而不是在那個時候繼續追問這個問題。但是，請強調，如果他們想談論他們遇到的任何挑戰，他們可以隨時來找您。
我該如何討論獲得專業協助？
在日常對話中，您可以正常地談論諮商師或心理健康專家的擔憂或擔憂。當困難時期時，專業建議可能至關重要。
對於許多人（包括青少年）來說，與不屬於其家庭或朋友群體的人談論問題可能會更容易。
如果他們對開始猶豫不決，您可以建議他們去看服務或諮詢師，但沒有義務繼續。根據我們的經驗，有些青少年更願意參加 家庭輔導 而不是 個別輔導，因為聚光燈不再那麼集中在他們身上。
或者，他們可能還想先嘗試線上或基於電話的服務（我們在下面列出了一些建議）。
如果他們要求我保守某些秘密，但我擔心他們，我應該告訴別人嗎？
儘管我們的初衷是好的，但有時，如果我們擔心孩子的安全或希望獲得他們的幫助，我們就無法保留他們分享的一切。
在進一步討論之前，請考慮您需要共享什麼，並且僅共享必要的內容。誠實地告訴您的孩子您需要與哪些人分享資訊、為什麼以及需要與誰分享資訊。
一開始他們可能不喜歡這樣，但他們可能會欣賞你的誠實，並理解你正在認真對待他們的擔憂。
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