環顧四周，你可能會看到朋友、家人、伴侶甚至你自己身上都有自戀的特質和傾向。
有時，我們都會變得有點自我中心和自以為是，我們希望別人欽佩我們並認為我們很特別，我們甚至可能會有點自私或麻木不仁。
這實際上是很正常的，有時甚至是健康的，但這種行為通常並不排除 敏感並關心他人。這就是為什麼在談論自戀的含義時，正確看待事物很重要。
自戀——流行語背後的含義
近年來，「自戀」等心理標籤的使用越來越流行。但我們經常使用它們，卻沒有完全理解它們的意義。這些標籤是為了描述人類行為而開發的，可以存在於各個範圍內。
“的確，自戀的特徵、傾向和‘自私’行為在西方文化中變得更加常態化，尤其是在以社區為代價強調個人的情況下。個人主義猖獗。”
– Hugh Mackay，澳大利亞重塑
自戀特質與真正的自戀之間的區別
大多數時候，當我們稱某人為自戀者時，是因為我們發現他們一直表現得自以為是、自私且麻木不仁。另一方面，當一個人沒有做我們想要他做的事情，我們不喜歡他時，我們可能會稱他為自戀者。 邊界 它們可能正在凝固。
好消息是，這些行為與我們稱之為“自戀型人格障礙”(NPD) 的惡性自戀的極端形式相去甚遠，值得慶幸的是，這種情況非常罕見——低於一般人群的 1%，而且在男性中比男性更常見女性。
因此，雖然有些人可能有點自私和自以為是，但這並不意味著他們沒有能力關心他人。要尋找的關鍵因素是一個人是否可以至少在某些時候表現出關懷和敏感。
什麼是自戀型人格障礙？
雖然自戀行為存在於一個範圍內，但有人會 符合 NPD 的標準 將始終顯示以下至少五個標準：
- 有一個 自我重要性膨脹 和對自己的極端關注
- 需要不斷和 過度欽佩 並期望因為他們誇大的、通常不值得的成就和才能而被認為是優秀的
- 是自私的和 缺乏同理心 在許多情況下——他們不能或不願意識別他人的感受或需求
- 已 無限成功的幻想、力量、光彩、獨特性、美麗或完美的愛
- 相信自己很“特別” 並且只應該與其他特殊的人有關——看不起他們認為低人一等的人
- 具有很強的 權利感 – 期望得到優待或自動滿足他們的意願
- 有傾向 利用別人 得到他們想要的東西
- 可能 表現出“關懷和給予”的行為，但這些通常只是為了得到他們想要的東西，或者讓他們看起來好看
- 是 羨慕別人 或認為別人羨慕他們
與真正的自戀者建立關係是什麼感覺？
患有 NPD 的人會投入大量精力來塑造擁有完美幸福關係的形象。他們還希望他們的伴侶維持這個遊戲。
他們的伴侶通常會避免告訴別人這段關係的真相。如果他們只是容忍或忽視不良行為，他們可能會尋求避免尷尬或希望事情會有所改善。他們還了解到抱怨只會讓事情變得更糟，因為他們的抱怨是對自戀伴侶自我的傷害。
最終，擁有真正 NPD 的人通常無法改變。處於這種人格類型極端的人會發現幾乎不可能洞察別人如何看待他們。
這使他們很難為使配偶或伴侶不開心的行為承擔任何責任。事實上，他們可能會以憤怒回應伴侶或其他人的擔憂。他們可能撒謊或歪曲事實，推卸責任，甚至爭辯說他們是真正的受害者。
有沒有可能與自戀者建立健康的關係？
如果我們談論的是符合上述 NPD 標準的人，那麼 答案必須是“否”。很難與一個只顧自己利益的人建立真誠而充滿愛的連結。此外，在許多情況下，與 NPD 患者有關係的人可能會遭受持續的心理和情感虐待—— 家庭暴力 – 在他們的合作夥伴手中。
但是，如果您確實碰巧發現自己與可能只是表現出自戀傾向的人建立了關係，那麼就有希望了。
維持良好的關係取決於伴侶是否有良好的自尊， 強烈的界限、自戀者看重的資源、耐心、平和的個性、留下來的理由。隨著時間的推移，你的自尊將需要生活其他方面的良好強化來維持，例如工作或朋友。
關係的成功還取決於您的伴侶能夠學會對您的反饋做出良好回應。他們一開始可能不會以同理心和理解回應，但如果他們最終能以某種方式承認你的要求，那麼這表明你們的關係有希望。
如果他們永遠不能接受或接受你的擔憂，那麼這種關係就有可能成為一種不平衡的、有潛在心理風險的關係——隨著時間的推移，這種關係最終可能會破裂。
諮詢如何提供幫助
為了在你們的關係中取得更平衡的安排，專業諮詢可能很重要。您需要了解伴侶明顯的自我關注和麻木不仁的基礎。雖然這些事情可能出於各種原因而發生，但它們也可能隨著治療師的一些重點工作而改變。
但是，如果您的伴侶拒絕考慮您的觀點或在第三方（如治療師）的支持下處理關係的可能性，甚至建議您應該審視自己——這些跡象可能表明變化會越來越小可能。
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