為什麼你不能停止想你的前伴侶——以及如何停止

通過關係澳大利亞

當過去的關係逐漸淡出人們的視線時,我們有時會發現自己想起了我們的前任,常常會想起一段「完美」的關係。

我們過去建立的浪漫關係幾乎總是會留下印記,無論與他們相處的時間有多長。我們發現自己在回顧這些前合作夥伴時,就好像他們——以及這段關係的一切——都是完美的。

雖然這種浪漫化是人性的常見行為,但它確實存在一些陷阱。透過將過去的關係理想化,我們會讓它們看起來比實際情況更好,專注於你曾經喜歡它們的事情,而忘記了它們的原因。 關係沒有解決.

我們回憶過去的關係有很多原因。可能是 孤獨,這可能是一場混亂的分手,問題沒有得到解答,或者——如果你正處於一個 新關係 – 可能有一種不知所措的因素,並幻想著前任作為發洩的出口。

當我們的記憶掌管時,過去的經歷可能看起來更令人興奮或更充實,所以重要的是給自己一個現實檢查並記住分手的原因。如果您沒有結束這段關係並且仍然感到悲傷,那麼回顧過去可能會更常見。

為什麼人們會想起他們的前任?

戀愛可以帶來強烈情緒的過山車——興奮、快樂和其他積極情緒的湧動,所有這些都源於感覺良好的神經遞質、多巴胺和催產素的峰值。

據廣泛報導,伴隨著充滿激情的浪漫愛情的早期的欣快感「興奮」會影響大腦,就像特定的藥物和止痛藥一樣,激發情感和身體上的興奮。 依賴.

當一段關係結束時,感覺有點像戒毒,有些人想繼續追求這種感覺。

重溫對前任的回憶會讓那些興奮的小閃光點刺激神經遞質,給我們一個低劑量的“打擊”。當你這樣想的時候,就可以理解為什麼我們想想起我們的前任並把他們浪漫化——回憶創造了我們渴望的修復。

浪漫化使繼續前進變得更加困難

雖然懷念過去的關係本身並不是一件壞事,但浪漫化到質疑當前選擇或全神貫注於重新建立聯繫的地步可能會有問題,尤其是當你處於一段新的關係中或你正在努力繼續前進時。

當我們浪漫化時,我們的判斷就會蒙上陰影;我們忘記了這段關係不成功的原因,或者開始認為問題畢竟是可以克服的,我們開始想念它們——甚至可能考慮與它們重歸於好。

時間的流逝並不一定能治愈所有的傷口,所以重要的是要了解你為什麼這樣做,觸發因素是什麼,專注於遠離這些觸發因素,轉而轉向你現在生活中存在的有意義的聯繫。

如何停止想起你的前任

當然,每個人都會時不時回顧一下記憶,但如果你的浪漫回憶妨礙了你目前的關係,你可能需要研究讓你的思緒活在當下的方法——並拒絕回顧這段關係後視鏡。

這是我們的建議:

在社交媒體上阻止他們

改掉浪漫化的習慣可能是一項艱鉅的任務,需要一些努力來改變模式。阻止他們 社交媒體 這是迄今為止最重要的步驟之一,特別是如果你們仍然保持聯繫或在類似的社交圈中移動。讓它們遠離視線可以讓它們忘在腦後。

挖掘一些集體記憶

詢問在這段關係旅程中與您在一起的朋友和家人,他們對這段關係的回憶是什麼,以及您在這段關係中的感受。他們揭示的內容可能有助於消除那種玫瑰色的色彩。

在你的腦海裡把你和你的前任分開

有時候,這不是重新捕捉前任,更多的是重新捕捉回到那個時間和地點時的我們。生活中對的人可以激發你最好的一面;這也是你在未來可以通過讓自己走上正確的(新的)人和經驗的道路來推動的事情。

人際關係不僅僅關乎個人,還關乎時間、地點和環境。您記住的特殊性是許多因素的總和。歸根結底,回顧過去的關係對你沒有多大好處,而且當你現在的關係沒有達到預期時可能會有這種情況。使用良好的經驗告訴您未來需要什麼,而不是過去需要回收什麼。

考慮諮詢

與輔導員討論問題非常有價值,尤其是在理解為什麼對這個人存在浪漫依戀方面。如果理想化過去正在影響您當前的人際關係,這將特別有用。

如果您有興趣尋求一些專業建議,由澳洲新南威爾斯州關係協會提供 個別輔導服務 正確看待事物-並幫助你弄清楚為什麼你要回顧過去,以便對現在感覺更好。

聯繫我們

加入我們的時事通訊

接收最新消息和內容。

支持你的關係幸福

從我們的知識中心發現最新信息。

Building Respectful Relationships: A Simple Guide to Stronger Connections

視頻.個人.友誼

建立尊重的關係:建立更牢固聯繫的簡單指南

從我們出生的那一刻起,我們就與家人、朋友、社區以及我們所屬的地方建立了聯繫。

Donna’s Story: Advocating for Children Placed Outside the Care of Their Parents

文章.個人.創傷

唐娜的故事:為失去父母照顧的兒童發聲

正如唐娜所展示的,他們並不是由童年經歷所定義的,而是體現了希望和勇氣。

The Mental Health Impacts of Separation on Men

文章.個人.精神健康

離婚對男性心理健康的影響

男人通常依靠伴侶獲得情感支持,但如果他們的關係破裂,可能會帶來毀滅性的後果。

加入我們的時事通訊
跳到內容